- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Teşekkür ederimErkekler kapatılsın
Güle güle kullan canım
Afiyetler olsun ne güzel bir menü tarif harika
️
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
️
- 15 Temmuz 2015
- 18.726
- 31.219
- 598
Kaptanım neler diyorsunnnnAkşam kabak brokoli salatali menulerin olduğu ortama ben borekle giriş yapacağım
Bende kac zamandır vucut alışmış cuma daha zayıf cıkıyorum cumartesı bı tık daha artı psıkolojıkmı nedır tartı gunlerını idrak edemedı bünyem hala o yuzden yarın kı kılolu merak edıyorum
bugun 65.35 çıktım 
- 23 Haziran 2019
- 9.256
- 41.936
- 548
EvetttSon yorum senin mi
Son düzenleme:
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
kizlar deneyen var mi bunu?
Canım bunlara inanmıyorum ben. vücut şu yenirse basenden bu yenirse göbekten eriteyim diye bir karar vermez nerden gidecekse ordan gider. Ama diyetisyenimle haftaya bu konuyu konuşacağım. Basen sorunum yok. Ama göbekle ilgili hiç biri olmuyor en son göbeğim gidiyor
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Canım diyet börek biz maviyiz tereyağlı börek yer miyizKaptanım neler diyorsunnnn
Bende kac zamandır vucut alışmış cuma daha zayıf cıkıyorum cumartesı bı tık daha artı psıkolojıkmı nedır tartı gunlerını idrak edemedı bünyem hala o yuzden yarın kı kılolu merak edıyorum
Çarşamba menüm
Sabah11.00 1tb ekmek 1 haş yumurta deri peyniri nutella
Akşam19.00 1 tabak kuru fasulye 4 kaşık pilav ayran
Su 2 lt
Perşembe menüm
Sabah11.30 1 tb ekmek 1 sahanda yumurta az krem peynir 2 siyah zeytin 1 çatal reçel
Ara15.00 1 portakal
Akşam18.30 6 kaşık mercimekli pilav 1 kase cacık
Su 2 lt
30 dk yürüyüş
Elhan
Cordelia
serap911
Sabah11.00 1tb ekmek 1 haş yumurta deri peyniri nutella
Akşam19.00 1 tabak kuru fasulye 4 kaşık pilav ayran
Su 2 lt
Perşembe menüm
Sabah11.30 1 tb ekmek 1 sahanda yumurta az krem peynir 2 siyah zeytin 1 çatal reçel
Ara15.00 1 portakal
Akşam18.30 6 kaşık mercimekli pilav 1 kase cacık
Su 2 lt
30 dk yürüyüş
Elhan
Cordelia
serap911
- 24 Aralık 2023
- 2.238
- 11.874
- 128
- 26
Pilavlar bulgur mu pirinç miÇarşamba menüm
Sabah11.00 1tb ekmek 1 haş yumurta deri peyniri nutella
Akşam19.00 1 tabak kuru fasulye 4 kaşık pilav ayran
Su 2 lt
Perşembe menüm
Sabah11.30 1 tb ekmek 1 sahanda yumurta az krem peynir 2 siyah zeytin 1 çatal reçel
Ara15.00 1 portakal
Akşam18.30 6 kaşık mercimekli pilav 1 kase cacık
Su 2 lt
30 dk yürüyüş
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Mercimekli bulgur olmaliPilavlar bulgur mu pirinç mi
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Afiyet olsun canimÇarşamba menüm
Sabah11.00 1tb ekmek 1 haş yumurta deri peyniri nutella
Akşam19.00 1 tabak kuru fasulye 4 kaşık pilav ayran
Su 2 lt
Perşembe menüm
Sabah11.30 1 tb ekmek 1 sahanda yumurta az krem peynir 2 siyah zeytin 1 çatal reçel
Ara15.00 1 portakal
Akşam18.30 6 kaşık mercimekli pilav 1 kase cacık
Su 2 lt
30 dk yürüyüş
Afiyet olsun canımÇarşamba menüm
Sabah11.00 1tb ekmek 1 haş yumurta deri peyniri nutella
Akşam19.00 1 tabak kuru fasulye 4 kaşık pilav ayran
Su 2 lt
Perşembe menüm
Sabah11.30 1 tb ekmek 1 sahanda yumurta az krem peynir 2 siyah zeytin 1 çatal reçel
Ara15.00 1 portakal
Akşam18.30 6 kaşık mercimekli pilav 1 kase cacık
Su 2 lt
30 dk yürüyüş
50 yaşından sonra evlilik cüzdanı geçerliliğini yitirsin.Erkekler kapatılsın
Güle güle kullan canım
Afiyetler olsun ne güzel bir menü tarif harika
- 31 Ekim 2013
- 21.353
- 71.573
- 798
- 40
bence her 5 senede bir nikah tazeleme olsun, eğer 5 sene sonunda mutlu değilsek nikah akdi kendiliğinden sona ersin50 yaşından sonra evlilik cüzdanı geçerliliğini yitirsin.
Ayyyy süper çok sevindimKızlar koşu bandım geldiiiiÇok beğendim
Ece Didem gönül rahatlığıyla tavsiye ederim canım.
Havana 2hp Spor Egzersiz YürüyüŠBantları Güncel Motor KoÅu Bandı Avrupa Motor 7 Katmanlı Sessiz Pro KoÅu Fiyatı, Yorumları - Trendyol
Görüntüsü şahaneymiş katlanıyorda hiç eski o löngör gibi modellere benzemiyor.Taşınma işim var masraf çok birikimim oraya gidicek ev bulabilsem hayırlısı ile razıyım para gitmesine.Zaten 100 kiloya düşünce ben buna daha rahat çıkıp yürüyüş yaparım.Ben astım hastasıyım doktorda kilo verince spor istiycem dedi.Ama çok beğendim hesabımda birikim açtım bugünden itibaren biriktirip alıcam nasipse çok beğendim.Güle güle sağlıkla Güzel günlerde kullan.Sorması ayıp biliyorum ama yaşın kaç.Listeni ben de indirdim canım. Hurma ve tarçınlı süt her gece tüketilmese olur mu acabaEvet canım uyku düzensizliğim var. Teşekkür ederim. Liste çok iyi kilo verdirir gibi gözüküyor birebir yapacağım inşallah. Sen de katıl
Ramazan' da öğle menüsü olmayacak , kahvaltı da sahura alınacak değil mi kuzum Sıkma canını hiçbir şey için sana sen lazımsın başkası değil.Düzelir herşey derin bir nefes al güzelce yap bir kahve keyfine bak.İnan bizi üzenler hiç düşünmüyor .50 yaşından sonra evlilik cüzdanı geçerliliğini yitirsin.
- 15 Temmuz 2015
- 18.726
- 31.219
- 598
Bende akşama fırın tavuk yapıyorum artık proteın takılırız kabak yıyıp daha fresh gelmek ısterdım yarına ama nasıp bakalımCanım diyet börek biz maviyiz tereyağlı börek yer miyiz
Diyet börek tarıfı isterim
eklenmek isteyen beni etiketleyip kutucuklara cevap yazsın. hepimize başarılar.
Şubat Sonu Hedefleri Yaş Boy 02.02.24 10.02.24 17.02.24 24.02.24 02.03.24 hedef @Mthn83 40 172 76.2 74.3 72.6 72.9 - 71 Ellssa
27 164 68.3 67.6 67.5 67.6 - 67.5 @Keira- 36 160 59.2 58.9 59.8 59.3 - 57.5 Jasminium84
39 164 61.1 59.85 59.05 59.75 - 58.5 @Nergis 35 55 153 65.4 66 65.8 64.9 - 64 @Tesnim1903 33 160 70.6 70 70.3 69.4 - 67.9 @sibel_84 39 158 72.7 73.3 73.25 72.85 - 68 @Beth18 36 168 63.5 63.6 63.8 64.3 - 61 @60kiloyum 49 160 88.6 89.3 88.1 88.7 - - gezegenfeza
48 163 70 74.2 72.6 72.9 - 70 @Busra196 31 168 71 - 71.9 71.7 - - 54 160 68.8 67.9 67.85 67.2 - 66.9 @Leyl35 40 160 58.8 58.3 59 58.2 - 57.7 - 169 79.65 78.9 78.35 78.05 - 76.5 @s i d e l y a 29 166 66 65.05 64.40 64.3 - 62.8 25 172 76.55 75.75 76.65 74.95 - 72 @Lavinia_98 25 - 74.85 71.45 70 69.6 - 68 @zeyneppk 42 158 78.1 79.1 78.5 78.6 - - @inci-zehram 31 160 68.5 69.7 - - - - @arwengsd - 167 59.9 59.3 59.3 58.3 - 58 @ffestinalente 31 176 103 - - - - - Papatyamaviss
28 163 68.25 66.85 66.15 65.95 - 65.5 @aypare ackerman - 170 61.35 60.5 59.9 59.7 - 58.5 @uranus35 29 158 62.45 61.85 61.1 61.4 - 59 @tomrs 40 158 68.2 66.95 66.5 66.4 - 65 LenaG
43 160 111.20 109.55 108.1 110.50 - 105 @Tutku44 34 168 83.6 83.6 83 82.8 - 79.9 @ZincirKirma - - 84.9 85.35 84.5 84.05 - 83 @Ceeeeeeeeeeee 36 169 67.7 66.8 65.50 64.6 - 64 @trueliving_ - 170 79.9 79.3 78.45 76.95 - 77 @badem000 39 158 72.9 72.2 72.4 71.5 - 69 @Limoni026 - - - 60.9 61.2 - - 58 @deli bir dombili - 156 - 62.9 61.4 60.90 59 @LESA76 47 160 76 75.3 75.5 74.7 - 72.3 @74FRIDA 49 173 115 113.6 111.8 - 111 @yazarhanim35 30 160 - 85.4 - - - 79 @minerva1988 - 160 - 68.5 67.6 67.6 - 65 @Ysmnondr 85.65 85.10 85.5 - - 84 @sara_28 103.4 102.2 101.6 100.25 - 99
Ben hedefimi 2. kez tutturmuştum güncelledim bilginize
@60kiloyum @zeyneppk sizlerin ay sonu hedefiniz yokmu?
@trueliving_ hedefin güncellendi mi canım
Ece Didem
bu tabloda yaş ve boylarimiz var kuzum. 
Aylık hedef yazdırmak istersen bilgin de olsun.
- 18 Mart 2018
- 30.774
- 122.406
- 598
- 35
Hayırlı olsun, keyifle kullanmanı dilerimKızlar koşu bandım geldiiii
Havana 2hp Spor Egzersiz YürüyüŠBantları Güncel Motor KoÅu Bandı Avrupa Motor 7 Katmanlı Sessiz Pro KoÅu Fiyatı, Yorumları - Trendyol
