- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Canım haftalık spor atacak mısın?Afiyet olsun canım
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 21 Şubat 2013
- 8.762
- 19.215
- 448
Teşekkürler kaptanHarika sporAfiyet olsun
️
- 4 Eylül 2011
- 19.409
- 69.167
- 798
Afiyet olsun canımMenüm
Saat 13 de kıyma sote salata tam buğday pena makarna
Saat 16 da 1 dlm peynir 2 Kabe hurması
Akşam 18.30 yeşil fasulye yoğurt
Su 1lt
Spor 40 dk pilates+ 15177 adım
Hala mutfakta uğraşıyorum
Listeme uydum şifa olsun
- 21 Şubat 2013
- 8.762
- 19.215
- 448
Teşekkürler canım benimÇok bilmişlik yapayım
Akşama kadar hareketlilikle yediğimiz herşey dolaşıma bı şekilde giriyor canım. Akşam ki çorba ekmek grubu pilavda öyle garnitür içindekilere nişasta grubu yani akşam ağır bı menü olmuş aslında.
Erken kapatmissin bu büyük bir artı olacaktır inşallah
Bende de vardı bugün makarna
Himm ekmekli bir menü
Doyurucu oldu mu
Bol protein
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Kayısı çayına dikkat et bağımlılık yapıyor bagirsaklarda
Final muhteşem olmuş
Kasların proteine ihtiyacı yokmu kuzum
- 24 Aralık 2023
- 1.449
- 8.673
- 78
- 21 Şubat 2013
- 8.762
- 19.215
- 448
Afiyet şifa olsun canm spor muhteşemMenüm
Saat 13 de kıyma sote salata tam buğday pena makarna
Saat 16 da 1 dlm peynir 2 Kabe hurması
Akşam 18.30 yeşil fasulye yoğurt
Su 1lt
Spor 40 dk pilates+ 15177 adım
Hala mutfakta uğraşıyorum
Listeme uydum şifa olsun
- 26 Temmuz 2017
- 4.210
- 8.847
- 158
- 31
Maşallah hem pilates hem o kadar adım nasıl yaptın canım ya tebrikler gerçektenMenüm
Saat 13 de kıyma sote salata tam buğday pena makarna
Saat 16 da 1 dlm peynir 2 Kabe hurması
Akşam 18.30 yeşil fasulye yoğurt
Su 1lt
Spor 40 dk pilates+ 15177 adım
Hala mutfakta uğraşıyorum
Listeme uydum şifa olsun
Afiyet olsun canım
- 21 Şubat 2013
- 8.762
- 19.215
- 448
Afiyet şifa olsun
- 4 Eylül 2011
- 19.409
- 69.167
- 798
Hastane işleri için yürüdüm canım öğlen eve geldim tekrar yürüdümMaşallah hem pilates hem o kadar adım nasıl yaptın canım ya tebrikler gerçekten
Radyoyu cok seviyorum o yüzden yuruyusum bile değişiyor
Ama pilatese sürünerek gittim ama bırakmadım kendimi
- 24 Aralık 2023
- 1.449
- 8.673
- 78
- 24 Aralık 2023
- 2.238
- 11.874
- 128
- 26
Ben hangi günler spor gönderdim hatırlamıyorumserap911 pazartesi ve çarşamba sporunu gönderilmiştir galiba?
- 24 Aralık 2023
- 2.238
- 11.874
- 128
- 26
- 23 Haziran 2019
- 9.256
- 41.936
- 548
Oy canım kıyamam geçmiş olsun bebişeSelam kızlar,
2 gündür gelemiyorum bebegim çok ağlıyor durmuyor kulagindan akınti geldi 1 haftadir çoknkasıyordu zaten randevu aldım yarın sabah doktora götürecegim insa kotu birsey uoktur kulak iltihap belirtilerine benziyor..
su saat oldu daha yemek yiyemedim
Eki Görüntüle 3394918
bu saatten sonra anca kabak yenir saat olmus 8
Cordelia
Elhan
29 Şubat menüm
Elhan
Cordelia
serap911
Kahvaltı : 2 dilim uno denge kızarmış ekmek, 2 haşlanmış yumurta, 2 zeytin, peynir, kırmızı biber 2 çeri domates
Ara: 2 dilim tarçınlı ananas, 3 adet ceviz, 3 kare şekersiz tatlandırıcılı Çukulata
Akşam 19:30 3 köfte kadar haşlanmış tavuk göğsü, karnabahar, brokoli salatası
2 gün daha yürüyüşe çıkamayacağım galiba kendimi iyi hissetmiyorum bugün evdeydim. cumartesi sabah veya pazar sabahı çıkarım çok soğuk olmasa
Elhan
Cordelia
serap911
Kahvaltı : 2 dilim uno denge kızarmış ekmek, 2 haşlanmış yumurta, 2 zeytin, peynir, kırmızı biber 2 çeri domates
Ara: 2 dilim tarçınlı ananas, 3 adet ceviz, 3 kare şekersiz tatlandırıcılı Çukulata
Akşam 19:30 3 köfte kadar haşlanmış tavuk göğsü, karnabahar, brokoli salatası
2 gün daha yürüyüşe çıkamayacağım galiba kendimi iyi hissetmiyorum bugün evdeydim. cumartesi sabah veya pazar sabahı çıkarım çok soğuk olmasa
- 24 Aralık 2023
- 2.238
- 11.874
- 128
- 26
Afiyet olsunİyi akşamlar
29 Şubat menüsü
Kahvaltı 8.00
Bir dilim ekmek
Bir dilim peynir
Dört zeytin
Domates ve salatalık
Çay
Ara 11.00
Kahve
Portakal
Öğlen 14.00
Bir tabak fırında sebze
İki çorba kaşığı yoğurt
Bir dilim ekmek
Ara 16.30 kahve
Akşam yemeği yemedim,eve gelince çok aciktigim için,
20.30 da
Bir bardak süt bir kaşık yulaf ve bir muzla semoote içtim.
Su iki litre
