-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 26 Temmuz 2017
- 4.210
- 8.847
- 158
- 31
Kızlar 19 Şubat menüm
Kahvaltı bir yumurta domates bir dilim peynir bir tatlı kaşığı bal bir dilim ekmek öğle yemeği bir bardak kefir akşam yemeği bir tabak kabak yemeği ve 50 Gr tavuk göğsü
Elhan
@deli bir dombili spor da 70 dk Leslie 700 puan 570 adım 757 puan
Cordelia
Kahvaltı bir yumurta domates bir dilim peynir bir tatlı kaşığı bal bir dilim ekmek öğle yemeği bir bardak kefir akşam yemeği bir tabak kabak yemeği ve 50 Gr tavuk göğsü
Elhan
@deli bir dombili spor da 70 dk Leslie 700 puan 570 adım 757 puan
Cordelia
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Otelde hamburgerle salata siparişiAşkı memnu nun bi bölümde Bihter şey diyodu ben bugün yemek yemeyi unuttum hiçbişey yemediğimi farkettim diyodu o sahneye dakikalarca boş boş bakmıştım insan nasıl yemeği unutur ki ben kahvaltıyı yaparken akşam ne yiyeceğimi planlıyom kafamda
Son düzenleme:
- 26 Temmuz 2017
- 4.210
- 8.847
- 158
- 31
Maşallah canım ya darısı başımızaYaa dar gelen pantolonun içine tayt giyiyorum hala bol
- 23 Haziran 2019
- 9.256
- 41.936
- 548
Teşekkür ederim canımcanım herkesin diyet spor sağlıklı beslenme kilo verme süreci farklı. herkes kendi yolunu bulana kadar bişeyler deniyor. ben senelerdir farklı farklı diyetler bişeyler deniyodum ama daha yeni farkettim ki Aralıklı oruç-akdeniz tipi beslenme-glutensiz-süt ürünleri olmadan beslenme benim için en ideal yol. yürüyüş te benim için en ideal spormuş. bunları yeni keşfettim ve yeni yeni sonuç alıyorum. geçen senelerde mesela spor salonlarında saatlerce ağır egzersiz yapıp veremiyodum ama şimdi yolumu buldum. dediğim gibi herkesin süreci farklı. sen de inşallah senin için en ideal olanı bulursun. aramaya denemeye devam et. anladığım kadarıyla egzersiz pek yapmıyorsun.( bi mesajında öyle yazmıştın diye hatırlıyorum) belki de egzersizle çok hızlı yağ yakan insanlardan birisindir. denemeye değer. asla pes etme. iradeli birisin maşallah en önemlisi bu. yapacaksın sen biliyorum
Yapıcam canım ben bu sene bu kilolardan kurtulacağım
hafiften egzersiz başladım bu hafta dr haftası ilan ettim hepsine baştan gideceğim durumumu anlatacağım. Kan tahlillerimi yenileyeceğim elimden gelenin fazlasını yapacağım ama gidecek bu kilolar.
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
19 şubat
Sabah 11.00
1 dilim ekmek
1 kk peynir
Domates salatalık
2 ceviz
Akşam 17.30
1 poğaça ev yapımı (yarim bardak ayçiçeği kullandım. Başka yağ yok. )
1 kk peynir
5 kaşık menemen
1 zeytin
Ara 20.30
3 hurma kahve içeceğim
Elhan
Ceeeeeeeeeeee
Sabah 11.00
1 dilim ekmek
1 kk peynir
Domates salatalık
2 ceviz
Akşam 17.30
1 poğaça ev yapımı (yarim bardak ayçiçeği kullandım. Başka yağ yok. )
1 kk peynir
5 kaşık menemen
1 zeytin
Ara 20.30
3 hurma kahve içeceğim
Elhan
Ceeeeeeeeeeee
- 18 Temmuz 2020
- 2.059
- 7.668
- 108
Otelde hamburgerle siparişi
Ahahahaah işte bu sahne
hiçbişey yememiş ve Akdeniz salata diyo hala yaa. Bi sürü paran da var düzgün şeyler sipariş edeydin keşke 
- 17 Ekim 2016
- 8.661
- 15.808
- 248
Elhan
@deli bir dombili 13,30 kahvaltı 2 haşlanmış yumurta 1 tbe 1yk acı sos
Ara kahve
Akşam 18:10 mercimek köftesi ama bulgur vs yok tek kırmızı mercimek yanına brüksel lahanası
Bugğn tabağımı paylaşıcam çünkü bu mercimek köftesi baya doyurucu tavsiye ederim
Su içmeye devam ediyorum ortalama 3 litre içiyorum
Eklentiler
- 24 Aralık 2023
- 2.238
- 11.874
- 128
- 26
Ben sabah 5e kadar ders çalışıyorum sonra yatıyorum kalkıyorum saat 1.2 bugün kalktım 2 de duş aldım saçımı kuruttum markete gittim geldim saat 5 olmuş unutmuşumAşkı memnu nun bi bölümde Bihter şey diyodu ben bugün yemek yemeyi unuttum hiçbişey yemediğimi farkettim diyodu o sahneye dakikalarca boş boş bakmıştım insan nasıl yemeği unutur ki ben kahvaltıyı yaparken akşam ne yiyeceğimi planlıyom kafamda
- 24 Aralık 2023
- 2.238
- 11.874
- 128
- 26
Benimde aklıma müge anlidaki sarışın kız geliyorAhahahaah işte bu sahne
sabah kahvaltısı yapmadım basım dönüyor diye cırlayan
- 24 Aralık 2023
- 2.238
- 11.874
- 128
- 26
Eski hallerim geliyor aklımaAhahahaah işte bu sahne
gece 12 de yerdim yetmezdi gece yerdim sabah erkenden kalkar ekmek arası birseyker yerdim uyurdum tekrar kalkıp yerdim gün içinde 3 öğün zaten yerdim hep yerdim yani 
- 18 Mart 2018
- 30.899
- 123.119
- 598
- 35
Rabbim şifa versin
- 29 Temmuz 2023
- 1.393
- 6.305
- 78
- 38
Ennn sevdiğim komşum hahaha
yaaa ne güzel var sizin orada bizim burada uzak maalesef araba da olmayınca gidemiyorum . Çok güzel şeyler var yoksa
dondurulmuş avokado denedin mi ordanHayır o sekilde pahali geldi belki bulamadigimda olabilir... Şu ara pazarda 4 tanesi 50 tlyaaa ne güzel var sizin orada bizim burada uzak maalesef araba da olmayınca gidemiyorum . Çok güzel şeyler var yoksa
- 29 Temmuz 2023
- 1.393
- 6.305
- 78
- 38
Hayır o sekilde pahali geldi belki bulamadigimda olabilir... Şu ara pazarda 4 tanesi 50 tl
Hadi be çok iyi bizim burada 1 tanesi 50 tl
- 18 Mart 2018
- 30.899
- 123.119
- 598
- 35
Hoşgeldin canım
- 18 Mart 2018
- 30.899
- 123.119
- 598
- 35
Bende 36 saatliğe niyet ettimben gördüm uzun açlık bitince daha sakin yersemgezegenfeza tavsileri ile hayvansal olmayan ve tuzsuz yeyinse sonrasındaki gün bile eksi gördüm her bünye farklı tabiii bende işe yaradı şükür dün geceden niyet ettim şuan niyetim 48 iyi hissedersem 72 e inşallah
Sen uzatırsan bende uzatayım, destek olalım birbirimize, yoksa kör şeytan yoklayıp duruyor
Nere ora
- 24 Aralık 2023
- 1.451
- 8.675
- 78
18 şubat Pazar
sabah 1 dilim ekmek bir kaç tane patates kızartması, koz kapya biber salatası, haşlanmış yumurta
akşam 3 gibi eşim popeyesten yemek söyledi bende minik hamburger yemiş olabilirim
19 şubat Pazartesi
sabah 9da espresso, 1 lt su
sabah 11de roka salatası, patatesli omlet, haşlanmış yumurta zeytin , telli peynir
akşam 5te 3 kaşık pirinç pilavı, et kavurma
3 lt su
3 turk kahvesi
Hamburger mi Afiyet olsun canım
19 şubat menüsü
Sabah
Marul
Yesillik
1 haşlanmış yumurta
Lor peyniri
Ogle
Tavuk suyu çorbası 1 kase
Akşam
2 baget firinda
1 kaşık pilav
Bol salata
Su 3 u bulur
Spor.15bin adım 1500 puan
15 ddk egzersiz
adım sayısı harika menü süper afiyet olsun canım 19 şubat
Sabah 11.00
1 dilim ekmek
1 kk peynir
Domates salatalık
2 ceviz
Akşam 17.30
1 poğaça ev yapımı (yarim bardak ayçiçeği kullandım. Başka yağ yok. )
1 kk peynir
5 kaşık menemen
1 zeytin
Ara 20.30
3 hurma kahve içeceğim
afiyet olsun tatlım çok güzel menün 
