İste bende huzursuz oluyorum ve kafaya yerlesmis aporsuz veremezsin ne kadar az yersen ye... Bunu aşmak gerek. Yürüyüş ile devam edecegim bı sure cok ter atmadanAfiyet olsun Leylacim çok güzel bir menü. Neredeyse bir haftadır hem yağmur hem misafir yüzünden yürüyemedim alışkanlığı yapmayınca insan hem huzursuz hem mutsuz oluyor.Seni bu konuda anlıyorum. Senin spor tabi ki daha ağır ve yorucu. Dilerim en sağlıklı şekilde bir yolunu bulursun.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Öğleni, biraz sabaha biraz akşama dagitabilirsin
Son düzenleme:
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Canım kilo vermen için kalori açığı yakalaman lazım spor buna destek oluyor sarkmayi engelliyor. Ama şart asla değil. Çoğu diyetisyen 45 dk. haftada 3-4 gün yürüyüş dışında spor vermiyor.SelamlarBu akşam oğlumla devlet senfonisine gideceğiz,saat 20 de ama karşı tarafta olduğu için feribot vs kullanacağız trafik vs diye 18 de çıkarız.. 17 gibi eve geçeceğim 17:30 da beslenmemi tamamlayacağım(dünden hazır dolapta olduğu için yemeğimden eminim
). Tekrar yazmaya fırsat bulamam diye şimdiden yazayım dedim
yarın tartı yüzünüze gülsün inşallah benim gülmeyeceği malum doğum sonrası kalan lohusa göbeği gibi göbeğim oluyor her ay reglden dolayı
16 Şubat beslenme listem
Elhan
Mthn83
10:30
2 haşlanmış yumurta(sumak,karabiberli)
çeyrek avokado
2 ceviz
1 kapya biber
13:00
ton balıklı salata(sumak ve keten tohumu ekledim)
2 adet altınbaşak kraker
16:00
1 minik elma,1 dilim ayva,2 adet ceviz ve sütlü türk kahvesi
17:30
5 yk havuclu pırasa
2-3 köfte
1 dilim tb ekmek
bugün hiç spor yapmadım hayret şaka gibi :)) spor egzersizi biraz azaltmaya karar verdim bu konuda desteklerinize ihtiyacım var. Kafamda şu oturmuş "ben egzersiz yapmadan deli gibi terlemeden asla kilo veremem" bunu silemiyorum... vücudumda kas ağrıları uyuşmalar vs oluşuyor bu mineral eksikliğinden olabilirmiş özellikle magnezyum.. sporda çok terlemek,çok su içmek ve idrar sökücü takviye almak mineral kaybı nedeniymiş... Suyuda 1.5 litreye indireceğim. Pazartesi aile hekimime gideyim bakalım bir konuşayım..
Çok seviyorum sizi iyi ki varsınız
- 29 Temmuz 2023
- 1.379
- 6.144
- 78
- 37
- 20 Mart 2009
- 30.804
- 91.860
- 1.123
Hep birlikte meryemcim
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
3 öğün kahvaltı tadında olmuş cidden Afiyet olsun
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Afiyet olsun canım
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Ben de seni seviyorum canım.Ayyy 2 dkk girdim alelacele okudum geçmişi herkes birbirine sevdiğini söylemiş kıskandımbende hepinizi herkesi çok seviyorum kardeşlerim bacılarım
Onlar da bizi kıskansın
Ben ben en çok ben kıskandımBen de seni seviyorum canım.
Ben de seviyorum. Çok özledim hepinizi.
Etiketleyen arkadaslarim menulerinize bakamadigim oldu inanın isteyerek olmadı.
Gözün aydın bitanem78,8 çıktım 300 gram vermişim. Yağdan 700 gram gitmiş 400 gram ödem varmış. Ödemi bugün atarim inşallah.
Yağdan eksilmesi harika 
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Ben de en çok kraliçemi seviyorum. Güzel kraliçem benim.Ben ben en çok ben kıskandım
Ben de seviyorum. Çok özledim hepinizi.
Etiketleyen arkadaslarim menulerinize bakamadigim oldu inanın isteyerek olmadı.
canın sagolsunBiliyorum canim hatta diyetisyenim bana kural koyuyordu
Günlük 6 bin adım gecilmeyecek!!!!
Diye yaziyordu
Ama iste kafa... Bunu da aşacagim insallah
sizinle paylasip dile getirmekte bunun baslangici
- 23 Haziran 2019
- 9.247
- 41.866
- 548
Afiyet olsun
kahvaltı candırMutlu mesut hayatıma devam edeyim.Ben de en çok kraliçemi seviyorum. Güzel kraliçem benim.
Oh konsantre sevgi dozum canım kordişimden geldi .
Sen de sağ ol kralın en güzel kızı
- 29 Temmuz 2023
- 1.379
- 6.144
- 78
- 37
3 öğün kahvaltı tadında olmuş cidden Afiyet olsun
öyle valla en sevdiğim öğün zaten
Teşekkür ederim 
Hadi ya iyi bari ekstradan oldu bu o zamanBugün tatil zaten.
Afiyet olsun canım
Saol abla
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
