- 4 Eylül 2011
- 19.393
- 69.090
- 798
Yeni başladım hedef almaya canım. Not aldım akşam inşallah duzenlerimMthn83 canim aylik hedefler belirlendimi bu ayki performansim cok kötü kendimden utandım valla Bir ileri iki geri yapmışım resmen
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 18 Temmuz 2020
- 2.059
- 7.668
- 108
çok iyi
02.02.24 te 62.45tim
Ocak sonu hedefleri Yaş Boy 02.02.24 09.02.24 16.02.24 23.02.24 01.03.24 hedef 40 172 76.2 Ellssa
27 164 68.3 67.5 @Ruveyda- 36 160 59.2 @Jasminium84 39 164 61.1 Nergis 35
55 153 65.4 @Tesnim1903 33 160 70.6 @sibel_84 39 158 72.7 68 @Beth18 36 168 63.5 @60kiloyum 49 160 88.6 @gezegenfeza 48 163 70 @Busra196 31 168 71 Elhan
54 160 68.8 Leyl35
40 160 58.8 Cordelia
169 79.65 76 s i d e l y a
29 166 66 serap911
172 76.55 72 @Lavinia_98 25 74.85 70 @zeyneppk 42 158 78.1 inci-zehram
31 160 68.5 arwengsd
167 59.9 @ffestinalente 31 176 103 Papatyamaviss
28 163 68.25 67 @aypare ackerman 170 61.35 uranus35
29 158 58
- 18 Temmuz 2020
- 2.059
- 7.668
- 108
kızlar akşama çook misafirler var sabahtan beri alışveriş, temizlik, yemek vs koşturup duruyorum. hala daha bitmiş değil salatalar kaldı. müsait vaktimde topluca okuyacağım inş. ben kendi listemdekini yedim günü kapattım yaptıklarımdan yemeyeceğim malesef.
kahvaltı : 1 haşlama yumurta, süzük peynir, yeşillik
öğle yok
akşam: 4 köfte yeşillik
su: 2 litre oldu 3 e tamamlayacağım inş.
spor : 8 bin adım (800 puan) ve ölümüne ev temizliği
Elhan
Cordelia
kahvaltı : 1 haşlama yumurta, süzük peynir, yeşillik
öğle yok
akşam: 4 köfte yeşillik
su: 2 litre oldu 3 e tamamlayacağım inş.
spor : 8 bin adım (800 puan) ve ölümüne ev temizliği
Elhan
Cordelia
- 21 Ekim 2019
- 5.239
- 26.162
- 548
Benimde misafirim gelecek yedim mutfağı toplamadan yazayım kaçayım
Sabah
2 adet sigara böreği
Lor peyniri
4 zeytin
2 kaşık tahin pekmez
Öğle
Sadece kahve ve su
Akşam
1 kase mercimek çorbası
3 sarma
1 adet dolma
Yogurt
Su bugün az 1.5 litre
Spor 2 saat ev temizliği anneyi yıkama (3 çocuğa bedel oluyor)
13.bin adım..1300.puan
Elhan
uranus35
Cordelia
Sabah
2 adet sigara böreği
Lor peyniri
4 zeytin
2 kaşık tahin pekmez
Öğle
Sadece kahve ve su
Akşam
1 kase mercimek çorbası
3 sarma
1 adet dolma
Yogurt
Su bugün az 1.5 litre
Spor 2 saat ev temizliği anneyi yıkama (3 çocuğa bedel oluyor)
13.bin adım..1300.puan
Elhan
uranus35
CordeliaEklentiler
- 13 Ekim 2016
- 6.202
- 26.758
- 548
Teşekkür ederim cansınAnladim
Bu ablamın listesi canım. 2 öğün belki uyar sana.
Memnun kalmadın mı canım. 120 kilo ile ameliyat olmuşsun epey gitmiş görünüyor ama ne yaşadın bilemem tabiBu ara iş yerinde sorunlarım var canım
Tüp mide
- 13 Ekim 2016
- 6.202
- 26.758
- 548
- 13 Ekim 2016
- 6.202
- 26.758
- 548
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
3 SUBAT CUMARTESI MENÜ
Sabah 07.30
1,5 kk tbe (bu kadın yarım olayını seviyor)
1 kk peynir
4 zeytin
Domates salatalık az
Ara 11.00 1 Mandalina 1 küçük muz
Öğlen 14.00
Ispanak yemegi 6 kaşık
1 dilim tbe
Akşam smothie ben blenderla yaptım süt yerine yoğurt kullandım güzel oldu.
Ara 15 leblebi 16 olmaz
uranus35
Elhan
Sabah 07.30
1,5 kk tbe (bu kadın yarım olayını seviyor)
1 kk peynir
4 zeytin
Domates salatalık az
Ara 11.00 1 Mandalina 1 küçük muz
Öğlen 14.00
Ispanak yemegi 6 kaşık
1 dilim tbe
Akşam smothie ben blenderla yaptım süt yerine yoğurt kullandım güzel oldu.
Ara 15 leblebi 16 olmaz
uranus35
Elhan
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
- 29 Temmuz 2023
- 1.393
- 6.296
- 78
- 37
Geçmiş olsun canım. Allah şifa versin. Mandalina çayı boğazını rahatlatır. İyice yikadiktan sonra soydugun kabuğun üzerine kaynar su koy demle ılıdıktan sonra iç canım. İyi gelecek inşallah
Çok geçmiş olsun canım
Acil şifalar diliyorum canım
Çok geçmiş olsun canım
Evet çok güzel denk geldi
Gok geçmiş olsun
Çok teşekkür ederim kızlar
Elhan abla.icmedigim şey kalmadı daha iyiyim.simdi aklımda bulunsun onuda yaparim
3 Şubat beslenme listem
Elhan
uranus35
10:30
Sütlü filtre kahve
13:00
1 yumurta,1 dlm tb ekmek,1 dilim peynir,6 zeytin,salatalik,kapya...
14:30
20 leblebi 5 findik,1 kuru erik
16:20
1 mandalina
18:00
Cordelia
nin şıkırdak diyetisyeninin smoothiesiCok leziz oldu
2 lt su ictim
Biraz sindireyim yürüyüşe gidecegim
Sabah 1 saat eliptik yapmistim ustune ekleyim
Eklentiler
- 9 Haziran 2015
- 466
- 795
- 103
Merhaba smothie akşam yemeği yerine mi3 SUBAT CUMARTESI MENÜ
Sabah 07.30
1,5 kk tbe (bu kadın yarım olayını seviyor)
1 kk peynir
4 zeytin
Domates salatalık az
Ara 11.00 1 Mandalina 1 küçük muz
Öğlen 14.00
Ispanak yemegi 6 kaşık
1 dilim tbe
Akşam smothie ben blenderla yaptım süt yerine yoğurt kullandım güzel oldu.
Ara 15 leblebi 16 olmaz
Eki Görüntüle 3381251
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Canım ödem sevmiyor diyetisyenler. Benim diyetisyen çok hırslı hep vermemizi istiyor. Tursu yasak demese sürekli yenir. Ben 1 damacana su da içsem 2 gün sonra maydonoz suyu vs ile atıyorum ödemi. Diyetisyen yasaklamasa da ben yemem. Yiyemem.
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Merhaba canım. Evet bu hafta öyle.
- 21 Şubat 2013
- 8.762
- 19.215
- 448
Ben sadece form doldurmuştum ' boy 158 kilo 68'2 ile basladım sanırım tam hatırlayamadım yaş 40 oldu malesef temel hedef 55 bu ay sonu için hedeftim 65tomrs canım geçen ay ben yokum demişsin hiç bildirim eklememisin boy kilo yaş ve hedef belirt ay sonu için
- 24 Aralık 2023
- 2.238
- 11.874
- 128
- 26
Sabah 13.00
Çok güzel kahvaltı yaptım resmini ekliyorum
Sonrasında dışarı çıktım gezdim annemle açım dışarıda birşey yemek istemedim annem yedi sağlıklı birşey bulamadım. Sonra çay içmeye gittik ben o çayı içtikten sonrasını hatırlamıyorum mide bulantısı baş dönmesi tansiyonum düştü galiba sandalyede baygınlık geçirdim
annem o kadar kızdı ki baslicam senin diyetine diye gittiler bana çizi aldılar onda bile hayirrr bırakın yiyemem zararlı diyisimmi hatırlıyorum 
yani akşam yarım paket çizi annemde çorba yapıyor zorla icirecekmis
Elhan
Cordelia
uranus35
Spor bildircem
Çok güzel kahvaltı yaptım resmini ekliyorum
Sonrasında dışarı çıktım gezdim annemle açım dışarıda birşey yemek istemedim annem yedi sağlıklı birşey bulamadım. Sonra çay içmeye gittik ben o çayı içtikten sonrasını hatırlamıyorum mide bulantısı baş dönmesi tansiyonum düştü galiba sandalyede baygınlık geçirdim
annem o kadar kızdı ki baslicam senin diyetine diye gittiler bana çizi aldılar onda bile hayirrr bırakın yiyemem zararlı diyisimmi hatırlıyorum yani akşam yarım paket çizi annemde çorba yapıyor zorla icirecekmis
Elhan
Cordelia
uranus35
Spor bildircem
Eklentiler
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Canım hiç farkında değilim. Bu konularda dikkat kraliçem
Zipzip-
vardı. Gözünden hiçbir şey kacmazdı. Ama ben otur sıfır Benden de cok zor gider bir ay ugrastigimi bilirim ödem sorunundaCanım ödem sevmiyor diyetisyenler. Benim diyetisyen çok hırslı hep vermemizi istiyor. Tursu yasak demese sürekli yenir. Ben 1 damacana su da içsem 2 gün sonra maydonoz suyu vs ile atıyorum ödemi. Diyetisyen yasaklamasa da ben yemem. Yiyemem.
- 9 Haziran 2015
- 466
- 795
- 103
Hadi bakalım ben de akşam içmiştim bir tık acıktım fıstıkla çayla bastırmıştımMerhaba canım. Evet bu hafta öyle.
Bende kivi vardı ve dereotu
- 24 Aralık 2023
- 2.238
- 11.874
- 128
- 26
