• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Cuma bildirimlerimizi yarın saat 13.00' a kadar fotoğrafli tarih nick belirterek yapmanızı rica eder bol eksili bir güne uyanmanizi dilerim. :dua:
Geçen Cuma:
Bugün :
Fark :
Kaptan etiketi/ Elhan Elhan
Bildirimler yukarıdaki ☝️gibi yapıldıktan sonra yarışmaya katılmak istiyorum / istemiyorum diye belirtirseniz sevinirim 🥰


🌹💐🌺🌷🌹💐🌺🌷🌹💐🌺🌷
Masterfit Yarışması 101. Etap19.0126.01FarkYüzde
Kırmızı Takım
ffestinalente ffestinalente KAPTAN107.6
Ellssa Ellssa 68.1
Mthn83 Mthn83 75.3
@Jasminium8460.95
@Diykon214259.55
zeyneppk zeyneppk 78.1
@arwengsd60.35
@Busra19672.5
Cordelia Cordelia TRANSFER82.05
@MrsMuffin76.4
@Ysmnondr86.15
@LisbethS112.5
sara_28 sara_28 106.1
@serap91178.35
@Deltavealfa67.55
@Diyettenvzgctm-olmuyo70.0
Mavi Takım
Leyl35 Leyl35 KAPTAN59.3
@Elagozlu TRANSFER60.6
Elhan Elhan 68.7
@HuzuRRR72.2
@s i d e l y a67.05
@FitVenus62.65
@Nergis 3565.2
@Tesnim190371.8
aypare ackerman aypare ackerman 60.85
@Lavinia_9872.3
@gezegenfeza71.0
@badem00072.9
@soffty57.55
@Beth1861.7
@inci-zehram69.9
@Efenin_Annesi103.25
@tomrs67.8
HAZIRLIK
@Papatyamaviss70.05
@Aomine Daiki67.0
60kiloyum 60kiloyum 89.2
@uranus3563.05
@Ruveyda-58.659.1
Bugün gündüz oruçtum. Akşam ezanından sonra açlığa niyet ettim.
Menü yok bugün.
Cuma 68.1 i görünce pazartesi kilomun 69.9 olduğunu hatırladım. Umarım yarın gider tüm artılar üstüne kilo da veririm. Çok amin.
 
İyi aksamlar canim kizlar🫶🏻

25 Ocak beslenme listem Elhan Elhan

10:30
Muz+kakao sütlü filtre kahve

13:00
Hindi fumeli soguk sandvic,domat,maydanoz

16:00
5 findik sütlü filtre kahve

17:30
Sebze türlüsü 8 yk
2 yk yogurt

Birazdan yürüyüşe cikacagim🏃🏻‍♀️
Afiyet olsun canım süper bir menü olmuş
 
Cuma bildirimlerimizi yarın saat 13.00' a kadar fotoğrafli tarih nick belirterek yapmanızı rica eder bol eksili bir güne uyanmanizi dilerim. :dua:
Geçen Cuma:
Bugün :
Fark :
Kaptan etiketi/ Elhan Elhan
Bildirimler yukarıdaki ☝️gibi yapıldıktan sonra yarışmaya katılmak istiyorum / istemiyorum diye belirtirseniz sevinirim 🥰


🌹💐🌺🌷🌹💐🌺🌷🌹💐🌺🌷
Masterfit Yarışması 101. Etap19.0126.01FarkYüzde
Kırmızı Takım
ffestinalente ffestinalente KAPTAN107.6
Ellssa Ellssa 68.1
Mthn83 Mthn83 75.3
@Jasminium8460.95
@Diykon214259.55
zeyneppk zeyneppk 78.1
@arwengsd60.35
@Busra19672.5
Cordelia Cordelia TRANSFER82.05
@MrsMuffin76.4
@Ysmnondr86.15
@LisbethS112.5
sara_28 sara_28 106.1
@serap91178.35
@Deltavealfa67.55
@Diyettenvzgctm-olmuyo70.0
Mavi Takım
Leyl35 Leyl35 KAPTAN59.3
@Elagozlu TRANSFER60.6
Elhan Elhan 68.7
@HuzuRRR72.2
@s i d e l y a67.05
@FitVenus62.65
@Nergis 3565.2
@Tesnim190371.8
aypare ackerman aypare ackerman 60.85
@Lavinia_9872.3
@gezegenfeza71.0
@badem00072.9
@soffty57.55
@Beth1861.7
@inci-zehram69.9
@Efenin_Annesi103.25
@tomrs67.8
HAZIRLIK
@Papatyamaviss70.05
@Aomine Daiki67.0
60kiloyum 60kiloyum 89.2
@uranus3563.05
@Ruveyda-58.659.1
Abuuu tartıya bak vah halima 😵
 
Menümü yazayım
Sabah
Bir tane haşlanmış yumurta
Bir tane hindi füme
Birer domates ve salatalık
Bir dilim çiya tohumlu tam buğday ekmeği
Bir dilim peynir
Şekersiz çay

Öğle
8 yemek kaşığı pırasa yemeği
Bir kase yoğurt

Ara
Bir orta boy elma
Bir orta boy muz
10 tane çiğ fındık

Akşam
Haşlanmış tavuklu salata
Bir bardak kefir

Su 3.5 litre spor 45 dakika tempolu yürüyüş ve 15 dakika leslie

Elhan Elhan Cordelia Cordelia ffestinalente ffestinalente
 
Menümü yazayım
Sabah
Bir tane haşlanmış yumurta
Bir tane hindi füme
Birer domates ve salatalık
Bir dilim çiya tohumlu tam buğday ekmeği
Bir dilim peynir
Şekersiz çay

Öğle
8 yemek kaşığı pırasa yemeği
Bir kase yoğurt

Ara
Bir orta boy elma
Bir orta boy muz
10 tane çiğ fındık

Akşam
Haşlanmış tavuklu salata
Bir bardak kefir

Su 3.5 litre spor 45 dakika tempolu yürüyüş ve 15 dakika leslie

Elhan Elhan Cordelia Cordelia ffestinalente ffestinalente
Senin de harika mis gibi bir gun gecirdik oh icimiz rahat🥰🫶🏻🌸
 
Selamsss

18:30 civarina kadar yemedim:KK31:
 

Eklentiler

  • IMG_20240125_074433.webp
    IMG_20240125_074433.webp
    24,4 KB · Görüntüleme: 40
Menum
Sahur
Tb ekmeginden kasarli tost

Iftar
1 kase mercimek corbasi
4 yk yogurtlu köz. patlican biber salatasi
2 yk nohutlu bulgur pilavi

Su 1 olur heralde yarinda oruclu olacagim insallah gece yiyebilirim
Elhan Elhan ffestinalente ffestinalente
Allah kabul etsin cicek Zeynep🌸 mis gibi olmus💯
 
Back
X