Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Elhan .!.:

Ben hiçbir kıza bakmıyorum tatlım napiyorsun bebeğim Biraz yakından tanışalım mı Ne tatlı ismin var senin

Genişletmek için tıkla...

Kahve __Kokusu .!.:

Kuzu bu ne ölüm orucu gibi ..akşam bir avuç fındık

Genişletmek için tıkla...

Migim .!.:

50 bin mi günde mi

Genişletmek için tıkla...

Cordeliaa .!.:

Genişletmek için tıkla...

aypare- .!.:

erkenden menu vereyim
Sabah 11
1 kase yulaf + 1 muz + 1 avuç çiğ kuruyemis

Ara
2 karabugday patlagi içine 1yk fıstık ezmesi
1 kupa yesilcay

akşam 17 00
10 tane fırında kucuk balık
1 kase salata
1 lokma ekmek tam buğday hemen elimin ucuyla kopardım
su 2lt oldu şimdiye yatana 3u geçer
Zipzip-
E Elif_Eylul
madamhd

Genişletmek için tıkla...

Aijoo .!.:

21 ekim menüm

09.30
Tavada peynirli 3 yumurta(cocuklarla)
Yarim kapya
4 5 zeytin
Salata
Nescafe

12 30
2 hurma topu chia tohumluymuş
Yarim protein bar
Turk kahvesi

15 20
Yeşilçay
1 dilim ekmek uzerine 1 tk fistik ezmesi çeyrek muz

18.00
Kabak mantar kapya sote
3 YK yoğurt
Salata

Suyu arttirmaya çalıştım. İçmeye devam edicem adimlari gece paylasirim

Zipzip- Cordelia E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

sardunya1038 .!.:

Sabah aç karnına limonlu su
Kahvaltı 10:00

Ara 3ceviz 1 erik

Saat 15:00
1 tabak dolusu m.corbası

Ara 7 çiğ badem
15 sarı üzüm

Karışık bitki çayı

Su: 2 lt
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia madamhd

Genişletmek için tıkla...

Nehir im .!.:

13 00
2 haşlanmış yumurta 1 dilim ekmek 1 kahve domates salatalık kırmızı biber
18 00
1 balık bol salata 2 dilim ekmek
3lt su
Belki sonra yeşil çay
Zipzip- E Elif_Eylul madamhd

Genişletmek için tıkla...

Tostombalakanne .!.:

21.10.2021 Perşembe yitiksifa 7. Günüm

Sabah 10.30 da
1 fincan sade türk kahvesi

Saat 12.50 de
Eki Görüntüle 2937719

Ara saat 4 de
1 fincan sade türk kahvesi

Akşam 19 da
3 kepçe mercimek çorbası
Eki Görüntüle 2937717

2,5 lt su içtim

Zipzip-
E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

Cordeliaa .!.:

Menüm 21 Ekim

Sabah 13.00
2 haşlanmış yumurta .1 elma
1 sade kahve

Ögle 17. 00
Yeşil salata .100 gram kıyma .
1 elma

Akşam 20.00
1 ad 1 avuç fındık
2 ceviz sütlü kahve E Elif_Eylul Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

Nehir im .!.:

Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

Tostombalakanne .!.:

Sizi de tebrik ederim canım

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Herkes mi camdaki kıza bakıyor deyince gerilim olsun diye şaka yapayım dedim...korkuttum sanki ...

Genişletmek için tıkla...

Cordeliaa .!.:

Nehir çikolata Cordelia yarış yapacak... Sen kaç adım düşünüyordun?

Genişletmek için tıkla...

Nehir im .!.:

Nasıldı düğün? Kimin düğünüydü

Genişletmek için tıkla...

Hazrmmm .!.:

Walla yetişemiyorum sizlere hayatım o kadar yoğun ki beni hoş görün fırsat bulduğum an spora koşuyorum akşam bu saatte nefes alabılıyorum şimdi okumalara başlayayım menum
Sabah 08.30. 1wasa ekmeği üzerine iki kaşar 1 bardak süt
Öglen yulaflı karışım ( tatlı atağım için)
Akşam 3 sucuk dilimi taze fasulye yemegı
Spor 1 saat ağırlık çalışması

Genişletmek için tıkla...

masal3487 .!.:

Kizlar bugunku menum

Kahvalti 11.00
İki haslanmis yumurta
10 yesil zeytin
Bir dilim ekmek
Yesillik,yarim domates


Ara kahve hurma

Aksam 18.30
Kabak yemegi
Dort kasik yigurt



2.5 litre su 5800 adim

Genişletmek için tıkla...

askrhpozitif .!.:

Menüm

9:30
2 kepçe ayran aşı çorbası(Erzurum usulü)



15:00- 16:30 (arkadaşlarla sohbet çay derken uzun bir aralık oldu en az hasarla atlatmaya çalıştım)
1 dolu tabak kısır
1 mandalina
15-20 tane üzüm
4 tane Züber meyve topları
Yaklaşık 1 avuç kuruyemis

Sivi: 2lt , 5 bardak çay
AdimlarEki Görüntüle 2937858

Cordelia E Elif_Eylul @Tostombalakanne Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

Tutaste53 .!.:

Menu
Sabah
1 sigara boregi
2kk peynir
Yesillik
1 wasa
1tk tahin pekmez

Ara
1 minik tadelle 8gr

Ogle
1 dlm firin mucver
15 uzum
2yk tavuk

Aksam
5yk sebzeli haslama
3yk pilav
1 kase cacik

Su: 2 lt spor : 4530+5622 (1745 ortak ) =8407
@Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia @Tostombalakanne

Genişletmek için tıkla...

madamhd .!.:

21 Ekim Perşembe

10.00 filtre kahve

12.30
Yarım kase mercimek çorbası
1 büyük köfte
3-4 lokma ekmek
Biraz üzüm

Ara 16.30
Bir bardak kefir
Bi avuç leblebi

Akşam 18.30
1 kase yoğurt 2 yk yulafla
3-4 yk kıymalı kapuska

Zipzip- E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

prensinin annesi .!.:

Bugünkü menüm
Sabah 12 de menemen 1 porsiyon 4 kaşık yoğurt 1 dilim ekmek
Ara 4 de 2 avuç kuruyemiş (leblebi ve kuru üzüm)
Aksam7 de sebze yemeği 3 kaşık makarna 4 kaşık yoğurt
2 litre su
Cordelia Zipzip- E Elif_Eylul @Tostombalakanne Eki Görüntüle 2937907

Genişletmek için tıkla...

Mefkurem .!.:

Iyi geceler

Perşembe Menüm

12.30
2 h. Yumurta
Peynir
Yesillik

Ara
1 avuç kuruyemis
1 elma

18.00
2 kabak sote
Yogurt
1 avuç kuruyemis

Ara
Baharatli yogurt 1 kase

Su 2 lt
Dukan

Zipzip-
E Elif_Eylul
@Tostombalakanne

Genişletmek için tıkla...

Filiz16 .!.:

Afiyet olsun kızlar

Genişletmek için tıkla...