- 31 Ekim 2013
- 21.336
- 71.526
- 798
- 40
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 31 Ekim 2013
- 21.336
- 71.526
- 798
- 40
Afiyet olsun canımm gayet güzel09.01.2024
10:00 kahvaltı
1 tabak yeşillik roka tere
1 dilim süzme peynir
1 yumurtadan menemen
2 dilim tam buğday ekmek
14:00 1 fincan Türk kahvesi
1 avuç fırınlanmış nohut
17:30 akşam 1 dilim fırın karnıbahar mücver (unsuz)
1 tabak salata
2 yemek kaşığı yoğurt
21:00 1 fincan Türk kahvesi
1 kare bitter çikolata
2 litre su
Adım 5500 - 550 puan
Elhan
Cordelia
Jasminium84
Hmmm anlaşıldı merkez, afiyet olsun canım3yk makarna yedim canim. yaninda salata
Afiyet olsun canım çok güzelSabah 11.00 2 haslanmis yumurta 2 dilim ekmek
16.00 1 kase kakaolu yulaf
20.00 1 baget tavuk 2 kasik yogurt 3 kasik bulgur
4.8 lt su
Afiyet olsun canım güzel olmuş9 ocak salı
Sabah 12.00
Menemen
Sucuk
Süzme peynir
2 dilim garip ekmek
Akşam 19.00
Yarım tabak patates oturtma
1 wasa
1 büyük kase kerevizli yoğurt
Sabah az sütlü hindiba kahvesi içmiştim birazdan tekrar içicem
Suyu ölçmedim
Spor da 6755 adım yürüyüş
Güzel canım afiyet olsun
Adımlaaarrrrr9 Ocak menüm
10.00 hindi füme 1 dilim tbe üçgen peynir 7 zeytin Yeşillik havuç
14.30 mantarlı yumurta 1 dilim tbe 3 yk yoğurt yeşillik
17.30 5 yk patates püresi(soğan ve salça ile) salata
21.30 1 latte
17.502 adım
Afiyet olsun canım
Hihi kriz sebebi netlesti cok sukur 1 hafta gecikme sonucunda geldi regl18:30
Aslinda sabahtan kendime salata hazirlamistim ama sonra bir tatli krizim tuttu
Krep arasina 1 yk tahin pekmez sürüp yedim
Bunlari hep geciken regl yaptiriyor
neyse ben eliptigimden yaziyorum kizlar yapmayanlardan ondeyim
Gunaydin hepinize
beni en çok etkilyen filtre kahve oluyor onu içtiğim zaman açlık aklıma gelmiyor hiç canım günde 2 tane içiyorum kahve öğlen gibide 1 türk kahvesi içiyorum.
süper vermişsin canım vallaha ben haftalık 500 veriyorumDiyetisyen için bile zor zaman ayırıyorum inan koştur koştur geçiyor
Spor bana kalmış
2 aylık 2000 verdim
- 27 Eylül 2018
- 2.518
- 9.233
- 158
canım bnm başın sağolsun annesizlik ne demek iyi bilirim bizimde abimde aynı sorun oldu annem rahmetlinin adı Fati ydi anlamsız dediler cocuga sorun olur dediler ama abim koydu yinede yeğemin adı 6 yaşında şimdi fati hala adımı anlamıyorlar diyor çok üzülüyorum ama abim çok net değişmem asla diyor ne kadar dogru bilemiyorum tabi amaRahmetli annemin ismi 3.kiz olunca
2. Teyzem Songül bakmislar bu tutmayınca anneme bu ismi vermişler şans kısmet üst üste dayilarim olmuş ama hep üzülürdüm anlamsız bir isim diye kızıma koymak isterdim Ayşe Fatma olsaydı
aynen kaptanellam ya gerçekten eve bile huzur geliyor sanki ama oruç tutuyorum diye gerginlik yayan tipleri es geçiyorumSahurda ben de yemek yiyemem. Yaza denk geldiği yıllarda karpuz yerdim. Artık o da yok ..Ramazan'ın ayrı bir havası var ya . özledim çabuk gelse
Şimartirsaniz fena saçmalarim . 
teşekkür ederim. 
hak ediyorsun senBilemiyorum tabi herkesin kendi tecrubesi dusuncesi ... Doktorlar bizi bu gelgitin icerisine soktu ama bana gercekten yaramiyor denemis sonrasinda asiri der cede yaglanmistim
ne zaman 2 ana 2 ara öğünler ne gectim hem kilomu verdim hem kan degerlerim duzeldi enerjim yerine geldi
Afiyet olsun canım9 Ocak SalI
21.00
1 kase glütensiz makarna
1 kutu ton balığı
1 kase yeşil salata
1 kase yoğurt
1 portakal
1 elma
Su: 2 lt
Adım: 9.139
Spor puanı: 913
sibel_84
Eki Görüntüle 3367073
- 4 Ocak 2021
- 2.223
- 7.215
- 108
Dimi yaa
Biricikim ben bugün biraz rahatsızım şimdi doktora gidicem sen bugün yap ben de iyi olunca yapayımYaşasin bugün yapalım mı vaktin olursa.Pazi kavuracaktim onu da perşembeye bırakayım. Kereviz bugün bir şey yaparsa yarın müdahale edebiliriz en azından.
Pazartesi eksilerimize zeval gelmesin.
Menün de harikaymış
Ben o açlıkla yataktan kalkamazdım.09 ocak spor
adım 8800 puan 880
aletli pilates 60 dk 600 puan
toplam 1480
Eki Görüntüle 3367083
aynen canım her vucutta değişiyor kesinlikle ben deneye yanıla fark ettim bu durumuBilemiyorum tabi herkesin kendi tecrubesi dusuncesi ... Doktorlar bizi bu gelgitin icerisine soktu ama bana gercekten yaramiyor denemis sonrasinda asiri der cede yaglanmistim
Eki Görüntüle 3367082
ben yeyince veremiyor değilim ama bende yeme kontrolü yok az yemeyi öğrenemedim bu yüzden diyetisyenim de bunu bildiği için 5 yıllık arkadasım ve diyetisyenim aralıklı oruç ve omad olarak ilerliyor ama asla aynı seyi uzun süre yapmıyoruz 1 hafta omad 1 hafta aralıklı oruç haftada 2 gün 3 ögün haftada 3 gün 2 ögün şeklinde vucudu alıştırmadan devam ediyoruz ama ( bu sır diyetisyenim 72 saati bilmiyor )
