Hayırlı olsun. Umarım sağlıklı bir şekilde istediğin kiloya tekrar kavuşursun.
Hayırlı olsun. Umarım sağlıklı bir şekilde istediğin kiloya tekrar kavuşursun.ADINIZ: succulent
YAŞINIZ: 35
BOYUNUZ: 165
KİLONUZ: 61.9
HEDEF KİLONUZ: 55
MEDENİ DURUMUNUZ: evli
MESLEGINIZ: mühendis
ÇOCUK SAYISI: 1
KİLO ALMA NEDENİNİZ: yemek :)
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: romatizmal bir rahatsızlığım var.
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:Çöp beslenmek hastalığımı tetikliyor. Geçtiğimiz hafta sonunu ağrılarla geçirdim. Yaşımı düşündüm. Kendine gel dedim. :) 30 yaş öncesinde fit bir insandım aslında ama son 5 yıldır sürekli kilo alıyorum. Araya gebelik ve emzirme süreci de girince pert oldun işte. Eski ben olmak istiyorum. :)
Daha önce katıldım aranıza 58 kiloya kadar indim bir daha da oraları göremedim hep yukarı gittim maalesef.
Taş devri diyeti uygulamak istiyorum. Ahmet Aydın ın kitabını okumaya başladım bugün. Karatay taş devri karışık bir şey uygulayacağım. Glüteni kestim. Şeker yok zaten.
Sabahları 5.30da evden çıktığım için kahvaltı hazırlayamıyorum. Çok gözüm dönerse kantinden simit poğaça açma yiyorum. Birkaç gün kendimi deneyeceğim Glüteni tamamen kesince belki sabah simitlere saldırmam. Yok kötü olursam geceden kahvaltı hazırlamaya başlarım kendime.
Öğlen yemekhanede yiyorum o kısım rahat. Akşam da evde
köfte/balık salata zeytinyağlı
Baklagil salata
Etli sebze yemeği salata
Ve yanlarına az basmati pilavı ya da karabuğday ekmeği.
Bunları yersem sabaha çok acıkmam gözüm dönmez bence.
Benden bu şekilde kızlar. Umarım bu sefer olur.
Bizimki 12 ayına girdi ilk dışını çıkardıBizimki 9 aylık olacak daha diş çıkarmadı
Hoşgeldin canım. Hayırlı olsun başlangıcınElhan
Ben taze emziren bir anneyim. Emzirmeyle birlikte paketlı gıda tatlı açlıkla bırlıkte ekmek , işlere yetişememekle birlikte fast food tüketimimiz arttı. Öncelikli hedefim çok katı olmadan paketlı abur cuburlar ve tatlı ekmek kesmek diyorum olmazsa mın indirmek , spor henüz yapamasamda akşama kadar iki cocukla full haraketim.
Şimdilik bugun yiyebildiklerim diyim cunku bazen yemek yemeye de vakıt bulamıyorum
Öğlen 12 civarı
Yulaf lapası kuru meyvelerle birlikte
Akşam 7.30
1 kase çorba
1 tabak patates yemeği
Salata yoğurt
Yarım dilim ekmek
Saat geç oluyor evet ama bırde kuruyemıs atıştırırım gun sonu
Su ise 1.5 lt olmustur
Şifa olsun bitanem
Ben de size hastayım napacaz güzel hanımŞifa olsun bitanemSporuna ve sana hasta olduğumu unutma.
Ellerine sağlık canım
Yok bitanemDagilmak yok
Kalktım bir kahve yaptım eşimle içtik.Yok kuzum ya hasta olmayacaksın kalk bir çay , kahve iç. Ballı limonlu bir şey yap. Yoruldun , kırgın hissediyorsun sadece. Uykun kaçacak diye gece uzun olacak dedim. Yoksa iyisin çağırma hastalığı.
Hoş geldiniz.KATILIM FORMU
ADINIZ: manolya
YAŞINIZ:37
BOYUNUZ:1.75
KİLONUZ:92
HEDEF KİLONUZ:73
MEDENİ DURUMUNUZ: bekar
MESLEGINIZ:
ÇOCUK SAYISI:-
KİLO ALMA NEDENİNİZ: Sağlıksız kalorili beslenme,hareketsizlik
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: sağlıklı.ideal.kiloya inmek
Afiyet olsun canım02.01.2024
10:00 1 fincan Türk kahvesi
Kahvaltı 12:00
1 yumurta ile kıymalı yumurta
1 dilim peynir
1 domates
14:30 1 greyfurt 2 mandalina
18:00
1 tabak karnıbahar kısırı
1 bardak ayran
21:00 1 fincan kahve 2 kuru kayısı
2 litre su
Adım 7701
Elhan Cordelia blonde ambition
Afiyet olsun canımKalktım bir kahve yaptım eşimle içtik.
İyiyim ama uykusuzum. Gözlerim ağrıyor artık.Afiyet olsun canımDaha iyi misin
Canım papatya çayı lazım sana . Uykusuz olup uyuyamamak da kötü. Az önce uyudum demiştin.İyiyim ama uykusuzum. Gözlerim ağrıyor artık.
Çok teşekkür ederim inşallah bu süreçte sağlıkla birbirimizi motive ederiz başarılar hepimizeHoş geldiniz.Bizimle birlikte kilo vermeye niyet ettiyseniz hayırlı olsun. Katılım formunu doldurmuşsunuz teşekkür ederim.
İsterseniz yarından itibaren menü bildirimi yapabilirsiniz.
3 Ocak Menü
11.00 Yumurta, ....... ...........
13.00 Kahve
16.00 Süt, ....
18.00 Et, tavuk , köfte, balık , salata , yoğurt
Su iki litre
9876 adım
Etiket
...........................
Örnek menü bildirimine yiyip ictiysek yazıyoruz Manolya.
Değil tatlım.
Rica ederim.Çok teşekkür ederim inşallah bu süreçte sağlıkla birbirimizi motive ederiz başarılar hepimize
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?