- 18 Mart 2018
- 30.542
- 121.452
- 598
- 35
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
Estağfurullah kuzum benim. Nur topu gibi bir takımın var. Onlar da seni çok merak ediyordu.ben de çok özledimmmmm
Canım benim yokluğumda benim sorumluluğumu böyle güzel seve seve göğüslediğin için çok sağol . Eline emeğine sağlık meleğim benim
Elhan
Sen de hep böyle mutlu et ve o mutluluğuda , sevgiyide fazlasıyla geri al canım . Tüm güzelliklerin seni bulacağı bir yıl olsun.❤
Ellssa takımın başına geçti ben bir şey yapamadım. 
pastelfit kaptanımla takımları kurduk . O da yarisamadigi için sıkılıyordu. 
- 18 Mart 2018
- 30.542
- 121.452
- 598
- 35
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Kayıp kaptan bulundu yuppi
Kuzum tüm yılın en yoğun gününe denk geldi. Kusura bakmayın Elhana özelden hemen haber verip yardım istedim onun için.
Akrepcim desteğin için teşekkür ederim canım çok incesin çok sağol
❤
Ne kadar teşekkür etsem az desteğin için iyi ki varsın canım arkadaşım
- 30 Kasım 2014
- 28.734
- 126.774
- 798
ben almaştım birkaç ay önce ama çok düzenli kullanmadım.
- 30 Kasım 2014
- 28.734
- 126.774
- 798
gece 3 te yatınca mecbur biraz yedim. ama saat kaçtı hatırlamıyorumYa ben sana yorum yapmıştım umarım yemezsin diye Yazrken karışıklık oldu sildim derkengezegenfeza dan alıntı yapmışım dikkat etmeden
Yedin mi kuruyemisleri
- 30 Kasım 2014
- 28.734
- 126.774
- 798
valla dünkü sporum sadece sabahtan pazara gitmekti. akşam da azcık müzikle evde 3-5 dk oynadım. maksat hareket olsun diye.Hiiii evet maviş arkadaşımben de fazla kacirdim bugun yaa her gün 2 lt su icerken 3.5 lt ictim
sen ne kaçırdın? Umarim sporu fazla kacirmamissindir
valla bugün de kalk, azcık ev işi vs derken oturdum hep. şimdi azcık daha işim var. ama sanırım ben tam olarak yarın akşam başlayacağım diyet menülerine. öyle görünüyor.
yarın çoğu kişi gibi iş arkadaşlarıyla 2024 ün ilk kahvaltısı yapılacak. ama yarın akşama birşeyler düşünüyorum.
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
Afiyet olsun canım .Dün ki menümü paylaşayım
Kahvaltı
1 yağda yumurta
7 adet zeytin
1 dilim kaşar
1 dilim ekmek
Ara öğün
1 fincan türk kahvesi az şekerli
Akşam
Üç kaşık kıymalı makarna
1 bardak ayran
Bolca salata
blonde ambition
Afiyet olsun canım. Sporlar şahaneCumartesi menüsü
Kahvaltı 11
1 TB ekmeği
3 YK menemen
1 minik kıymalı börek
1 dilim peynir, 2 ceviz,3 zeytin
Domates, maydonoz
Akşam 18:30
Fırında somon
1 orta boy patetes
Salata
2,5 lt su
3300 adım 330 p
30 dk cardio 300 p
200 zıplama 250 p
Toplam 880 p
Cordelia
❤
Gözden kacmis
❤Tatlım yardımcı kaptanlığı aynı zamanda
- 4 Ocak 2021
- 2.223
- 7.215
- 108
Nasıl oldun canım,?Kayıp kaptan bulundu yuppi
- 24 Ağustos 2012
- 11.996
- 26.282
- 798
Çünkü hatay gelini olmak bunu gerektirir :)Bütün günlerine afiyet olsun canım
Hatay Sofrası kokuyor pazar menüsünde
Ben içtim çorbası hemen menumu yazayım da görE hani herkes yiyip iccekti de bugun vicdan corbasi icecekti noldu boyle diyip dikkat ettiniz dimi hepiniz
- 24 Ağustos 2012
- 11.996
- 26.282
- 798
Pazar menüsü
Sabah
2 Lokma simit
4 parmak genişliğinde çok ince lavaş
1,5 haşlanmış yumurta
Çok az peynir
2 siyah 2 yeşil zeytin
Domates
Salatalık
3 4 sucuk
1 lokma tahin pekmez
Akşam 17.00
1 tabak pırasa yemeği
3 4 parmak genişliğinde tb. Lavaş
(bu lavaslardan yine alicam Çünkü bitti sabahlari yumurta salata peynir ve avokado koyuyorum biraz da peynir ekliyorum yiyorum çok hoşuma gidiyor hem karnım doyuyor hem gözüm
)
Elhan pastelfit
Sabah
2 Lokma simit
4 parmak genişliğinde çok ince lavaş
1,5 haşlanmış yumurta
Çok az peynir
2 siyah 2 yeşil zeytin
Domates
Salatalık
3 4 sucuk
1 lokma tahin pekmez
Akşam 17.00
1 tabak pırasa yemeği
3 4 parmak genişliğinde tb. Lavaş
(bu lavaslardan yine alicam Çünkü bitti sabahlari yumurta salata peynir ve avokado koyuyorum biraz da peynir ekliyorum yiyorum çok hoşuma gidiyor hem karnım doyuyor hem gözüm
) Elhan pastelfitYaş 40 dedi. Artık düzenli kullanmak lazım herhalde. Bende ara ara kullandım ama düzene sokmadim hiç.
Evet çok sıkılıyordum
Afiyet olsun canım. Bende de var ama sararken kırılıyor sinir oluyorum.Pazar menüsü
Sabah
2 Lokma simit
4 parmak genişliğinde çok ince lavaş
1,5 haşlanmış yumurta
Çok az peynir
2 siyah 2 yeşil zeytin
Domates
Salatalık
3 4 sucuk
1 lokma tahin pekmez
Akşam 17.00
1 tabak pırasa yemeği
3 4 parmak genişliğinde tb. Lavaş
(bu lavaslardan yine alicam Çünkü bitti sabahlari yumurta salata peynir ve avokado koyuyorum biraz da peynir ekliyorum yiyorum çok hoşuma gidiyor hem karnım doyuyor hem gözüm
ayygercekten çok zayıflamışsın dediler.Harikasın maşallah sana31.12 spor
11017 puan 1100
30 dk Leslie 300
200 ip atlama 1000
Toplam 2400
Eki Görüntüle 3361624
- 24 Ağustos 2012
- 11.996
- 26.282
- 798
Migrostan almıştım markasını bilmiyorum eğer alırsam sana yazarım. Çok yumuşak ve tadi lezzetliydi.
Afiyet olsun canım
