yaa ben bunu hep yapıyordum şu haline bak ya giysiler olmasaydı çıplak dolaşsaydık napıcaktın??? ben böyle olmak istemiyorum bu fazlalıklar gidecek o kadar diyordum demek olası bir yöntemmişCanım ayıptır söylemesi iç camasirlarimizla aynada vücudumuzun her noktasını inceliyoruz.Birkac saniyeyle bırakma ama.Ben bu fiziği istemiyorum onu hak ettiği güzelliğe kavuşturacağım deyip niyetimizi alıyoruz.
geçmiş olsunnn. evde olmak sana yaramıyor dimiMerhaba kizlar
Oğlum hastaydı oğlum gitmeyince kızımda okula gitmek istemedi
Hepbirlikte evdeydik anlayacağınız. Kuzum çok hasta hiçbir şey yemedi gözü hep yataktaydi. Bi yandan da kardeşine satasiyor
Şimdi vicdan yapıyorum uyudular
Bak kardeşine kötü şeyler söylersen okula götürürüm falan dedim biraz üstüne gittim sanki ama baştan söylemezsem olaylar büyüyor diye söyledim öyle...
Neyse öyle işte geç kalktı erkenden uyudu oglusum...
Ben de onlar belki yer diye kek falan yaptım ama oğlum ucundan yedi sadece 1 2 çatal ancak
Ağzının tadı yok hiç
Aslında yapmazdım ama ben de 2 dilim yedim kekten...
sizde de oluyor mu kızlar bilmiyorum ama nick isimleri beni çok etkiliyorum : ((( çok negatif değil mi?Evet, aa sen yeni nickimi bilmiyodun demek. Ben de diyroum yazmiyor hiç.
ay ne güzel şıkır şıkır herşey26 Aralık Menum Salı
Sabah 10.00
1 dilim tb ekmek
1 kk peynir
1 yumurta
Öğle 14.30
1 muz
Salata
1 dilim tbe
Akşam
18.30
1 kase çorba
1 kase Etli nohut
Salata
2 portakal
2 litre su
27 Aralık Menum
Sabah 08.00
1 dilim tb ekmek
1 kk peynir
Öğle 14.00
2 yumurta
Salata
1 dilim tbe
Saat 17.00
2 galete
Akşam 20.00
2 kivi 1 portakal 5 kaşık yoğurt 1tk keten t.1 yk yulaf
2 litre su
Elhan Elhan
Wilma11 Wilma11
herkes şıkır şıkırWilma11 Elhan
27 Aralık 2023
sabah 1 kupa filtre kahve
öğlen 12.10
1 kepçe çorba
1 servis kaşığı sebze
1 kase makarna
salata
ara 14.30
2 kare bitter
ara 15.30
1 kuru kayısı
1/2 kuru incir
1 Türk kahvesi fincanı karışık kuruyemiş
akşam 19.00
etli patates yemeği
çoban salata
3 lokma karabuğday ekmeği
1 fincan ıhlamur çayı
1,5 lt su
sofrayı hayal ettim de bi anBen yılbaşına kadar bozmayayım diyorum ama yılbaşında Bi 8 kilo falan alırım herhal
canım sağlık evin mutfağında başlar. Eşin sana eşlik ediyor mu ona farklı şeyler mi hazırlıyorsun ve onun kilo durumu nedir... bir de zayıf olsan yiyiyp yiyip kilo almasan bile sağlıklı beslenmek zorundayız içeride neler oluyor görmüyoruz organlarımıza yazık... Oğlun büyüyecek ve yanında çıtır bi anne olacaksın bunu hayal et ben bunu da düşünüyordum sürekli ve tabi sağlıklı yaş almak içinGece yemem yoktur benim
Suyu az içerim bide abur cubur severim
Kahvaltı yapmam aşırı yemem
Zaman geçmiş olsada midem çok yemeye izin vermiyor. Ama mide de yer tutmayan şeyler doygunluk hissi vermiyor. Buda az çok sınırını ayarlamakta nefsime kalıyor. 1 kavanoz Nutella da yesem tokluk olmuyor 1 kasıkta.
Mesela bugün 1 tabak yoğurtlu ıspanak yedim. Üstüne 1 kaşık daha bişey yiyemedim. Akşam da patates kızartması (hamburger yemeye gidildi. Oğlum sevdiği için benimkini ona verdim)
çoook sağol Elhancım amin inşallahAfiyet olsun Leylacim.
Ayrıca geçmiş olsun. Bir an önce sağlığına kavuşmani dilerim. Sabah kahvaltin ve akşam öğünü planın çok güzel. Evde mandalina varsa iyice yıkayıp kabuklarını çay yap ilidiktan sonra yudumla iç canım. Gerçekten çok şifalı bir çay.
motivasyon cümlelerine bayıldım canımmAaa aynı benim eşimaslında biz kısa vade gidiyoruz diyetisyene o yüzden bence 1 kere 6 aylik programa yazılmak lazim aslında ama gerçekten çok pahalı
Diyetisyen bende hep ise yaradi ne zaman diyetisyene yazilsam kilo veriyorum ama sonrasi yok en son 3 aylik yazilmistim 74 e kadar dustum ilk defa bence diyetisyen ise yarıyor .
Suçlu demeyelim bence cok acimasizca bir kelime . Bu cümleden anlasiliyor zaten sen kendini yeterince sevmiyorsun ve olaylarda Suçlu kendini görüyorsun çünkü bende öyleyim
Çünkü pes ediyorsun bir noktada yapamicam ben diyip kendi kendine modülü düşünüyorsun bir insana en çok kendi zarar verir
Çünkü ben buna değerim
Cümlesini inanarak içten soylicez tamam mı
Hergun güne kendimi çok seviyorum en güzel şeyleri hakediyorum diyeceğiz
Kendini sev sloganı hergun aynada gözlerimize baki seni seviyorum en güzel şeyleri hakediyorsun
Sen kendine değer vermezsen esinde cocuklarinda vermez bunu keşfetme yolculuğuna geç
Anne,eş, annesinin kızı sıfatlarını cikipkendin olmalısın hadi deneyelim
Bende.takip edebilirmiyim canım benimTatlım o kadının ismini ve seni takip etmek isterdim. Özel sebeplerin olursa da saygı duyarım.
Bende.merak.ettim.rica etsemaşkolsun canımın içi, ben de istiyordum ama teklif etmeye çekinmiştim
özelden yazıyorum şimdi
Negatif tabi katiliyorum ama var ya 2 seneyi rahat gecti diyetteyim. İki kere ara verdim dogru durust ve onlarda da dikkat etmeyi birakmadim. O yuzden fenalik geldi acikcasi. Not: hâlâ diyetteyim ve pes etmedim aslindayaa ben bunu hep yapıyordum şu haline bak ya giysiler olmasaydı çıplak dolaşsaydık napıcaktın??? ben böyle olmak istemiyorum bu fazlalıklar gidecek o kadar diyordum demek olası bir yöntemmiş
geçmiş olsunnn. evde olmak sana yaramıyor dimi
sizde de oluyor mu kızlar bilmiyorum ama nick isimleri beni çok etkiliyorum : ((( çok negatif değil mi?
ay ne güzel şıkır şıkır herşey
herkes şıkır şıkırben pasta yemişim ühüüü zaten hastalık ödemi diye de bir şey var
sofrayı hayal ettim de bi anben yoğurtlu mezeler salatalar ve tavukla donatmayı düşünüyorum diğer çıtırdak kıtırdak şeyleri isteyenler marketten alsın köşesine çekilsin yesin
canım sağlık evin mutfağında başlar. Eşin sana eşlik ediyor mu ona farklı şeyler mi hazırlıyorsun ve onun kilo durumu nedir... bir de zayıf olsan yiyiyp yiyip kilo almasan bile sağlıklı beslenmek zorundayız içeride neler oluyor görmüyoruz organlarımıza yazık... Oğlun büyüyecek ve yanında çıtır bi anne olacaksın bunu hayal et ben bunu da düşünüyordum sürekli ve tabi sağlıklı yaş almak için
bu yorum bütün negatifliği silerNegatif tabi katiliyorum ama var ya 2 seneyi rahat gecti diyetteyim. İki kere ara verdim dogru durust ve onlarda da dikkat etmeyi birakmadim. O yuzden fenalik geldi acikcasi. Not: hâlâ diyetteyim ve pes etmedim aslindabir not daha: bu diyet isinin asiri zor oldugunu dusunuyorum. Pes etmek yok daha neler derim de motivasyon duser diye diyemem son not: basaricaz insaallah hayirlisiyla,
geçmiş olsun dolguyla kurtulduysan süperDişime dolgu yaptırdım kızlar ağrıyoo.. Kanal demişlerdi bu doktor dolguluk dedi bakalım inşallah sorun çıkmaz.
Teşekkürler hocamGünaydın Sibelim.
Karda çok zarif görünüyordun.
Benim durması çok erken ama bilmiyorum canım moralim bozuldu açıkçası inşallah yarın eksi görürüm bakalım.Canım kilo verme duruyor bir yerden sonra . Çok dert etme . Benim de öyle oluyor ara ara ama sonra bir anda düşüyor tartıda . Sıkma canını . Geç olsun güç olmasın canım
Çok geçmiş olsun canımGunaydin
Dün
7:30 da 40 dk eliptik yaptimCordelia
12:30 da 2 haşlanmis yumurta ve 1 muz yedim
Eki Görüntüle 3359563
Ara ogun 1 mandalina
Akşam 18 de 50 gr haşlanmış tavuk göğsü ve salata yedim
Sonrasında doğumgünü kutlamasi ve pastadan ince bir dilim yedimWilma11 Elhan
Yenmez mi ama
Eki Görüntüle 3359564
Güne hastaligim daha yogunlasmis uyandımöksürük eslik ediyor vucut kirginligina
O yüzden sabah eliptik yapmadim
İş yerine mercimek corbasi getirdim.icine baharatlar ve tavuk göğsü ekledim ilk ogunde onu ısıtıp yiyecegim insallah
İnşallah canım. Çok geçmiş olsunDişime dolgu yaptırdım kızlar ağrıyoo.. Kanal demişlerdi bu doktor dolguluk dedi bakalım inşallah sorun çıkmaz.
gönderdim canım :)Bende.merak.ettim.rica etsem
Afiyet olsun bademim.
Güzel şeyler desin lütfen.Geldim diyetisyene kilo veremedim sanki. Yalan makinesi ne dicek bakalım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?