- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
Rabbim sağlık sıhhat afiyet ağız tadı versin amin .
Canım mideni tutacak küçük bir sandevic yap istersen ac karnın mide bulantin artmasınSağol canım
Sağol canım
Yok güzelim onlardan. Hap attım yine biraz daha iyiyim çok şükür ama açım
Hayırlı geceler canım
Afiyet olsun canım ayağına sağlıkMenüm gelsin.
Sabah
1 haşlanmış yumurta
7 zeytin
Domates salatalık biber
2 örgü peynir
14:00( arkadaşlarla bulustuk)
white chocolate mocha içtim
16:00
1 minik mandalina
15 -20 tane üzüm
19:00
1 tabak ıspanak yemeği
1 kase yoğurt
2 lt su
Eki Görüntüle 2937281
Cordelia
Zipzip- @Tostombalakanne E Elif_Eylul
- 17 Ekim 2021
- 226
- 2.073
- 28
- 34
- 13 Aralık 2014
- 4.195
- 17.392
- 258
20 ekim menü
Sabah(10.30)
3 yumurtayla peynirli omlet(oglumla yedik)
Salatalik domates maydanoz
7 zeytin
Ögle(15.00)
1 kücük kase kestane kebap
Aksam(17.30)
Biraz et kavurmasi
Yogurt
Zipzip- @Tostombalakanne E Elif_Eylul
Sabah(10.30)
3 yumurtayla peynirli omlet(oglumla yedik)
Salatalik domates maydanoz
7 zeytin
Ögle(15.00)
1 kücük kase kestane kebap
Aksam(17.30)
Biraz et kavurmasi
Yogurt
Zipzip- @Tostombalakanne E Elif_Eylul - 13 Aralık 2014
- 4.195
- 17.392
- 258
Mefkurem 
fantastikaaa 
Wilma11 
North River 
prensinin annesi 
masal3487 
askrhpozitif Cordelia C Chikolata_gozlum 
Fitt_anne Kıslar menüleri ve sporları paylaşırken etiketleyin beni olur mu gözümden kaçabilir bugün 10.000 adım yarışı bitti
yarın menülere dikkat edelim cuma bütün takımca eksilere sevinelim
- 13 Aralık 2014
- 4.195
- 17.392
- 258
- 17 Ekim 2021
- 226
- 2.073
- 28
- 34
Sabah 9.30 ta
Türk kahvesi şekersiz
11.30 gibi haşlanmış yumurta ile salata yaptım kendime yeşillikli soğanlı ,yanında yarım domates iki üç zeytin yedim.bu kadar.
15:00 gibi çay yanına iki üç ceviz
18:00 iki kepçe nohut yemeği
4 ykckadar mercimekli bulgur pilavı
Ve salata
Şu 7 bardak malesef bugün tamam icicem dedim bu seferde oğlan beni çok yordu.
Az biraz toplanalım spor yarışlarına katilicam
Türk kahvesi şekersiz
11.30 gibi haşlanmış yumurta ile salata yaptım kendime yeşillikli soğanlı ,yanında yarım domates iki üç zeytin yedim.bu kadar.
15:00 gibi çay yanına iki üç ceviz
18:00 iki kepçe nohut yemeği
4 ykckadar mercimekli bulgur pilavı
Ve salata
Şu 7 bardak malesef bugün tamam icicem dedim bu seferde oğlan beni çok yordu.
Az biraz toplanalım spor yarışlarına katilicam
Rabbim acil şifalar versin tez toparlansin yavrun canım sana da sabırlar versin
- 17 Ekim 2021
- 226
- 2.073
- 28
- 34
Amin çok sağol..inşaAllah gecicek bu zamanlar .Rabbim acil şifalar versin tez toparlansin yavrun canım sana da sabırlar versin
Afiyet olsun tatlım20 ekim menü
Sabah(10.30)
3 yumurtayla peynirli omlet(oglumla yedik)
Salatalik domates maydanoz
7 zeytin
Ögle(15.00)
1 kücük kase kestane kebap
Aksam(17.30)
Biraz et kavurmasi
Yogurt
Ayaklarına sağlık canım olsun zaten fark çok var galiba senin canın sağolsun
Tekrar gecmis olsun canım afiyet olsun
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
20.10.2021 Çarşamba sporlarım
49 dk eva
1 saat tempolu yürüyüş
Adımlarım
Eki Görüntüle 2937297
Kaptana böyle final yakışır. 
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
- 28 Mart 2021
- 1.983
- 14.434
- 123
- 38
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Menüm
Sabah 13.00
Peynir 2 kk 8 zeytin 1 dilim ekmek
Sütlü kahve
Ara 16.00
Yoğurt muz chia tohumu keten tohumu yukaf karışımı
Akşam 19.00
6 yemek kaşığı patlıcan musakka
1 dilim ekmek
3 kaşık yoğurt
Ara 23.00
Elma
2 litre su
Spor
20 Ekim
10.012 adım. 1000 puan
Sabah 13.00
Peynir 2 kk 8 zeytin 1 dilim ekmek
Sütlü kahve
Ara 16.00
Yoğurt muz chia tohumu keten tohumu yukaf karışımı
Akşam 19.00
6 yemek kaşığı patlıcan musakka
1 dilim ekmek
3 kaşık yoğurt
Ara 23.00
Elma
2 litre su
Spor
20 Ekim
10.012 adım. 1000 puan
