Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Kahvaltı 12.30
Yumurta salatası
1 dilim ekmek
4 zeytin
1 kk peynir, bal kaymak

Ara
1 kare bitter
1 elma
1 zuber gronola bar

Aksam 17.30
3 kaşık tavuk sote
2 kepçe Kayseri mantısı (bizim mantı sulu kıvamda oluyor çorba gibi)
2 kaşık yoğurt

Şimdi türk kahvesi 1 gün kurusu yeyip günü kapatıyorum.

Su 1 lt şimdilik.
 
Afiyet olsun canım
 
Yediğin şeylerle zayiflayamazsin ancak çok çok hareketli olman bolca spor yapman lazım kuzum. Nasıl başarirsin bilmiyorum.
 
Çarşamba Menüsü
8.00 Kahve
11.30 İki yumurtali omlet, çeşitli yeşillik, domates, salatalik, peynir, dört zeytin, iki ceviz
13.00 Kahve
16.30 Meyveli , chiali yulaf lapası
İki litre su
Mthn83
Spor
Cordelia
20. 12. 2023
Bölgesel hareketler 40dak. ×10= 400 puan
Adım 5000 = 500 puan
Toplam: 900 puan
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…