Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Kahvaltı 12.30
Yumurta salatası
1 dilim ekmek
4 zeytin
1 kk peynir, bal kaymak

Ara
1 kare bitter
1 elma
1 zuber gronola bar

Aksam 17.30
3 kaşık tavuk sote
2 kepçe Kayseri mantısı (bizim mantı sulu kıvamda oluyor çorba gibi)
2 kaşık yoğurt

Şimdi türk kahvesi 1 gün kurusu yeyip günü kapatıyorum.

Su 1 lt şimdilik.

Beth18 .!.:

Merhaba kizlar hepinize

Genişletmek için tıkla...

Merhaba tatlım daha iyisin inşallah

CordeLia .!.:

@Leyl35 Ilk resimde 93 ikinci resim 60-65 arası bir şey sanırım. Aynı bluz şimdi yine şişko oldum.
Eki Görüntüle 3355278

Genişletmek için tıkla...

Gerçekten böyle zayıfladın mi harikasın nasıl basardin

Safransari .!.:

Kahvaltı 12.30
Yumurta salatası
1 dilim ekmek
4 zeytin
1 kk peynir, bal kaymak

Ara
1 kare bitter
1 elma
1 zuber gronola bar

Aksam 17.30
3 kaşık tavuk sote
2 kepçe Kayseri mantısı (bizim mantı sulu kıvamda oluyor çorba gibi)
2 kaşık yoğurt

Şimdi türk kahvesi 1 gün kurusu yeyip günü kapatıyorum.

Su 1 lt şimdilik.

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım

E EGE333

kayipdunya .!.:

Gerçekten böyle zayıfladın mi harikasın nasıl basardin

Genişletmek için tıkla...

Burada zayıfladım canım. spor diyet azimle beni takip et tekrar başaracağız

Beth18 .!.:

Ay yicem kedini ya minnoşum inşallah hemencecik iyileşir.

Allah kabul etsin canisi

Genişletmek için tıkla...

Çok teşekkür ederim bitanem Yarın ameliyat olacak dualarıni beklerim teyzesi.

kayipdunya .!.:

Gerçekten böyle zayıfladın mi harikasın nasıl basardin

Genişletmek için tıkla...

Elhan Kralicem karne mi atar misin?

Elhan .!.:

Çok teşekkür ederim bitanem Yarın ameliyat olacak dualarıni beklerim teyzesi.

Genişletmek için tıkla...

Allah şifa versin sağlıkla anlatsın canım

Beth18 .!.:

Evet haklısın kararlı olmam lazım ama o zamanda kendimi çok kısıtlanmış hissediyorum. Bolumdekiler biliyor diyette olduğumu onlara hep hayır diyorum ama bu okulda yılda 1 ya da2 kez ancak oluyor o yüzden hayır diyemedim canim.

Genişletmek için tıkla...

Yediğin şeylerle zayiflayamazsin ancak çok çok hareketli olman bolca spor yapman lazım kuzum. Nasıl başarirsin bilmiyorum.

CordeLia .!.:

Elhan Kralicem karne mi atar misin?

Genişletmek için tıkla...

CordeLia .!.:

Allah şifa versin sağlıkla anlatsın canım

Genişletmek için tıkla...

Allah razı olsun bitanem inşallah.

Elhan .!.:

Eki Görüntüle 3355563

Genişletmek için tıkla...

@kayıpdunya

Elhan .!.:

Eki Görüntüle 3355563

Genişletmek için tıkla...

Teşekkürler kraliçem

CordeLia .!.:

Teşekkürler kraliçem

Genişletmek için tıkla...

Rica ederim bitanem

Kahvaltı : 1 dilim çavdar ekmeği ,beyaz peynir

Öğlen : 1 muz, 1 avuç badem, 2mini kare bitter
Filitre Kahve

Akşam: 1 porsiyon kanat ızgara

Elhan Mthn83

Cordelia 2 saat kondisyon bisikleti 600puan
20 Aralık Çarşamba

blonde ambition .!.:

Kahvaltı : 1 dilim çavdar ekmeği ,beyaz peynir

Öğlen : 1 muz, 1 avuç badem, 2mini kare bitter
Filitre Kahve

Akşam: 1 porsiyon kanat ızgara

Elhan Mthn83

Cordelia 2 saat kondisyon bisikleti 600puan
20 Aralık Çarşamba

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım Bu menü ve spor, ben deyim 400 sen de 600 eksi getirir.

Elhan .!.:

Eki Görüntüle 3355563

Genişletmek için tıkla...

Cordelia
Sıra seninle 2. Mezuniyetlerimizde
Tekrar 59 olacağız

Elhan .!.:

Afiyet olsun canım Bu menü ve spor, ben deyim 400 sen de 600 eksi getirir.

Genişletmek için tıkla...

Ay Ağzından bal damlıyordu

Çarşamba Menüsü
8.00 Kahve
11.30 İki yumurtali omlet, çeşitli yeşillik, domates, salatalik, peynir, dört zeytin, iki ceviz
13.00 Kahve
16.30 Meyveli , chiali yulaf lapası
İki litre su
Mthn83
Spor
Cordelia
20. 12. 2023
Bölgesel hareketler 40dak. ×10= 400 puan
Adım 5000 = 500 puan
Toplam: 900 puan