Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Bugün
Sabah
2 kucuk pankek
1 yumurtali tb ekmeği
Tavada sebzeli yumurta
Çok az peynir
2 soğan halkasi
Çay

Öğlen
1 kaşık pilav 3 kaşık nohut
1 pankek

Akşam
Bir tabak tavuk ızgara
3 biber turşusu
2 çatal makarna
Bol salata

Allahim duyduğumu hissediyorum ve çok mutluyum

Elhan ZincirKirma

Merhaba 27 yaşındayım 2. Doğumum fakat ilk çocuğum yeni doğum yaptım sayılır bebeğim 2 aylık. Emziriyorum midem aşırı şekilde kazınıyor gece bile bşeyler yeme isteğim oluyor yiyorum da kilom düşmek yerine arttı ben yemeyim diyorum ama o açlık anında önüne geçemiyorum bana yardım edinnn lütfenn

60kiloyum .!.:

ben sadece işkembeni çorbasını içtim. tavası nasıl oluyor ki?
şırdanı benim arkadaşlar yedi. yumuşak birşey dediler. hiç öyle özel bir yiyecek değil dediler.
mumbarı seven duydum.

Genişletmek için tıkla...

Mumbar çok severdim de yıllardır yiyemedim , zoh zahmetli şeyler

9 Aralık cumartesi

Saat 12.00
Yumurta
Simit
Peynir , zeytin, domates
Tahin pekmez
Mantar :))

Saat 19.30
Pirinçli pırasa yemeği

Akşam
Çok a bisküvi şu olmasaydı süper olacakti .
Busra196 Elhan

anneadayiiii .!.:

Sporumu da yaptım geldim şükür
Akşam abimlere davetliyim derbi varmış eşimle izleyecekler. O yüzden erkenden yaptım sporumu gitmeden
30 dk Leslie boosted 300 p
500 ip atlama 2500 p
3000 adım atabildim evde 300 p
Ebru şallı ile 12 dkda 15 cnm İncel videosunu yaptım 120p
Toplam 3220p
Şuana kadar 2 litre su 1 litre daha icecem inşallah. Elhan ZincirKirma

Genişletmek için tıkla...

Sporuna sağlık kaptanım.

Günaydın hayırlı sabahlar herkese

Jou .!.:

Şekerle asla aram yokturrr looo ama tuzzz

Genişletmek için tıkla...

Keşke benimde şekerle aram olmasa

badem000 .!.:

Tuz konusuna dikkat edebilir miyim bilemiyorum ama evet midem çöp değil.ona iyi bakacağım söz .sağlıklı yiyecekler i hakediyorum

Genişletmek için tıkla...

Evet canım hakettigibi verip adil davranalım

Ahsen555 .!.:

Merhaba 27 yaşındayım 2. Doğumum fakat ilk çocuğum yeni doğum yaptım sayılır bebeğim 2 aylık. Emziriyorum midem aşırı şekilde kazınıyor gece bile bşeyler yeme isteğim oluyor yiyorum da kilom düşmek yerine arttı ben yemeyim diyorum ama o açlık anında önüne geçemiyorum bana yardım edinnn lütfenn

Genişletmek için tıkla...

Günaydın merhaba Ahsen.
Çocuklarını Allah bağışlasın Saglikla büyüsünler. Emzirirken iştahin artması çok normal. Aciktigin zaman yediğin şeyler önemli ne tercih ediyorsun mesela. Karbonhidrat ağırlıklı besleniyorsan kilo artışı yapar. Vaktin varsa bizimle günlük menülerini paylaş bir bakalım olur mu ? Abur cuburlar yiyorsan bu hem sütünün kalitesini düşürür hem de yağ olarak birikir. Korkma endişelenme stres iyi gelmez kuzum. Seve seve yardımcı oluruz tabi ki

Mthn83 .!.:

Gece vakti tadım yaptığı için kızacak misin sana mı davet edeceksin

Canım bu puding ve kacamakta işlenmiş şeker varmiydi

Genişletmek için tıkla...

Cennet hurması ve muz ve kakao var canım başka bisey yok blenderdan geçir

badem000 .!.:

Menüm
Sabah11.30 çeyrek simit 1 dlm ekmek 1 kk peynir 5 zeytin 1 TK çikolata 1 TK bal

Ara 1mandalin 1 havuç

Akşam16.00 2 kase tarhana çorbası 1 dlm ekmek 1 baklava

Sonra yemedim artık
Elhan ZincirKirma

Genişletmek için tıkla...

Güzel menü erken Yemen iyi olmus xanim bugünde erkenden kapatmanın diliyorum günü ama karbonhidratsiz bir akşam yemeği diliyorum

minerva1988 .!.:

9 Aralık cumartesi

Saat 12.00
Yumurta
Simit
Peynir , zeytin, domates
Tahin pekmez
Mantar :))

Saat 19.30
Pirinçli pırasa yemeği

Akşam
Çok a bisküvi şu olmasaydı süper olacakti .
Busra196 Elhan

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun minoşum. Süper menü olmak uzereymis evet. Akşamki bisküvi miktarını bilmiyorum ama az gibi sanki.

Nergis 35 .!.:

Gelelim günün günahına

Sabah
2 haşlanmış yumurta
5 zeytin
Peynir

Ogle
1 portakal

Akşam
Kalamar
fırında uskumru
Havuç tarator
1dilim ekmek
2 çatal irmik helvası
Su 1.5 litre
6 .bin adim yürüyüş
ZincirKirma Elhan

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canim

muhendishanim98 .!.:

Afiyet olsun. Puding nasıl oldu sürekli görüyorum da değer mi uğraşmaya yoksa tek başına daha mı güzel

Genişletmek için tıkla...

Harika bir tat canım benim tatlı ihtiyacımı kesiyor gerçekten

Nergis 35 .!.:

Afiyetler olsun patlıcan sız omlet nasıl dı güzeldir umarım

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim bitanem patlıcansız yavan bir şeydi ama napalim yumurtayı veren Allah bir gün patlıcanı da verir

muhendishanim98 .!.:

Kırmızı takım olarak biz de alalaim taktikleri kızlar. Pzt kaptanım Busra196 nin yüzünü kara cikartmayalim

Genişletmek için tıkla...

Tuh aramızdaydi nerden gördün
Sonuçlarını bende merak ediyorum hadi ozaman eriyelim ama en çok mavi takim eriyecek

Beth18 .!.:

Bugün
Sabah
2 kucuk pankek
1 yumurtali tb ekmeği
Tavada sebzeli yumurta
Çok az peynir
2 soğan halkasi
Çay

Öğlen
1 kaşık pilav 3 kaşık nohut
1 pankek

Akşam
Bir tabak tavuk ızgara
3 biber turşusu
2 çatal makarna
Bol salata

Allahim duyduğumu hissediyorum ve çok mutluyum

Elhan ZincirKirma

Genişletmek için tıkla...

Ozaman pazar günü ac kalabiliriz

CordeLia .!.:

İyi geceler menum 8 Aralık Cuma

Sabah 1 dilim çavdar ekmeği
1 dilim peynir
1 yumurta

Ara 1 çatal ıslak kek (tadına baktım)

Ara 1 muz 1 elma

Akşam
Ton balıklı salata 10-15 fındık

Ara 2 ad galete diyet
2.5 litre su
Elhan ZincirKirma

Genişletmek için tıkla...

Süpersin canim afiyet olsun

Hilal15 .!.:

Ya canım bebeğim hastalandı o günden beri giremedim bugün tesadüfen girdim gördüm kusura bakmayın pazartesi başlayayım mi

Genişletmek için tıkla...

Çok geçmiş olsun Hilalcim Bebeğine acil şifalar dilerim. . Kusur olur mu hiç.
Pazartesi bildirimle beraber bekliyoruz seni.

fesang .!.:

Günaydın hayırlı sabahlar herkese

Genişletmek için tıkla...

Günaydın tatlışım.