merhaba, hoşgeldin
Uzun açlıktan sonra protein önerilmez tuz hiç önerilmez. Kana karışacağı için ve bir de bağırsaklar kitlenmesin diye böyle.38 saatlik açlıktan sonra bol limonlu roka salatasi yedim.
Bugün eşimin canı döner istiyormuş ama ben tabi ki yemeyecem. Ayarik yok benim öyle tadımlık fln bilmembirazdan yiyecem bı seyler
16.00
2. Haşlanmış ,yumurta bir dilim peynir, 5 zeytin ,küçük bir domates.
1 mandalina
Ve kapatacam günü inşallah.
Bugün öğretmen arkadaşlarla akşam buluscaz . Tatliciya gidiyoruz ama ben sadece Türk kahvemi icecem kaptanım gözüm yaşlı@deli bir dombili
Çok doğru
Ellssa 73,8
@Tesnim1903 76,6
@Beth18 64,2
Mthn83 79,7
@anneadayiiii 81,7
@Meryem1306 89,4
@TemelinSafinazi 63,65
@sudansebep 61,25
@muhendishanim98 59,00
Jasminium84 60,95
ne dersiniz hanımlar kilosu yakın olanlar kendi içimizde bir yarış başlatalımmı yada yaparım diyenler arasında bizede motive olsun ne dersiniz
Mthn83
aramızda 200 gr var, ne dersin ?benim bildiğim kadarı ile şeker oranları yüksek olanlar var şeker pek faydalı değil bilirisniz ki imkanınız varsa direk yaş meyve yanına kuruyemiş yeseniz daha faydalı diye düşünüyorum ama imkanınız yoksa şeker oranalrına bakarak tercih edebilirisniz benim fikrim
Beni anca sen gazlarsin ablam olur.
aynen canım bende hep uuzn oruçtan sonra bu şekilde olması gerektiğini okudum hayvansal olmayan beslenme diye bol eksili olsun canım inşallah
Afiyet olsun tatlım.Merhaba kızlar ilk günün menüsünü yazayım
Sabah 10.00 kahvaltı
Yeşil zeytin domates salatalık 2 adet sigara böreği
Ara 14.30 yarım hurma
Akşam 18 de planlıyorum tarhana çorbası ıspanak yoğurt
Su 2 litreyi geçer (su ile aram iyidir)Elhan
Güzel bir menü. 
Bildirim olmadığı için gözümden kaçmış.listede adın yoktu kuuzm yoksa almaz olurmuyuz seni sen benim takımımım onur konuğu ol bu hafta kabul edersen tabi
-Hayal
bebeğim kusura bakma olur mu? 
Wilma11
yarın tartı bildirimi yaparsan seni de kendi takımıma alayım. İster misin 
Eski üyeleri hazırlık bölümünde bekletiyoruz.Hoş buldum canım kaptanim.
hahahahahahaha sesli güldüm kaptanımHoş buldum canım kaptanim.
Evet kuzum. Gözün arkada kalmasın.
Bütün üyelerine bugün bol kıymalı bir spagetti yapar aç karınlarını doyururum.
Sağol canım kilo yapabilecek bir durum yada yarına dengelemeye gerek kalacak bir durum yok zaten bu günden dengelenmiş durumda
eridi bile 
Tartıldın mi tatlim
Ben de kaçırmadan kaptım seni çok mutluyumYarışmaya yeniden başlamak çok güzel fakat senin kaptanlığında başlamak paha biçilemez. Çok şanslıyımYeni haftamız hayırlı uğurlu olsun o halde kaptanım
