Minik minik deneyerek başla ama ...
Minik minik deneyerek başla ama ...İkinci gebeligimde gizli şeker çıktı . Doğumdan sonra değer düştü ama yine olması gerekenin üstünde . Diyabeti araştırırken çıkmıştı karşıma ilk su orucu. Sonra yapanları şifa bulanlari okuynca çok ciddi kilo verdiklerini de gördüm . E kilo vermeyi zaten istiyorum . Diyabetimi de toparlayacaksa neden olmasın diye düşündüm.size danışmak istedim canmm
Peki iftarli oruç mu iftarsiz mi ? Benim bahsettiğim de yemek yokmuşBende haftaya pazartesi salı tutmayı düşünüyorum nasipse hazır regl de geçti bu bahaneyle birbirimize destek oluruz günler kısa çabuk geçer
Teşekkür ederim canım benimBen açlık orucunu sonlandırdığım gün tercih ediyorum
Limonlu yendiği için tuzsuz olsa dahi rahat yiyorum, o gün hayvansal da yasak olunca et de koymuyorum
Tek sıkıntı konserveden yapıyorum
Tazesini bulmak zor, kurusu da hiç aklıma gelmiyor ki Tr ye gidince alıyım
Şifa olsun bitanem
Amin canım benim teşekkür ederim. Yaparsam bilgi veririm buraya da . Suanlik düşünmüyorum . Yoğurt buğdaylı olan yattı kafana onu yapacam insallahSen bilirsin canım. Şifa olsun o zaman.
2 gün yapıp ara verip 4 gün daha sonra 1 haftalık yapıp bitirmek düşüncem de ben sabah gözünü açınca yiyeceğim yemekleri düşünüp sevinen , öğünleri gelince heyecanlanan biri olarak yapabilir miyim bilmiyorum . Henüz düşünce aşamasındayımMinik minik deneyerek başla ama ...
Yemek yemekten güzel ne varki ama keşke yiyip yiyip kilo almasaydık ancak böyle bir dünyada yok olsun sağlık olsun yedik mi evet ama şimdi eritme zamanı2 gün yapıp ara verip 4 gün daha sonra 1 haftalık yapıp bitirmek düşüncem de ben sabah gözünü açınca yiyeceğim yemekleri düşünüp sevinen , öğünleri gelince heyecanlanan biri olarak yapabilir miyim bilmiyorum . Henüz düşünce aşamasındayım
Ah ahh keşke . Hadi bakalım ne zaman donecez eski kilolarimizaYemek yemekten güzel ne varki ama keşke yiyip yiyip kilo almasaydık ancak böyle bir dünyada yok olsun sağlık olsun yedik mi evet ama şimdi eritme zamanı
Yemeksiz olur mu günlük vücudun vitaminlerin almadan benim aklım pek almadı 2 gün desen neyse ama uzun süre çok sağlıklı gelmedi açıkçası sen bilirsin tabi vucudu geri donusu olmayan yollara sokmadan daha keyifli olur bencePeki iftarli oruç mu iftarsiz mi ? Benim bahsettiğim de yemek yokmuş
Tamam abla yarın protein alacagimYüksek kalori tüketmişsin o kiloda kalman çok normal,daha düşük kalori almaya bak protein tüketmeye çalış bu arada.
Olabilir. Bende uzun oruçların sonunda çok fazla şey yersen midem alt üst oluyorgenelde çorba ile mideyi yormamak için 42 saatin sonunda bir kase tarhana çorbası içtim ve asırı tokum şuan müde küçülüyor galiba
İnşallah canımhadi inşallah
Kim bu Fenomen ismini yazsanızya bi tane instagram fenomeni var kadının adını bilmiyorum, 5 tane çocuğu var, arada keşfetime düşüyor, sabah rutinim akşam rutinim vs diye Allahıımmm evlerden ırak ya, ki kocası da yardım etmesine rağmen kadın sürekli koşturma halinde, bir çamaşır yıkıyor dağ gibi bir de onları ütülüyor falan offff, kadını izlerken ben daralıyorum
Şimdi kaçsın kaç olmayı hedefliyorsun Bir de uzman Hoca haftada kaç gün yapıyorsun Ben kafama göre yapıyorum eğer o hafta birkaç gün çok fena yediysem ertesi günler uzun oruç yapıyorumben direk bir kase çorba içip yeniden oruca devam ediyorum hiç bozmuyorum orucu haftada 1 defa 40 saat sonrası 23 saatlik yapıyorum o zamn veriyorum 3 haftadır yarım yamaalk yaptım 70 de kaldım bu hafta kendi yönetemime geçtim bakalım cumaya ne olacak inşallah metobalizmam hala aynıdır ve veririm aynı hızda haftada 2 kiloya yakın veriyordum
Ne kadar az yemişsin maşallah hala Oruç musun
Afiyet olsun rakibemAkşam öğününü de yapmış bulunmaktayım.
Yağ yakıp üzerine sos şeklinde döktüm. Azıcık gözüme Güzel görünsün istedim@Elhan @HanimKelesimiGetir
Afiyet olsun Ayran Aşı diyetinde tek öğün mu yapılıyor17:00
2 kase ayranaşı (yağlı, biberli, sinamekili)
Domates,salatalık, çok az peynir ve ceviz
1,5 lt su ( yarım lt si dukan)
3 kupa kahve
Elhan Beth18 @HanimKelesimiGetir
Akşamki menünde kalanı mı yedin diyetisyenle devam mı ediyorsun
Olmadı yar su testisine dolmadı YarBugün buraya gelmeye pek yüzüm yok
Pek sağlıklı bir gün değildi
Sanırım çok kansız kaldım yine hem halsizim hem çok tatlı istiyorum
Afiyet olsun sütlactan yedin miBugün çok yoğun geçti Menüm
Sabah 09.00 1 sahanda yum. 2 çatal peynir yarım dilim ekmek
Öğlen 14.00 5 kaşık oy kavurması içine 1 yumurta kırdım 1 dlm ekmek,2 kaşık yulaflı smoothie 1 mandalin
Akşam 2 kepçe tarhana çorbası 4 kaşık kuru fasulye yoğurt turşu yarım dilim ekmek
Su 1 lt
Spor yarım saat yürüyüş,40 dk yüzme yüzme
Regliyim aklımdan çok fena şeyler geçiyor
Kocabey de yanımda sütlaç yiyor
Beth18 Elhan
Ben bu Diyeti 7 gün yapan birini tanıyorum Benim de hamilelikte şekerim çıkmıştı ve genetik olarak yatkınım ancak Gebelikten sonra şekerim düzeldi su orucundan açıkçası biraz korkuyorumBen bir şeyden bahsetmek istiyorum arkadaşlarim. Şu sıralar su orucu hakkında çok övgü duyuyorum. Sağlık için , hasta hücrelerin ölmesi için kullanılan bir yontem ama çok ciddi kilo da verdiriyor. Hem sağlığımızı tazelemis hem de zayıflamış oluyoruz yani anlayacağınız . İlgilenen olursa okuduğum yazıları, faydalarını detaylı atarım buraya da . Acaba ara ara 2 günlük sonra vücut alışınca 1 haftalık yapsak nasıl olur? Düşüncelerinizi merak ediyorum çünkü ben bu ara bayağı düşünüyorum yapmayı.
İyiyim ben de ben hafta sonu kendimden geçip cumaya kadar duruluyorum
İyiyim kaptan .
Ama bugün çok yoğundu her hafta salı günü kendimden geçiyorum da birazsen nasılsın ?
Ay ben de renkli zamana çok fazla tatlı canım istiyor hocam Ne yapabiliriz bu tatlı isteklerine karşı bir de ben nasıl olsa tatlı yedim deyip bir sürü şey yiyorum arkasınaAfiyet olsun bademim.
Ekmeklerini sayacagimi biliyordun değil mi
İki dilim
Hurma, üzüm, dut kurusu veya bitter iki kare varsa evde ye kuzum...Bir kaşıkla durabilecegine inanıyorsan sütlaç ye. Regl zamanı tatlı krizine çözüm bulmalısın.
İsmini inan ki bilmiyorum, arada keşfetmiş düşüyor videolarını izliyorum ama ismine hiç dikkat etmedim takip de etmiyorumKim bu Fenomen ismini yazsanız
Zamanın olduğunda bir internetten baksana canım faydalarına . Kanser hücrelerine kadar öldürdüğü bilimsel olarak kanıtlanmış. Aslında aksine sağlıklı bir şey 21 gün 40 gün yapan bile var ciddi hastalıklar için.Yemeksiz olur mu günlük vücudun vitaminlerin almadan benim aklım pek almadı 2 gün desen neyse ama uzun süre çok sağlıklı gelmedi açıkçası sen bilirsin tabi vucudu geri donusu olmayan yollara sokmadan daha keyifli olur bence
83' lü bir kilon var. Sağlıklı beslenerek yavaş ama keyifli gayet güzel kilo verebilirsin canım. Yetişecek bir düğünün yok sanki zamanı değil gibi geliyor bana. Vücudunun nasıl tepki vereceğini bilmiyorsun sana ihtiyacı olan iki küçük çocuk var risk alma kuzum ya...2 gün yapıp ara verip 4 gün daha sonra 1 haftalık yapıp bitirmek düşüncem de ben sabah gözünü açınca yiyeceğim yemekleri düşünüp sevinen , öğünleri gelince heyecanlanan biri olarak yapabilir miyim bilmiyorum . Henüz düşünce aşamasındayım
Çokça emek özveri ve sabırla en kısa zamanda istediğimiz kiloya ulasacazAh ahh keşke . Hadi bakalım ne zaman donecez eski kilolarimiza
Tamam83' lü bir kilon var. Sağlıklı beslenerek yavaş ama keyifli gayet güzel kilo verebilirsin canım. Yetişecek bir düğünün yok sanki zamanı değil gibi geliyor bana. Vücudunun nasıl tepki vereceğini bilmiyorsun sana ihtiyacı olan iki küçük çocuk var risk alma kuzum ya...Ayran aşi besleyici bir çorba. Bizi gözlemle kayda değer bir sonuç alırsak sen de yaparsın. İki gündür gayet enerjik sağlıklı hissediyorum bir şeylere saldırma durumu da olmadı . Sen yine de öbürünü düşünmeye devam et hayata geçirme canim.
Kaptanım sana çok güzel bir sütlaç tarifi vereceğim.Tamam abla yarın protein alacagim
Olabilir. Bende uzun oruçların sonunda çok fazla şey yersen midem alt üst oluyor
İnşallah canım
Kim bu Fenomen ismini yazsanız
Şimdi kaçsın kaç olmayı hedefliyorsun Bir de uzman Hoca haftada kaç gün yapıyorsun Ben kafama göre yapıyorum eğer o hafta birkaç gün çok fena yediysem ertesi günler uzun oruç yapıyorum
Ne kadar az yemişsin maşallah hala Oruç musun
Afiyet olsun rakibem
Afiyet olsun Ayran Aşı diyetinde tek öğün mu yapılıyor
Akşamki menünde kalanı mı yedin diyetisyenle devam mı ediyorsun
Olmadı yar su testisine dolmadı Yar
Afiyet olsun sütlactan yedin mi
Ben bu Diyeti 7 gün yapan birini tanıyorum Benim de hamilelikte şekerim çıkmıştı ve genetik olarak yatkınım ancak Gebelikten sonra şekerim düzeldi su orucundan açıkçası biraz korkuyorum
İyiyim ben de ben hafta sonu kendimden geçip cumaya kadar duruluyorum
Ay ben de renkli zamana çok fazla tatlı canım istiyor hocam Ne yapabiliriz bu tatlı isteklerine karşı bir de ben nasıl olsa tatlı yedim deyip bir sürü şey yiyorum arkasına
Zaten tutmusken orucumu da tutarim. Ezandan sonraları su içerim
O ben değilim inanHenüz demiyorumtek başarabilir miyim onu da bilmiyorum . O yüzden yandaş arıyorum
Bu ben değil miydi yaaa2 gün yapıp ara verip 4 gün daha sonra 1 haftalık yapıp bitirmek düşüncem de ben sabah gözünü açınca yiyeceğim yemekleri düşünüp sevinen , öğünleri gelince heyecanlanan biri olarak yapabilir miyim bilmiyorum . Henüz düşünce aşamasındayım
Aynen tatlımYemek yemekten güzel ne varki ama keşke yiyip yiyip kilo almasaydık ancak böyle bir dünyada yok olsun sağlık olsun yedik mi evet ama şimdi eritme zamanı
1 çay kaşığı yedim. Zaten tutturamamışım pek koyu kıvamlı olmuş bu sefer . Normalde güzel olurdu. Neyse artık ben de yemedim.Tamam abla yarın protein alacagim
Olabilir. Bende uzun oruçların sonunda çok fazla şey yersen midem alt üst oluyor
İnşallah canım
Kim bu Fenomen ismini yazsanız
Şimdi kaçsın kaç olmayı hedefliyorsun Bir de uzman Hoca haftada kaç gün yapıyorsun Ben kafama göre yapıyorum eğer o hafta birkaç gün çok fena yediysem ertesi günler uzun oruç yapıyorum
Ne kadar az yemişsin maşallah hala Oruç musun
Afiyet olsun rakibem
Afiyet olsun Ayran Aşı diyetinde tek öğün mu yapılıyor
Akşamki menünde kalanı mı yedin diyetisyenle devam mı ediyorsun
Olmadı yar su testisine dolmadı Yar
Afiyet olsun sütlactan yedin mi
Ben bu Diyeti 7 gün yapan birini tanıyorum Benim de hamilelikte şekerim çıkmıştı ve genetik olarak yatkınım ancak Gebelikten sonra şekerim düzeldi su orucundan açıkçası biraz korkuyorum
İyiyim ben de ben hafta sonu kendimden geçip cumaya kadar duruluyorum
Ay ben de renkli zamana çok fazla tatlı canım istiyor hocam Ne yapabiliriz bu tatlı isteklerine karşı bir de ben nasıl olsa tatlı yedim deyip bir sürü şey yiyorum arkasına
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?