Koşu bandından sufleye nasıl geçtim anlamadım ki vitamin zehirlenmesi yaşıyorum şu anDağıtım merkezinde rakip takımın tanıdıkları olmasın
Aaayyy sesli kahkaha attmo bekleyen sufle değil kiii koşu bandı
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 14 Mayıs 2020
- 2.121
- 4.147
- 83
- 33
Hiiii gardasımın paracıklarını dominosa gömdürcekYemeği kaçırdım asiri gardasina yarın soylimde ısmarlasın
görümcelik forever
- 14 Mayıs 2020
- 2.121
- 4.147
- 83
- 33
Sonradan gördüm kaptanım. Geçmiş olsun . Kötü olmuş ama iyi de olmuş sanki
Sağ ol bitanem.kilo veren herkesi tebrik ederim
- 30 Ocak 2013
- 29.375
- 43.877
- 798
Peki canım nasıl iyi hissedeceksen öyle olsun
İveeetOoo bizimkiler toplanmış
Ben de isterim tabiki
Midem yanma evresine geçti ama torparlayacağım kendimi sadece haketmediğim cümleler duydum abla ona bu kdar üzülüyorumSonradan gördüm kaptanım. Geçmiş olsun . Kötü olmuş ama iyi de olmuş sanki
Sufleyle ilgili yorum yapmayı kendime yasakladımSufle ne zaman
- 8 Ağustos 2008
- 35.406
- 42.858
- 1.123
Menüm
12:00
Yoğurtlu pezikli dövme çorbası 1 kase
2 kaşık mercimekli bulgur pilavına yoğurt doldurdum.
1 zeytin
2 salatalık
17:00
1 porsiyon fırında karnabahar
1 domates
1 kase yoğurt
1 saat yürüyüş
Elhan
yazarhanim35
12:00
Yoğurtlu pezikli dövme çorbası 1 kase
2 kaşık mercimekli bulgur pilavına yoğurt doldurdum.
1 zeytin
2 salatalık
17:00
1 porsiyon fırında karnabahar
1 domates
1 kase yoğurt
1 saat yürüyüş
Elhan
yazarhanim35İrmik helvasını gördükten sonra ne mi yaptın dur bakiiiimCumada olsa biz bu yola baş koyduk Broo dönmek yokk
Misafir ol gel bana sürekli yapayım sana böyle sağlıklı tabaklar
Ne yedin kii
sen pişman olma. Bebegim
Biliyorsun ki elit kisiligimden ödün vermeden keserim sohbeti.
Saol cnm
Aynen orası öylede kesin çıkar dediklerini gözüne kestirdi spoiler ver bana
İrmik helvasını gördüm bide regl kapımı çalmak üzere ne yaptım bilemezsin
Bak sözümü tuttum yiyorum
Bende eşime al dedim gitmis en sertini almış karanlık bir yere koydum 2 güne yumuşar ancak pazartesi tuketirim
Hurmanın üzerine tarçın döküp gözünü kapatıp gömdün mü
- 14 Mayıs 2020
- 2.121
- 4.147
- 83
- 33
Ay yürüyüşümü yaparken menü yazayım bari 
bnde böyle bi mavişim işte
Sabah limonlu kahvem
Kahvaltı 13.00
Light sütle granola
Ara
1 maden suyu
Kayısı çayı
2 küçük mandalina
Akşam 18.30
1 kepçe tarhana
Küçük havuç/küçük patatesin yarısı ve brokoli buharda pişirdim yağsız tuzsuz yedim yanında da salata yapmıştım marul domates salatalıktan ondan yedim biraz
6 adette üzüm
Yarım saat yürüyüş yapabildim
Saygılar
Elhan
Beth18
bnde böyle bi mavişim işteSabah limonlu kahvem
Kahvaltı 13.00
Light sütle granola
Ara
1 maden suyu
Kayısı çayı
2 küçük mandalina
Akşam 18.30
1 kepçe tarhana
Küçük havuç/küçük patatesin yarısı ve brokoli buharda pişirdim yağsız tuzsuz yedim yanında da salata yapmıştım marul domates salatalıktan ondan yedim biraz
6 adette üzüm
Yarım saat yürüyüş yapabildim
Saygılar
Elhan
Beth18
Afiyet olsun canımMenüm
12:00
Yoğurtlu pezikli dövme çorbası 1 kase
2 kaşık mercimekli bulgur pilavına yoğurt doldurdum.
1 zeytin
2 salatalık
17:00
1 porsiyon fırında karnabahar
1 domates
1 kase yoğurt
1 saat yürüyüş
17 ' den sonrasi müthiş eksi getirecek 
Bu kadar sağlıklı menüler canımı sıkmaya başladı.Ay yürüyüşümü yaparken menü yazayım bari
Sabah limonlu kahvem
Kahvaltı 13.00
Light sütle granola
Ara
1 maden suyu
Kayısı çayı
2 küçük mandalina
Akşam 18.30
1 kepçe tarhana
Küçük havuç/küçük patatesin yarısı ve brokoli buharda pişirdim yağsız tuzsuz yedim yanında da salata yapmıştım marul domates salatalıktan ondan yedim biraz
6 adette üzüm
Yarım saat yürüyüş yapabildim
Saygılar
Söylemezsem ayiplarlar.
Afiyet olsun balım.
- 8 Ağustos 2008
- 35.406
- 42.858
- 1.123
Lütfen ilk cümleni okuuCumada olsa biz bu yola baş koyduk Broo dönmek yokk
Misafir ol gel bana sürekli yapayım sana böyle sağlıklı tabaklar
Ne yedin kii
Biliyorsun ki elit kisiligimden ödün vermeden keserim sohbeti.
Saol cnm
Aynen orası öylede kesin çıkar dediklerini gözüne kestirdi spoiler ver bana
İrmik helvasını gördüm bide regl kapımı çalmak üzere ne yaptım bilemezsin
Bak sözümü tuttum yiyorum
Bende eşime al dedim gitmis en sertini almış karanlık bir yere koydum 2 güne yumuşar ancak pazartesi tuketirim
Aboo hani Cuma nere gittiBende yapacagim
- 30 Ocak 2013
- 29.375
- 43.877
- 798
Afiyet olsun ohh spor da varMenüm
12:00
Yoğurtlu pezikli dövme çorbası 1 kase
2 kaşık mercimekli bulgur pilavına yoğurt doldurdum.
1 zeytin
2 salatalık
17:00
1 porsiyon fırında karnabahar
1 domates
1 kase yoğurt
1 saat yürüyüş
- 8 Ağustos 2008
- 35.406
- 42.858
- 1.123
Öyle umuyorum ben deAfiyet olsun canım
- 14 Mayıs 2020
- 2.121
- 4.147
- 83
- 33
Aman sağlıklı yiyom da çok işe yarıyo sanki ablaBu kadar sağlıklı menüler canımı sıkmaya başladı.
Söylemezsem ayiplarlar.
Afiyet olsun balım.
3 Kasım Cuma
11.00 Bir buçuk çavdar ekmeği, bir buçuk yumurta, peynir, domates, salatalik, maydanoz, ceviz , bir lokma tereyağı, bir çay kaşığı bal
12.30 Sade Türk kahvesi
16. 30 Yarım köy yufkası, üç parça tavuk ızgara , bol salata, ayran , bir firt kola
18.00 Bir cennet hurması kocaman
on saniyede bitti
İki litreden biraz fazla su
yazarhanim35
Nergis 35
11.00 Bir buçuk çavdar ekmeği, bir buçuk yumurta, peynir, domates, salatalik, maydanoz, ceviz , bir lokma tereyağı, bir çay kaşığı bal
12.30 Sade Türk kahvesi
16. 30 Yarım köy yufkası, üç parça tavuk ızgara , bol salata, ayran , bir firt kola
18.00 Bir cennet hurması kocaman
on saniyede bitti İki litreden biraz fazla su
yazarhanim35
Nergis 35Bu ben sanki önce sarılıp sonra ağlıyoruzAman sağlıklı yiyom da çok işe yarıyo sanki abla
- 24 Ağustos 2012
- 12.012
- 26.289
- 798
İnşallahPazar alışverişini kendime göre yapıyorum kaptanım . Karbonhidrati bugün dışında inşallah görmeyeceksin çok çok amin
Elhan
HocamBugün her şey mubah ben de kaçamak yaptım yarından itibaren başlarızKaptanım aksam yemegini fazla kaçırdım ama toparlarım şimdiden soylimekmek fazla yedim 1 kilo veririm bu haftada diye düşünüyorum inşallah
Kaçamakları fotoğraflayanlar rüyalarında tatlı diyarında gezsin.
Bulgur pilavi
1 avuç yer fistigi neyse ki bugün cuma Ahh canim ya kafana takmamaya calis lutfenTeşekkür ederm canım öğlene doğru senle de konuştuk Ya sanırım o mevzudan duyduğum kelimeler ağır geldi
Ah ben alırdım ama bebeleri uyutmam lazım hocamBiraz dinlensem iyi olacak tatlimmGôrüşürüz. Allah rızası için bir arkadaşım kalan menulere bakar mı
bravo işte buNiye ya altına biraz kıtır ekmek falan atsaydınCumada olsa biz bu yola baş koyduk Broo dönmek yokk
Misafir ol gel bana sürekli yapayım sana böyle sağlıklı tabaklar
Ne yedin kii
Biliyorsun ki elit kisiligimden ödün vermeden keserim sohbeti.
Saol cnm
Aynen orası öylede kesin çıkar dediklerini gözüne kestirdi spoiler ver bana
İrmik helvasını gördüm bide regl kapımı çalmak üzere ne yaptım bilemezsin
Bak sözümü tuttum yiyorum
Bende eşime al dedim gitmis en sertini almış karanlık bir yere koydum 2 güne yumuşar ancak pazartesi tuketirim
Off yarabbi yarin fıstık ezmesi aliyorumBu yoktu aslinda aklimdaMucizemsn helvasi ile aklimi aldi
Bir Adanalı derki yaptıklarımdan pişman değilim aklım hala yapmadıklarımda
Yap canim hep kaçamak yapabilirsin hakkin yani5 kg giderse hastanelik olurum sanırımama belki yarın öğlen kaçamak yapabilirim
Evet tüm takım yapın hattaBende yapacagim
Bence bu kargocu kirmizi takımdanEvet ya
- 21 Kasım 2016
- 2.466
- 8.729
- 158
- 32
Afiyet olsun benimde ilk günüm bu sebeple dayanamadım zaten
