- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 108
- 38
Evet fitmuhendisce hesabında görmüştüm, kabak, yoğurt, yumurta, bol yeşillik, cok az un ile firinda yapıyorum. Cok az zeytinyağı ekliyorum.Afiyet olsun balım.
Mücveri fırında mi yapıyorsun
- 12 Nisan 2009
- 7.777
- 26.117
- 1.073
- 42
UN yerine yulaf daha iyi olur canim afiyet olsun bende cok severim
En sağlıklı pişirme hali. Buldum o sayfayı takibe aldım. Biz de takipleselim mi sorun olmazsa
Afiyet olsun canım 
- 25 Ağustos 2019
- 61.157
- 114.332
- 698
- 30
Ozamann sen düzenli beslenmene bak zaten kahvaltıda yumurta zeytin peynir domates salata olduğu sürecede veriliyo
- 25 Ağustos 2019
- 61.157
- 114.332
- 698
- 30
Nedemek canımmm
Amaamn kızartma açma börek tatlı unlu namuller olmadığı sürece gayet iyi kilo verilir
- 25 Ağustos 2019
- 61.157
- 114.332
- 698
- 30
Bende oyle ama hedefime ulaşmak icin artık pess ettimMuhacirim ben hamur işine bayılıyorum en zoruda o benim için işte
- 8 Ağustos 2008
- 35.234
- 42.017
- 1.123
Bugün geldim ben eve. Sabah tartılıp kilomu yazayım olur muDuyuru
Jou &
asliogretmen
Cuma günüEllssa arkadaşımız yolculukta olduğu için bildirim yapamayacağını belirtti. Ben cumartesi bildirimini yapar yarışmaya devam eder diye onu seçme listesine ekledim. Bu durumda maviş kaptana haksızlık durumu oluştu. Bu sebeple bugun onu listeden çıkarıyorum bilginiz olsun.
Akrep geldiği zaman dilerse öbür hafta devam eder.
- 25 Ağustos 2019
- 61.157
- 114.332
- 698
- 30
asliogretmen 
Elhan 3 eylül
Açkarna; tarçınlı kakaolu türk kahve , sirkeli su
12.00
1 haşlanmış yumurta
4zeytin
8 küp domates
3 çavdar ekmeği ince
1 şekersiz çay
16.00
1 kase mercimek çorba
1 tabak dolusu patlıcan yemeği
1 tane çok minnak nagıtt
1 su bardağı kefir
21.00 yeşilçay 2 poşet büyük kupa
2litre su
Tam zamanında . Afiyet olsun kaptanım.
3 eylül
Açkarna; tarçınlı kakaolu türk kahve , sirkeli su
12.00
1 haşlanmış yumurta
4zeytin
8 küp domates
3 çavdar ekmeği ince
1 şekersiz çay
16.00
1 kase mercimek çorba
1 tabak dolusu patlıcan yemeği
1 tane çok minnak nagıtt
1 su bardağı kefir
21.00 yeşilçay 2 poşet büyük kupa
2litre su
- 13 Ekim 2016
- 6.202
- 26.758
- 548
Dürüm yediğim için akşami es geçtim ablam. Zaten acıkmadım daAfiyet olsun canım
- 13 Ekim 2016
- 6.202
- 26.758
- 548
Pazar menüsü
Kahvaltı
11:30 1 minik patatesli börek, 2dilim peynir, 1 haşlanmış yumurta, 1 YK kavurma, domates salatalık
Ara
17:00 2 dilim şeftali,1 avuç elma kurusu
Akşam
18:00 4 YK kıymalı yumurta,1 dilim peynir,bir küçük salkım üzüm
2, 5 lt su
Spor yapmadım 3bin adım var sadece. Yaparsam yazarım
Elhan Jou
Kahvaltı
11:30 1 minik patatesli börek, 2dilim peynir, 1 haşlanmış yumurta, 1 YK kavurma, domates salatalık
Ara
17:00 2 dilim şeftali,1 avuç elma kurusu
Akşam
18:00 4 YK kıymalı yumurta,1 dilim peynir,bir küçük salkım üzüm
2, 5 lt su
Spor yapmadım 3bin adım var sadece. Yaparsam yazarım
Elhan Jou
- 5 Haziran 2021
- 4.597
- 19.919
- 158
Sabah iki kaşık yoğurt bir parça ekmekBana bahıınnn aşiretleriimmm bugün pazar diye kociş evde diye salmayalımm Lütfen yiyin ama 1 kaşık kadar yiyin kilo aldıracak ne yiyecekseniz ama sağlıklı beslenmeye ve az kalorili beslenmeye özen gösterelimm yarın tartı bildirimimiz var sonra pişman olmayalım güzelliklerim
s i d e l y a
zeyneppk
@sudansebep
@Zeytur
Lavinia_98
@DeryaOnDiet
Ara 2 incir bir salkım üzüm
Saat 4 de 5 kaşık bulgur pilav 2 kaşık tavuk sote
1 tabak salata
Kiraz sapşı çay şimdi
- 5 Haziran 2021
- 4.597
- 19.919
- 158
HarıkaAşiretlerriimmmm herşey yolunda mı
@sudansebep
@Zeytur
@DeryaOnDiet
- 5 Haziran 2021
- 4.597
- 19.919
- 158
Yarın başlıyor um canım iki gündür ev temizliği yapıyorum o daha yorucu bir sporMenülerin ve sporların şahane az da olsa yağdan gittiğine eminim
Spora başlamak çok iyi gelecek lavicim
Tebrik ederim canım
Afiyet olsun sidoşum.Pazar menüsü
Kahvaltı
11:30 1 minik patatesli börek, 2dilim peynir, 1 haşlanmış yumurta, 1 YK kavurma, domates salatalık
Ara
17:00 2 dilim şeftali,1 avuç elma kurusu
Akşam
18:00 4 YK kıymalı yumurta,1 dilim peynir,bir küçük salkım üzüm
2, 5 lt su
Spor yapmadım 3bin adım var sadece. Yaparsam yazarım
Afiyet olsun canımSabah iki kaşık yoğurt bir parça ekmek
Ara 2 incir bir salkım üzüm
Saat 4 de 5 kaşık bulgur pilav 2 kaşık tavuk sote
1 tabak salata
Kiraz sapşı çay şimdi
