- 29 Temmuz 2023
- 1.382
- 6.182
- 78
- 37
Bundan sonra yemagggg ama icebilirsin yağ yakan ne varsa
Çay içiyorum, kahve içtim maden suyu falan benden anca bunlar olur beybi :)
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
Çay içiyorum, kahve içtim maden suyu falan benden anca bunlar olur beybi :)
- 25 Ağustos 2019
- 61.153
- 114.311
- 698
- 30
Vallahaa sabah açkarna içmesem ben zayıflamam anladım bunu
Ölçü önemli evet.Tabiki masum değil. Ama herşeyden kendimizi kısıtlamakta yanlış. Ben diyetisyene gitmiştim her öğünde ekmekte vardı. Makarnada yiyebiliyordun pilavda ama 3 4 kaşığı geçmeyecek şekilde. Ben bu sayede 1 ayda 6 kilo vermiştim. Daha öncesinde o kadar az yiyordum ki. Hamur, şeker makarna o tür şeyleri tamamiyle kesmiştim 1 gr bile veremedim
- 5 Haziran 2021
- 4.597
- 19.919
- 158
Balummm bende ikş gündür hiç müsait degilim ama eksideyim haberin ola
- 5 Haziran 2021
- 4.597
- 19.919
- 158
Tesekur ederim kraliçem
Afiyet olsun canımElhan
Koalina
29 agustos
Açkarna; zencefilli su , sirkeli su , tarçınlı su
Sabah:12.00
5 küp domates
5 küp salatalık
4 zeytin
3 mini tambugday ekmek
Sekersiz cay
16.00
Yarim kase mercimek çorba
3 y.k tavuk sote
2 y.k pirinç pilavı
20.00 karışık bitki poşet ve kayısı posetle karişımı çay
Dogru düzgün su icemedim 1 litre su
- 25 Ağustos 2019
- 61.153
- 114.311
- 698
- 30
Allahım çok şükürrr anamm hic bukadar sevinmemiştim heeBalummm bende ikş gündür hiç müsait degilim ama eksideyim haberin ola
üzülüp duruyodun aralık oruçmu yapıyosun
- 19 Kasım 2020
- 22.015
- 48.100
- 548
Ohoo hemen gitti hatta fazla fazla gitmişti. Gören ne oldu sana çökmüşsün diyorduÇok güzel telaşlar bunlar.Sağlıkla büyüt canım. İyiyim çok şükür. Gitti mi doğum kiloları
ama şimdi göbek yaptım galiba spor yapmam lazım (çaktırma üşeniyorum )
- 13 Ekim 2016
- 6.202
- 26.758
- 548
Canım aksine aynı fikirdeyiz ben de gaza getirme maksadıyla öyle yazmıştım seni üzdüğüme üzüldüm hakkını helal et. Amacım tamamen rekabeti kızıştırmaktı. Daha önceki yarışlarda arkadaşlarla bu şekilde atışmalarımız olurdu o sebeple yanlış anlayacağını hiç düşünmedim. Kusuruma bakmas i d e l y a merhaba canım avucunu yalarsın demen biraz ağır oldu şaşırdım hattaa yani dedim ben gaza gelelim kilolarımizı verelim diye diyorum hani kırmızıyı yenecez diye yanlişmı anlaşıldım acaba diye üzüldüm açıkçası
- 13 Ekim 2016
- 6.202
- 26.758
- 548
Pazartesi menüsü
Kahvaltı
1 dilim TB ekmeği
3 YK yumurta salatası
3 zeytin
2 ceviz
1 çk kahvaltılık ezme
1 dilim peynir
Ara
Sade kahve
Akşam
5 YK nohut yemeği
2 yk pilav
3 YK yoğurt
2 dilim karpuz
2,5 lt Su
9500 adım(ceza adımımi tamamlayamadim Malesef Elhan kaptanım bir sonraki günden devredebiliyor muyuz
)
Salı menüsü
Kahvaltı 11:00
Yarım dilim TB ekmeği
4 YK sucuklu menemen
1 dilim peynir
Akşam 17:30
1,5 lahmacunn
Salata
Ayran
7500 adm
2 lt su
Koalina Elhan
Kahvaltı
1 dilim TB ekmeği
3 YK yumurta salatası
3 zeytin
2 ceviz
1 çk kahvaltılık ezme
1 dilim peynir
Ara
Sade kahve
Akşam
5 YK nohut yemeği
2 yk pilav
3 YK yoğurt
2 dilim karpuz
2,5 lt Su
9500 adım(ceza adımımi tamamlayamadim Malesef Elhan kaptanım bir sonraki günden devredebiliyor muyuz
)Salı menüsü
Kahvaltı 11:00
Yarım dilim TB ekmeği
4 YK sucuklu menemen
1 dilim peynir
Akşam 17:30
1,5 lahmacunn
Salata
Ayran
7500 adm
2 lt su
Koalina ElhanAfiyetler olsun sidoşum .Pazartesi menüsü
Kahvaltı
1 dilim TB ekmeği
3 YK yumurta salatası
3 zeytin
2 ceviz
1 çk kahvaltılık ezme
1 dilim peynir
Ara
Sade kahve
Akşam
5 YK nohut yemeği
2 yk pilav
3 YK yoğurt
2 dilim karpuz
2,5 lt Su
9500 adım(ceza adımımi tamamlayamadim Malesef Elhan kaptanım bir sonraki günden devredebiliyor muyuz
Salı menüsü
Kahvaltı 11:00
Yarım dilim TB ekmeği
4 YK sucuklu menemen
1 dilim peynir
Akşam 17:30
1,5 lahmacunn
Salata
Ayran
7500 adm
2 lt su
Menülerinde kaçamak olmadığı için cezan iptal edildi.
Doğum kilosu bazı hanımlarda zor gidiyor seninki hemen gitmiş çok sevindim canım.Ohoo hemen gitti hatta fazla fazla gitmişti. Gören ne oldu sana çökmüşsün diyordu
O minik göbek de gider inşallah.Üzülme kuzum jou da üzülmesin. Ben de aynısını düşündüm seni çok iyi tanıyorum . Aksi olamazdı .
- 21 Ekim 2019
- 5.224
- 26.088
- 548
Sagol canım aminnnAllah şifa versin canım
Sağol canım Allah razı olsun
Haklısın kuzum az yemek gerisi boşş annem.ayni yatıyoruz kan aliyoruz devamlı iyi olacak ınsalh sagolasin
Aminn canım.sagolasinCanım Rabbim acil şifalar versin.
- 19 Kasım 2020
- 22.015
- 48.100
- 548
İnşallah ablam da ona spor lazımDoğum kilosu bazı hanımlarda zor gidiyor seninki hemen gitmiş çok sevindim canım.
siz ne yapıyorsunuz burada sadece yemek üzerine mi yoksa spor paylaşımı falan oluyor mu
- 21 Ekim 2019
- 5.224
- 26.088
- 548
Yağ yakiminda yemek ve spor ayrılmaz ikili kuzum. Bunları düzenli yapanlar her hafta çok güzel eksiler görüyor. Kaçamak yapmayıp düzenli yürüdüğümde haftada en az yarım kilo gidiyor bende. Antalya sıcaklığında evden çıkamıyorum az kaldı amaİnşallah ablam da ona spor lazım
