- 25 Ağustos 2019
- 61.450
- 115.455
- 698
- 31
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 12 Nisan 2009
- 7.779
- 26.124
- 1.073
- 42
Gecmis olsun canimNabersiniz kızlarrr biz geceden beri ayaktayız uyuduk uyandık bi karmaşası oldu kızimın ateşi hiç düşmüyor bi düştü derken fırlıyo iyice diş geliyormuş meger sonuçlar temiz çıkmış azılarmı geliyor köpek dişimi bilemedim
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Çok geçmiş olsun canımNabersiniz kızlarrr biz geceden beri ayaktayız uyuduk uyandık bi karmaşası oldu kızimın ateşi hiç düşmüyor bi düştü derken fırlıyo iyice diş geliyormuş meger sonuçlar temiz çıkmış azılarmı geliyor köpek dişimi bilemedim
- 25 Ağustos 2019
- 61.450
- 115.455
- 698
- 31
Sağol canım
- 25 Ağustos 2019
- 61.450
- 115.455
- 698
- 31
Sagoll ablamÇok geçmiş olsun canım
- 11 Şubat 2016
- 4.023
- 18.721
- 208
Çok çok geçmiş olsun canım, Rabbim minnağıma acil şifalar versin.Nabersiniz kızlarrr biz geceden beri ayaktayız uyuduk uyandık bi karmaşası oldu kızimın ateşi hiç düşmüyor bi düştü derken fırlıyo iyice diş geliyormuş meger sonuçlar temiz çıkmış azılarmı geliyor köpek dişimi bilemedim
kehribar kolyeyi denedin mi hiç canım?
- 25 Ağustos 2019
- 61.450
- 115.455
- 698
- 31
ALsam takmazdıki tek temennim oydu zaten ki canım bandana bile takamıyorum alır koparır onuÇok çok geçmiş olsun canım, Rabbim minnağıma acil şifalar versin.
- 25 Ağustos 2019
- 61.450
- 115.455
- 698
- 31
O nasıl birsey kiz ilkkez duydumJou çok geçmiş olsun biz bu süreci doğal bitkisel diş topları var Almanya dan arkadaşım getirmişti onunla atlattık aklında olsun
- 23 Mayıs 2022
- 959
- 6.994
- 68
- 25 Ağustos 2019
- 61.450
- 115.455
- 698
- 31
Sağol canım benim
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
- 23 Mayıs 2022
- 959
- 6.994
- 68
Bugün ben biraz dağıttım ama gün gün toparlayacağım yine de yazayım.
Kahvaltı 15:00 'de yaptım
Bir kase domates salatalık biber söğüş
Bir tabak karpuz + peynir
Bir tk tahin pekmez
Ekmek vs yok
Bir kase kabak çekirdeği ve çok az çiğ badem
2 küçük boy Miller içecek
18:00 de Akşam yemeği olarak
İçi alınmış yarım ekmek arası küşleme
Ve kapanış, sadece sütlü filtre kahve içeceğim günün devamında.
Akşam spor yaparsam yazacağım ki mecbur yapıcam öyle görünüyor kaç kalori aldım acaba
Kahvaltı 15:00 'de yaptım
Bir kase domates salatalık biber söğüş
Bir tabak karpuz + peynir
Bir tk tahin pekmez
Ekmek vs yok
Bir kase kabak çekirdeği ve çok az çiğ badem
2 küçük boy Miller içecek
18:00 de Akşam yemeği olarak
İçi alınmış yarım ekmek arası küşleme
Ve kapanış, sadece sütlü filtre kahve içeceğim günün devamında.
Akşam spor yaparsam yazacağım ki mecbur yapıcam öyle görünüyor kaç kalori aldım acaba
- 12 Nisan 2009
- 7.779
- 26.124
- 1.073
- 42
Menum
18 saat acliktan sonra
Sabah 12.30
1 haslanmis yumurta
2 kucuk dilim k.biber tursusu (sirkeli ev yapimi)
1 dilim beyaz peynir
2 dilim tb ekmegi
1 hurma topu
Aksam 18.30
1 kase patlicanli etli bulgur koftesi ( yoresel yemek)
4 yk ispanak borani
1 catal salata
Su 2 lt
Spor 45 dk kosu bandinda yuruyus
Elhan
Koalina
18 saat acliktan sonra
Sabah 12.30
1 haslanmis yumurta
2 kucuk dilim k.biber tursusu (sirkeli ev yapimi)
1 dilim beyaz peynir
2 dilim tb ekmegi
1 hurma topu
Aksam 18.30
1 kase patlicanli etli bulgur koftesi ( yoresel yemek)
4 yk ispanak borani
1 catal salata
Su 2 lt
Spor 45 dk kosu bandinda yuruyus
Elhan
Koalina
- 8 Ağustos 2008
- 35.470
- 43.199
- 1.123
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Menülerin hiç diyete uygun değil :/
- 8 Ağustos 2008
- 35.470
- 43.199
- 1.123
Ben diyet değilde sağlıklı beslenmeyi tercih ediyorum ama hafta sonundan bu yanao modu yakalayamıyorum. Komple yoldan çıkmamak için tadımlık yapıyorum cıslardan.
- 26 Eylül 2010
- 17.482
- 32.655
- 798
Selam kızlar eve ancak geldim. Saatlerce yürüdük ama13 bin adım atmışım, yanlışlık var bence 
15 Ağustos Salı menü
Sabah 09.00:
Granola, 7-8 yaban mersini, 1 çay bardağı süt
Ara 10.30:
1 muz
Öğlen 12.30
8 parça sushi
Akşam 16.00
Tavuklu salata
Ara 18.00
Türk kahvesi yanına bir kare çikolata
Su 2.5 litre
Kardeşim bende spora gidemiyorum maalesef ama 13600 adım attım
Elhan
Ozzybal
15 Ağustos Salı menü
Sabah 09.00:
Granola, 7-8 yaban mersini, 1 çay bardağı süt
Ara 10.30:
1 muz
Öğlen 12.30
8 parça sushi
Akşam 16.00
Tavuklu salata
Ara 18.00
Türk kahvesi yanına bir kare çikolata
Su 2.5 litre
Kardeşim bende spora gidemiyorum maalesef ama 13600 adım attım
Elhan
Ozzybal
- 26 Eylül 2010
- 17.482
- 32.655
- 798
Kahvaltı da yapmamışsın canım dengeliyorsun kendince. Bende bygün çikolata yedim eskiden 4-5 kare yerdim desim 1 kare yeter.
Eksiyi göreceksin inşallah cuma
