• 2025 Ramazan Sofraları
  • Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Bugün menüm
11.30 1 dilim beyaz peynir, yarım ceviz, domates salatalık, yumurta
14.00 kabak çorbası
18.30 1 kase yeşil mercimekli yarmalı yoğurt salata, 1 kase kabak çorbası
Aralarda 1 avuç karışık çiğ kuruyemiş, kahve, kefir
Su 2 lt yatana kadar olur
Spor: Göbek egzersizi, squat
Yarına ödemin çoğunu atıcam gibi. pzt tartısıyla karşılaştırabilim ben gecen cuma yoktum
 
60kiloyum .!.:
merhaba kızlarr 💞
bugüne kadar hiç düşünmemiştim ama dün ilk kez ciddi olarak keto diyeti düşündüm. karbo çıkmazından çıkamıyorum çünkü 🤦‍♀️
Genişletmek için tıkla...

Benim yengem keto ile baya kilo verdi canım, ama kuru fasulye bile yemeyeceksin o derece . Yine de vücut ketosise girdi mi direkt yağ yakıyormuş
 
Sabah
1.5yumurta
2 küp kaşar
2 tane peynir cubuğu
Domates salatalık
5 zeytin

Ara
Yaprak galeta
1 tk tahinpekmez
Yeşil çay

16.30 akşam niyetine
Yarım tabak erişte
Salata

18.00
Yarım avuç antep fıstığı

3 litre su içildi
1 bucuk saat yürüyüş yapıldı
13.560 adım atıldı

ozlemon ozlemon suspushanimcim suspushanimcim s i d e l y a s i d e l y a N Nimooo
 
Yürüyüş yaptım az ama 15 dkkda spor aletleriyle takildim
 

Eklentiler

  • 20230706_211220.webp
    20230706_211220.webp
    23,1 KB · Görüntüleme: 30
Nimooo .!.:
Benim yengem keto ile baya kilo verdi canım, ama kuru fasulye bile yemeyeceksin o derece . Yine de vücut ketosise girdi mi direkt yağ yakıyormuş
Genişletmek için tıkla...
evet ben de instagramda keto diyet yapanları takip ediyordum. ama hiç yapayım dememiştim. hesap yapıp yapıp öğünleri hazırlıyorlar. çok da güzel kilo verdiler. hiç özenmemiştim. amannn uğraşamam demiştim. ama karbo çıkmazından kurtulamıyorum. hipoglisemi de var çok zorluyor. bugün neler yedim neler 🤦‍♀️
ama uzmanların youtube daki videolarını, instadaki hesapların öğünleri tek tek inceleyip bir süreliğine de olsa yapmayı istiyorum. bakalım nasip...
 
s i d e l y a .!.:
Yarın pazartesiyi mi baz alacağız yoksa geçen cumayı mı canım
Genişletmek için tıkla...
canım pazartesi ben yoktum listemde eksikler var ama cumayı baz alalım. en çok kilo veren kaptan olur yarın dönüş yapanlarla da yeni takımlarımızı kurarız artık :KK200: :KK200: :KK200:
Cookiie .!.:
Selam kızlarr nasılsınız💙
Benim için tatil bitti yarın tartımla tekrar başlıyorum nasipse 🥰
Genişletmek için tıkla...
hoş geldiiin bakalıımmm bize kaç gram getirdiiiinn :))))):halay:
60kiloyum .!.:
evet ben de instagramda keto diyet yapanları takip ediyordum. ama hiç yapayım dememiştim. hesap yapıp yapıp öğünleri hazırlıyorlar. çok da güzel kilo verdiler. hiç özenmemiştim. amannn uğraşamam demiştim. ama karbo çıkmazından kurtulamıyorum. hipoglisemi de var çok zorluyor. bugün neler yedim neler 🤦‍♀️
ama uzmanların youtube daki videolarını, instadaki hesapların öğünleri tek tek inceleyip bir süreliğine de olsa yapmayı istiyorum. bakalım nasip...
Genişletmek için tıkla...
canım ben hiç araştırmadım onu ama belli ki hızlı verdiren bir diyet dukan gibi. bence denemeye değer hem vücudun şaşırmış olur
 
:KK200: SELAM FISTIKLAAAAR:KK200:


yarın saat 12 ye kadar herkesin tartı fotosunu bekliyorum

izinde olmayanlar paylaşımlarını
geçen cuma:
bu cuma:
fark:
şeklinde yaparlarsa çoook süper olur.

Elhan Elhan dönmüştü ama bu aralar yoğun olabilir siz her ihtimale karşı beni de elhanı da etiketleyin

s i d e l y a s i d e l y a
ozlemon ozlemon
Zeytur Zeytur
bilgeyogii bilgeyogii
MAKE UP_ MAKE UP_
ilimtalepedenanne ilimtalepedenanne
N Nimooo
suspushanimcim suspushanimcim
DeryaOnDiet DeryaOnDiet
menekse_kokusu menekse_kokusu
Kinoalihatun Kinoalihatun
Lavinia_98 Lavinia_98
Ellssa Ellssa
Cookiie Cookiie
Jou Jou
M Meryem1306
Mthn83 Mthn83
Childdevelopment Childdevelopment
Jasminium84 Jasminium84
Iron Butterfly Iron Butterfly
Busra196 Busra196
S Suskunkardelen
Elhan Elhan
FitVenus FitVenus
Limoni026 Limoni026
Lonely single girl Lonely single girl
60kiloyum 60kiloyum
gezegenfeza gezegenfeza
M Miss Misfit
masal3487 masal3487
Tesnim1903 Tesnim1903
Begonya2 Begonya2
@temelinsafinazı
 
ozlemon .!.:
:KK200: SELAM FISTIKLAAAAR:KK200:


yarın saat 12 ye kadar herkesin tartı fotosunu bekliyorum

izinde olmayanlar paylaşımlarını
geçen cuma:
bu cuma:
fark:
şeklinde yaparlarsa çoook süper olur.

Elhan Elhan dönmüştü ama bu aralar yoğun olabilir siz her ihtimale karşı beni de elhanı da etiketleyin

s i d e l y a s i d e l y a
ozlemon ozlemon
Zeytur Zeytur
bilgeyogii bilgeyogii
MAKE UP_ MAKE UP_
ilimtalepedenanne ilimtalepedenanne
N Nimooo
suspushanimcim suspushanimcim
DeryaOnDiet DeryaOnDiet
menekse_kokusu menekse_kokusu
Kinoalihatun Kinoalihatun
Lavinia_98 Lavinia_98
Ellssa Ellssa
Cookiie Cookiie
Jou Jou
M Meryem1306
Mthn83 Mthn83
Childdevelopment Childdevelopment
Jasminium84 Jasminium84
Iron Butterfly Iron Butterfly
Busra196 Busra196
S Suskunkardelen
Elhan Elhan
FitVenus FitVenus
Limoni026 Limoni026
Lonely single girl Lonely single girl
60kiloyum 60kiloyum
gezegenfeza gezegenfeza
M Miss Misfit
masal3487 masal3487
Tesnim1903 Tesnim1903
Begonya2 Begonya2
@temelinsafinazı
Genişletmek için tıkla...
Ben izinliyim ablacım operasyon biraz ağrılı geçti ablama geldim evimde değilim ilaçlar kullanmaya başladım regli olur gibi kanamam da devam ediyor 😞😞😞😞
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Chocolita
Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️
1549 1550 1551
Yorumlar
31K
Görüntüleme
585K
espressoc
espressoc
Saricivcivcikcik
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
259 260 261
Yorumlar
5K
Görüntüleme
162K
Lotus1234
Lotus1234
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
118K
selmacayr
S
LAydLiNe
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
93K
urfaktefek
U
Pain Killer
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
22K
Zeytur
Zeytur
Back
X