Hayırlısıyla yatsın gitsinler.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
Afiyet olsun Fulyacim. Ara öğünlerde tüketmek için çok iyi olur. Yanında kefir, tarçınlı / yeşil çaylı süt veya filtre kahve tokluk sureni artırır.merhaba kızlarrr kilo veren herkesi tebrik ediyorum
bugün hava kapalı. sabahtan yağmurluydu.
bu ara canım atıştırmalık çok istiyor. zararlı yemeyeyim diye sağlıklı poğaça yaptım bugün küçük küçük. çok güzel oldu.
suspushanimcim
' in kizisin 
Afiyet olsun tatlım. Menü çok güzel. Haşlanmış kabağı nasıl yedinSabah sirkeli bir bardak su iki dilim karpuz
Ara haşlanmış iki kabak
Ara 5/6 ceviz
İkindi bir kepçe bulgur pilav bir kepçe fasulye biraz haşlanmış tavuk
Akşam yeşil çay inşallah
Elhan
Kaptan kimdi ya ismini unuttum
Kıyafet konusu çok mühim.Hoşbuldum
Yok yok kalbinizin dostuyum
Gayet şişkoyum ama aynalarla da oldukça dostum. Herhalimi seviyorum ben yaa
Birkaç ay sonra vazgeçemeyecegin kıyafetlere sağlam, iyi bir terzi bulmaya bak şimdiden 
çoğunu daraltacaksin . 
Saglikli , keyifli kilo vermeni dilerim kalp dostum. Hoşsohbet arkadaşlarla birlikte elde ediyoruz motivasyonu rica ederim kaptanım. Ekibimizin maşallahi var .
İki oğlum var
Maşallah lavişim. Ne zaman evlendin ne zaman çocuk sahibi oldun birkaç yıldır tanıyorum seni.
Sağ olasın sidoşum.Eline sağlık Elhan ablacım
Hoşgeldinn. İnşallah hep birlikte sağlıkla fazlalıklarımızdan kurtulalım
Dün yaptığım video. Çok eğlenceli ve etkiliydi gerçekten. Bugün de bunu ya da bir Eva videosu yapmayı düşünüyordum
- 25 Ağustos 2019
- 61.379
- 115.111
- 698
- 31
Bol bol eksiler inşaallahh
- 25 Ağustos 2019
- 61.379
- 115.111
- 698
- 31
Nasıl oluyoda erimiyoyaa
Afrika'da bir ülkede tereyağında kızartılmış muz yemeği görmüştüm bir de bu şaşırttı beni
- 3 Nisan 2023
- 957
- 3.076
- 33
Hayırlı akşamlar arkadaşlar
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1ince dilim peynir (2parmak boyutunda)
3 zeytin
3 çeri domates
Salatalık ve şekersiz çay
1dilim tam buğday ekmeği
Akşam
1 kepçe fasulye
1 dilim tam buğday ekmeği
6000 adım
2 lt su
suspushanimcim
Elhan
Cordelia
Cookiie
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1ince dilim peynir (2parmak boyutunda)
3 zeytin
3 çeri domates
Salatalık ve şekersiz çay
1dilim tam buğday ekmeği
Akşam
1 kepçe fasulye
1 dilim tam buğday ekmeği
6000 adım
2 lt su
suspushanimcim
Elhan
Cordelia
Cookiie
- 4 Eylül 2011
- 19.407
- 69.153
- 798
K
Kızarmış dondurma var bide onu görmedin mi?Afrika'da bir ülkede tereyağında kızartılmış muz yemeği görmüştüm bir de bu şaşırttı beni
- 4 Eylül 2011
- 19.407
- 69.153
- 798
Cookiie
Bugün menü biraz karışık
Sabah poğaça ve tatlı
Akşam 4 poğaça tatlı biraz sarma mercimek köfte
Artık sadece su ile bugünü bitirmeye karar verdim. Adım şimdiden 7 bin.
Bugün hafif panik atak seklindeyim başıma kötü bişey gelecek gibi. Kendimi oyalamaya çalışıyorum.
- 10 Aralık 2014
- 4.554
- 16.280
- 408
Mavi çiceklerim yeni bir haftaya giriyoruz. Önümüz bayram bayramda güzel olucaz, fimfit olcaz görenler şaşıracak, bu hafta elimizden geleni yapıyoruz. Tartılarda hepimiz en az -1 kilo olucaz. Bu bir başlangıc bayramın ardı yaz biliyoruz.
Güzel görüneceğiz. Sağlıklı görüneceğiz.
Hergün 10bin adım en az 6 bin olacak şekilde yürüyüşlerimizi egzersizlerimizi aksatmıyoruz.
Bol su içiyoruz en az 2 lt.
Birsürü sebze var şuanda öğünlerimizde bol bol yeşillikler olmalı
Meyvelerle kuruyemişlerle ara öğünler yapıcaz
Akşamları en gec 19.00 da son öğünümüzü yapmaya gayret edelim. Son öğünden sonra ağzımıza katı birşey girmesin lütfen.
her akşam kontrol edicem hepinizi
Hadi güzel kızlarım bu hafta hepimiz çok güzel eksiler görücez.
Jou
Mthn83
@ozlemon
@Iron Butterfly
Tesnim1903
@Limoni026
@siskopat
@Kevssooo
@menekse_kokusu
@DeryaOnDiet
@Meryem1306
Bayramdan önceki son cikislardayiz
- 10 Aralık 2014
- 4.554
- 16.280
- 408
Gel canım bende doğum kilolarından kurtulmak icin geldim emzirme doneminde yedirdiler yedirdiler ne olucak o kadar tatlılar sadece süt yaparma yanında kilo da yaptiGunaydin kizlar, ben de katilmak istiyorum,kendi basima kilo veremiyorumdogum yapali uc ay oldu doguma 83 kilo ile girdim fakat su an dogum kilosunun cok ustune ciktim, ilk kizimda da emzirme doneminde cok kilo almistim
kurallariniz neler beni de araniza alin.
- 5 Haziran 2021
- 4.744
- 20.585
- 258
3 yaşına basacak kasımda tuvalet egitimi veriyorum şimdi
- 5 Haziran 2021
- 4.744
- 20.585
- 258
Haşlayıp yedimde ne oldu az önce bir dilim baklava yedim
ben galiba bir halt beceremiyorum
- 25 Ağustos 2019
- 61.379
- 115.111
- 698
- 31
Aayyy maşaallah nasıl gidiyor3 yaşına basacak kasımda tuvalet egitimi veriyorum şimdi
