Peki nedir yani ne kadar almam gerekiyor
artık sebze ve protein ağırlıklı besleniyorum ama karbonhidratı kısıyorum yine de doğru mu yapıyorum bilmiyorum.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
Peki nedir yani ne kadar almam gerekiyor
artık sebze ve protein ağırlıklı besleniyorum ama karbonhidratı kısıyorum yine de doğru mu yapıyorum bilmiyorum.
- 4 Eylül 2011
- 19.455
- 69.483
- 798
Dukan atak yap sabah yumurta ye akşama yulaf kepekli pizza ayran yap. Herşey o kadar yağsız olmasına gerek yok.Cumartesi Pazar için diyet önerisi istiyorum. Japon diyeti olmasın muzsuz bi diyet olsun.
Ertesi gün yine sucuk yumurta yap akşama et yada tavuk dürüm yap kepekten.
Ben bı dönem yaparken arkadaşlar gülmüştü ne iyi diyet diye
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Beni bozabilir. Karbonhidrat tüketmeyeyim. Canım cok istedi az önce 3 kasik princ pilavi yedim. Ben en iyisi et Salata yumurta içeren bir diyet yapayim. Teşekkür ederimDukan atak yap sabah yumurta ye akşama yulaf kepekli pizza ayran yap. Herşey o kadar yağsız olmasına gerek yok.
Ertesi gün yine sucuk yumurta yap akşama et yada tavuk dürüm yap kepekten.
Ben bı dönem yaparken arkadaşlar gülmüştü ne iyi diyet diye
- 15 Mart 2015
- 7.188
- 33.915
- 548
Gariban nedir yaa hiç yakışıyomuKilo veren herkese tebrikler
Ben ve benim gibi artı gören garibanlar üzülmeyelim haftaya kısmet
- 15 Mart 2015
- 7.188
- 33.915
- 548
Ne rahatsızlığın varHerşey yolunda mı, inşallah yolundadır.
Benim hastalığın doğuştan veya genetik olduğunu düşünüyorlar, hamdolsun annemde, babamda böyle bir hastalık olmadı, şimdi kardeşlerimin ve çocuklarımın baktırması gerekiyor
Ben de hergün daha iyiye gidiyordum dün akşam sol dizimin çevresi şiddetli ağrımaya başladı, hala ağrıyor ve zor yürüyorum, bu da geçecek inşallah
Ödem konusuna gelince, biz yapabildiğimizi yaparız, tam geçer diyemem dedi dr.
Yapacaklarımız, hergün çorabımı giyeceğim, arada su hapını alacağım, lenfdrenaj masajı yaptıracağım, bacakları arada Yukarda tutacağım
Şifa Allah tan, geçecek inşallah
- 15 Mart 2015
- 7.188
- 33.915
- 548
Garibann dedi yaaNe gülüyon yaa garibanın yüzü gülür mü
- 10 Mayıs 2023
- 1.203
- 5.415
- 78
- 45
Hoşgeldin bilgeciiimCordelia adım yarışması devam ediyor mu? Canımız kaptanımız
Zipzip- masterfitte olmak istiyorum eğer mümkünse.
Şuanki kilo : 87.3
Eki Görüntüle 3258997
ADINIZ: Bilge
YAŞINIZ: 36
BOYUNUZ: 1,75
KİLONUZ: 87.3
HEDEF KİLONUZ: 70
MEDENİ DURUMUNUZ: evli
MESLEGINIZ: öğretmen
ÇOCUK SAYISI: -yok-
KİLO ALMA NEDENİNİZ: yemek yemek , çok güzel yemek ama bayağı güzel gelmek
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: yok
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: hem sağlık hem güzellik
bir meslektaşım daha geldi 
öğretmenler tatili burada geçirecek sanıyorum arada kurul falan yapalım da kendimizi diri tutalım Canım çok çok geçmiş olsunHerşey yolunda mı, inşallah yolundadır.
Benim hastalığın doğuştan veya genetik olduğunu düşünüyorlar, hamdolsun annemde, babamda böyle bir hastalık olmadı, şimdi kardeşlerimin ve çocuklarımın baktırması gerekiyor
Ben de hergün daha iyiye gidiyordum dün akşam sol dizimin çevresi şiddetli ağrımaya başladı, hala ağrıyor ve zor yürüyorum, bu da geçecek inşallah
Ödem konusuna gelince, biz yapabildiğimizi yaparız, tam geçer diyemem dedi dr.
Yapacaklarımız, hergün çorabımı giyeceğim, arada su hapını alacağım, lenfdrenaj masajı yaptıracağım, bacakları arada Yukarda tutacağım
Şifa Allah tan, geçecek inşallah
inşallah en kısa zamanda sağlığına kavuşacaksın Canım istersen bir program yapabilirizPeki nedir yani ne kadar almam gerekiyor
Ahaaa kabak yap cordişimm kabakCumartesi Pazar için diyet önerisi istiyorum. Japon diyeti olmasın muzsuz bi diyet olsun.
Kurul deme ya bıktımHoşgeldin bilgeciiim
Canım çok çok geçmiş olsun
Canım istersen bir program yapabiliriz
Ahaaa kabak yap cordişimm kabak
dinlenelim burada sadece muhabbet edelim
- 10 Mayıs 2023
- 1.203
- 5.415
- 78
- 45
Kurul deme ya bıktım
olmaaaz müdür de en kıdemlimiz olduğu için
Elhan
olacak
- 15 Mart 2015
- 7.188
- 33.915
- 548
- 28 Mayıs 2015
- 2.946
- En iyi cevaplar
- 1
- 6.445
- 158
Dogru karbonhidrat almalısın ama azPeki nedir yani ne kadar almam gerekiyor
4 gün sebze 3 gün et yapabilirsin kahvaltıda ekmek yiyerek karbonhidrat alabilirsin
- 4 Eylül 2011
- 19.455
- 69.483
- 798
Ahanda öğretmen
Şuanki kilo : 87.3
Eki Görüntüle 3258997
ADINIZ: Bilge
YAŞINIZ: 36
BOYUNUZ: 1,75
KİLONUZ: 87.3
HEDEF KİLONUZ: 70
MEDENİ DURUMUNUZ: evli
MESLEGINIZ: öğretmen
ÇOCUK SAYISI: -yok-
KİLO ALMA NEDENİNİZ: yemek yemek , çok güzel yemek ama bayağı güzel gelmek
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: yok
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: hem sağlık hem güzellik
- 26 Nisan 2020
- 1.422
- 7.336
- 108
Hoşbuldumm canımmm her türlü toplantı jimnastik hoplamalı zıplamalı kurul yapılırHoşgeldin bilgeciiim
Canım çok çok geçmiş olsun
Canım istersen bir program yapabiliriz
Ahaaa kabak yap cordişimm kabak
buradan ayrılmam artık. Bir ara verdim başıma gelmeyen kalmadı Neyse başladığımız yerdeyiz en azından daha fena bir kiloyla geri gelebilirdim. Safları sık tutalım yazı değerlendirelim meslektaşım aynen
Zipzip-
kaptanım çalışıyormuş seni de çok özledim kaptanımm emektarımız her koşulda bizimle uğraşır canımız kaptanımız 
Mthn83
benim pambıık prensesim eminim çok güzel kilo verdin dimi hedefe yaklaştın mı nedir durumun bakayım? Bir iki tavsiyeye hayır dememCanım istersen bir program yapabiliriz
- 18 Mart 2018
- 30.996
- 123.662
- 598
- 35
İnşallah kuzum, sen nasılsın ?Yürümene çok sevindim canım inşallah yakınlarında çıkmaz böyle bir hastalık. Sana güvenim tam haline bakmadan etrafını toparlayan herkesi ayağa kaldıran bir enerjin var eminim bunun da üstesinden gelecek bir yolunu bulacaksın. Gizli bir yeteneğin sihirli bir değneğin var eminim o enerji seni yine iyileştirecek yine bir yolunu bulmanı sağlacaktır. Çok sabrettin inşallah daha fazla sabretmene gerek kalmadan tüm sıkıntıların biter Allah acil şifalar versin kuzum
