• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

İnşallah. Şu saatte uykum geldi. Bı yasini zor okudum 😔


Cayyyyy 😭

Kıskanıyorsunuz ilişkimizi :63::63:

Mübarek gün vurulmaz öyle
Küserim oynamam :KK20::KK42:
Hiç şaşmaz kandil geceleri o gözler hep erken kapanir😅yillardir kendimi gözlemledim başka zaman faltaṣi olan gözlerim o gunlerde saat 10 der demez kapaniyor😅simdi seytan hep bizimle ugrasiyor diyecem de o da diyecek kendi tembelligini üstüme yıkma😅
 
Hem rakip hem takim olduk degil mi ?yani birbirimizi gecmeye calisacaz ama toplam kiloda da digerlerini geçecez . G Goklerce hadi bismillah deyip baslayalim o zaman😍henüz gün bitmedi ama kahvaltim hemen hemen seninkinin synisi aksamda sebze yspacagim inşallah. fakat spor ve adim yok ortak neyspcaz onlarla da ilerlememiz lazim
Evet canım hep rakip hem takımız, dediğin gibi spor eklememiz lazım ama bugün hiç halim yok, yarın akşam da arkadaşlarla dışarı çıkacağız ama zararsız yemeye çalışacağım...Çarşamba günü falan spora başlarım inşallah
Menümü yazayım
Sabah
Bir tane haşlanmış yumurta
Maydanoz
Bir dilim Yulaf lavaş

Öğle
Bir tabak etli nohut yemeği
Dört kaşık basmati pirinç pilavı
Yoğurt

Ara
Bir tane muz

Akşam
Bir kase yoğurt çorbası
Bir tabak pırasa yemeği

Su 3.5 litre spor yok

Zipzip- Zipzip- Cordelia Cordelia
Güzel menü canım afiyet olsun ❤️
 
Evet canım hep rakip hem takımız, dediğin gibi spor eklememiz lazım ama bugün hiç halim yok, yarın akşam da arkadaşlarla dışarı çıkacağız ama zararsız yemeye çalışacağım...Çarşamba günü falan spora başlarım inşallah

Güzel menü canım afiyet olsun ❤️
Teşekkür ederim canım ❤️
 
06 Mart 2023 1. gün

sabah yok

öğlen 12.20
peynirli omlet, 5 zeytin, 1 çk şekersiz marmelat, 1 tk muammara, 2 ceviz, domates-kapya biber, 1 dilim tb bazlama, 1 kandil simiti (bu da araya kaynak oldu 😏🙊)

ara 16.10
1 fit yulaf kurabiyesi (şekersiz) + 1 çb tarçınlı ev yoğurdu + 5 çiğ kaju+ 5 çiğ badem

akşam 19.30
1 tabak etli patlıcan yemeği, 2 kepçe ezogelin çorbası, salata, 1 dilim tb bazlama

yatana kadar 2 lt ye yakın su
Guzel menu afiyet olsun ama bence akşamki bazlama olmasa olurmuş çünkü çorba 2 kepce 1 kepce corba 1 dilim ekmek demek kalori olarak az olabilir ama karbonhidrat azaldikca metabolizma hizlaniyor
 
Menümü yazayım
Sabah
Bir tane haşlanmış yumurta
Maydanoz
Bir dilim Yulaf lavaş

Öğle
Bir tabak etli nohut yemeği
Dört kaşık basmati pirinç pilavı
Yoğurt

Ara
Bir tane muz

Akşam
Bir kase yoğurt çorbası
Bir tabak pırasa yemeği

Su 3.5 litre spor yok

Zipzip- Zipzip- Cordelia Cordelia
Guzel menu afiyet olsun 3.5 litre suyu nasil ictin ya ben 2 yspinca zafer kazanmis kumandan gibi hissediyorum kendimi😅yulaf lavaş kendin mi yaptin hazir mi satiliyor?
 
Son öğün gronola ve süt idi saat 16.00'da.Adimim 10000,bir saat yürüdüm ama Leslie yapınca daha çok terliyorum.Yarin öğleden sonra misafirliğe gideceğim 1000 zip hedefi koyuyorum kendime.Yapabilirsem bir de Leslie yoksa yememekle gitmiyor bu yağlar🥺 Jasminium84 Jasminium84 çalışıyor musun bilmiyorum ama var mısın su üç gün Leslie yapalım?
Zipzip- Zipzip- Cordelia Cordelia
 

Eklentiler

  • Screenshot_2023-03-06-20-06-14-201_com.yazio.android.webp
    Screenshot_2023-03-06-20-06-14-201_com.yazio.android.webp
    25,1 KB · Görüntüleme: 30
Selammmm :KK25:

Listeyi Güncelledim. Aynı renk olanlar rakip oldu. Başarılar. iyi olan kazansın. :sampiyon:

şekersiz de 1. günümüz hayırlı olsun.

Zipzip- Zipzip- ile MasterFit 63. Hafta03.03.2023 Cuma06.03.2023 P.tesi10.03.2023 cumaFarkOran
kırmızı M Meryem1306
92,00​
91,45​
0,55​
0,60​
kırmızı Ucmelekannesi Ucmelekannesi
87,1​
87,10​
100,00​
mavi Kinoalihatun Kinoalihatun şekersiz
85,35​
84,25​
1,10​
1,29​
mavi@Mthn83
81,6​
81,60​
100,00​
siyah Cordelia Cordelia şekersiz
81,3​
81,3​
0,00​
0,00​
siyah Hedef60kgolmak Hedef60kgolmak şekersiz
77,00​
77,30​
-0,30​
-0,39​
pembe@Ilazram
77​
77,00​
100,00​
pembe@bendenizefenim
76,5​
76,3​
0,20​
0,26​
yeşil@Pnrrr-12şekersiz
74,5​
74,50​
100,00​
yeşil@mavikusşekersiz
72,2​
72,20​
100,00​
sarı E Elif Tolga
69,9​
69,90​
100,00​
sarı Beth18 Beth18
67,50​
67,80​
-0,30​
-0,44​
mor Jasminium84 Jasminium84 şekersiz
65,2​
65,20​
100,00​
mor S Suskunkardelen
64,70​
64,50​
0,20​
0,31​
lacivert Beyaz leylak Beyaz leylak
79,70​
79,70​
100,00​
lacivert G Goklerce şekersiz
70,9​
71,3​
-0,40​
-0,564174894​
beyaz sara_28 sara_28 şekersiz
97,6​
95,7​
1,90​
1,95​
beyaz 60kiloyum 60kiloyum şekersiz
90,10​
90,10​
100,00​
Ben de varım şekersizde demiştim ama🤭bugün zorlandım🥴
yeşil çay içiyorum :kahve:
Afiyet olsun canım,ben icemedim bugün.Emzirirken çok içmemek lazım galiba😔
 
Guzel menu afiyet olsun ama bence akşamki bazlama olmasa olurmuş çünkü çorba 2 kepce 1 kepce corba 1 dilim ekmek demek kalori olarak az olabilir ama karbonhidrat azaldikca metabolizma hizlaniyor
ekmeksiz sebze yemeği pek tok tutmuyor.
 
6 Mart - 1.200 kalori (diyet 1 )
Sahur : yağ yakıcı kahve+ 1 hurma
1 dilim çavdar ekmeği üstüne acuka, salatalık, 1yumurta, 1 dilim peynir, 3 zeytin ,limonlu yeşil çay

İftar : 1 kase incir uyutması
Yemek: 1 kepçe şehriye çorbası
1 dilim pide, 4 köfte kadar tavuk göğüs haşlama, acı biberli salata , 1 kase yoğurt
Ara : 2 avuç ay çekirdeği+1 yerli muz+1 pişmaniye , yağ yakıcı kahve

2 lt su , 2 mil leslie (500 ml su şişeleriyle ve squat lunge vs ekliyorum süre içinde)
6.810 adım

Cordelia Cordelia ;) Zipzip- Zipzip-
 
6 Mart - 1.200 kalori (diyet 1 )
Sahur : yağ yakıcı kahve+ 1 hurma
1 dilim çavdar ekmeği üstüne acuka, salatalık, 1yumurta, 1 dilim peynir, 3 zeytin ,limonlu yeşil çay

İftar : 1 kase incir uyutması
Yemek: 1 kepçe şehriye çorbası
1 dilim pide, 4 köfte kadar tavuk göğüs haşlama, acı biberli salata , 1 kase yoğurt
Ara : 2 avuç ay çekirdeği+1 yerli muz+1 pişmaniye , yağ yakıcı kahve

2 lt su , 2 mil leslie (500 ml su şişeleriyle ve squat lunge vs ekliyorum süre içinde)
6.810 adım

Cordelia Cordelia :KK66: Zipzip- Zipzip-
Afiyet olsun cnm.Yağ yakici kahve ne demek?bildigimiz kahveye tarcin vb bisey mi katiyorsun yoksa bu özel bir kahve mi?
 
İyi gecceler hayırlı kandiller herkese menümü yazmayı unutmuşum bugün yine niyetliydim
Sahur
Bir mandalina bir elma
İftar
Bir kase mercimek çorbası
Bir tabak karnabahar kızartması
Bol salata
Ara
Üç tane çilek
3 litrelik de su
Zipzip- Zipzip- Ucmelekannesi Ucmelekannesi
Afiyet olsun cnm sende yurtdisinda mi yasiyorsun dikkat ettim geceleri sen de ayaktasin😅belki sizin orada gece degildir
 
Afiyet olsun cnm sende yurtdisinda mi yasiyorsun dikkat ettim geceleri sen de ayaktasin😅belki sizin orada gece degildir
Yok adana da yaşıyorum bu aralar kaza oruclarimi tutuyorum o yüzden geceleri uyanık kalıyorum. Aslında biraz da bilinç altında deprem korkusu var sanırım çünkü dün erken uyumak istedim içinme korku düştü. Uzmanlar adana daki herkesin psikolojisini bozdu sürekli Adana da deprem bekliyoruz falan... Allah korusun
 
Tamam canım ama ben gece tartılıcam artık 😂


Canım ablacım bence motivasyonunu bir canlıya bağlama her an her şey olabiliyor ve sana edilen duaları o kediye yönlendirdiğini düşündüm söylediğin an.

Ama o dualar senin sağlığın için edildi ve sadece onlardan destek alarak eski düzeninden farklı,belki sana bencillik olarak gelecek ama sağlığına yarayacak şekilde yaşamalısın :KK66:
Çok doğru söylüyorsun, bebeklerin babası geçen hafta öldü ve çok üzüldük, her an her şey olabilir ve bizlerin aşırı bağlanması iyi deyil, birazda bencil olalım ne kaybederiz 😚.
Bu arada eşim de elinden geleni yapmaya çalışıyor, 32 sene sonra adamın elinde süpürge gördüm 🧿🧿🧿
 
Back
X