- 16 Ocak 2023
- 679
- 4.428
- 28
- 35
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 8 Eylül 2016
- 103.196
- 437.818
- 898
- 35
Afiyet olsun canim ❤3 Şubat cuma menüsü
10.15 kahvaltı
Omlet, zeytin,peynir, marul maydonoz,kayısı reçeli, tahin pekmez, 2 dlm TB ekmeği
14.00 filitre kahve, 3 ceviz, bir avuç kuru üzüm
15.30 bir dilim kek
19.30 bir kase tavuk çorbası,2 YK yoğurt,3 YK makarna bolca salata
Rezene ve su toplam 2 lt olmuştur, akşama kadar adimim 3000idi, Leslie yaptım(5300) on bini bulmak için adımladim 1016 idi saate baktığımda.Senkronize olamadığı için uygulamada görünmediister 10016'yi say ister fotodakini sevgili
Cordelia cigim
Hallederiz
Zipzip- başka etiketlemem gereken var mıydı
Afiyet olsun canim ❤
Afiyet olsun canim ❤3 Şubat Cuma Menüsü
2 yumurta omlet
1 dilim çavdar ekmeği
2 parça peynir
7 zeytin
4 ceri domates
1 kupa filtre kahve
2 kare bitter
1 elma
3 ceviz
1 tabak taze fasulye
1 kase yoğurt
1 kase mor lahana salatası
1 dilim çavdar ekmeği
Spor
Adim: 8.687
Eki Görüntüle 3202423
Afiyet olsun canim ❤3subat cuma
14.00
4 yaprak sarma
1 kucuk dlm lazanya
18.30
1 lahmacun
Salata
3 5 tane yaprak sarma
20.00
2 kare cikolata
Su 2 lt
1 saat eliptik 420 puan
Ucmelekannesi
Günaydın canim ❤Günaydın güzeller
Afiyet olsun canim ❤3 Ocak Cuma Menüm
12 :30 Kahvalti
Fırinda patates (1 tabak kadar vardi )
Domates salatalik
16;00 Sütlü kahve 3 hurma 10 badem
19:00
karnabahar yemegi
4 kasik yogurt
2 litre su
6000 adimzaten leslie yaptim onunla oldu 6 bin evin icinde bir turlu artiramiyorum adim sayisini)
Cuma adim hesaplamiyoruz bugun daha dikkatli olursun canim
- 1 Kasım 2012
- 11.335
- 25.911
- 798
- 35
Aaaa sağlıkla kucağına al canım. Harika bı haber
Tesekkur ederim kizlarSelam canim hosgeldin
Gözün aydın sağlıkli bir sekilde kucagina alırsın inşallah❤❤
Bu arada Cordelia yi goremedim
Elhan ablayi goremedim onlar gittimi
- 8 Eylül 2016
- 103.196
- 437.818
- 898
- 35
Günaydın kaptanimGÜNAYDİNLARRRRR
Selam canim hosgeldin katılabilirsin tabi ki
Günaydın kaptanim ❤Günaydın kızlarBirazdan spor linklerimle geliyorum
Adim paylasmak alışkanlık oldu sanirimBenim canım takımım adımlarını da paylaşınca kural değişikliği mi oldu diye düşündüm de
- 16 Ocak 2023
- 679
- 4.428
- 28
- 35
Mthn83
güzellik menü de şu yokDiğer bir etken öğle karbon olarak mercimek çorbası var o portakali çikar aklından karbon olduğu menülerde lütfen canım meyve ekleme
Meyve yiyeceksen yanına tarçınlı yoğurt ekle ki insülin direnci ile uğraşmaya sin çekirdek yiyeceksen kabak çekirdeği tuzsuz ekler canın cekmis azıcık ucunda yemişsin bişey diyemem ama gündüze çek canım
- 8 Eylül 2016
- 103.196
- 437.818
- 898
- 35
Günaydın canim ❤Günaydın musmutlu sabahlar
- 14 Ocak 2022
- 2.502
- 13.871
- 138
Kinoalihatun
S
Suskunkardelen
Hedef65tir
succulentaski
D u t
Mavikus_
bilgeyogii
Cordelia
arkadaşlarım, zorluk seviyesine göre spor paylaşımı yapacağım;1- ‘Uzun zamandır yürüyüşten başka birşey yapmıyorum, zaten spor yapmayı da pek sevmem’ diyenlere, ellerine yarım litrelik iki dolu şişe alarak Leslie ile evde yürüyüşe davet ediyorum;
2- ‘Aslında spor yapmayı seviyorum ama çocuktan/işten fırsat bulamıyorum diyenleri, bir zamanlar beni forma sokmakta çok işime yarayan Mustafa Hoca’nın 15 dklık hiit kardiyo videosuna bekliyorum;
3- ‘Spor yapmak benim işim, kendimi zorlayamı severim, pilates topum da var’ diyenleri 12 dklık çok hareketli bir hiit antremanına davet ediyorum;
4- ‘Spor yapacağım ama modum düşük, enerjim yok’ diyenleri de YouTube da ‘growwithjo’ kanalındaki herhangi bir videoyu yada en azından 15-20 dk boyunca hareketli şarkılar açıp dans etmelerini tavsiye ediyorum.
- 8 Eylül 2016
- 103.196
- 437.818
- 898
- 35
| Masterfit Yarışması 63.Etap | ||
|---|---|---|
| Kırmızı Takım | ||
|
Hallederiz
| Kırmızı Kaptan | 86.7 |
|
bilgeyogii
| Kırmızı | 83.3 |
|
Kinoalihatun
| Kırmızı | 82.6 |
|
Cordelia
| Kırmızı | 79.75 |
|
succulentaski
| Kırmızı | 60.8 |
|
Hedef65tir
| Kırmızı | 79.2 |
|
Mavikus_
| Kırmızı | 73.2 |
|
D u t
| Kırmızı | 71.6 |
| S Suskunkardelen | Kırmızı | 66.9 |
|
Zipzip-
| Kırmızı-Sarı | |
erenmothers
| Kırmızı-Sarı | |
| Mavi Takım | ||
|
Ucmelekannesi
| Mavi Kaptan | 83.1 |
|
Mthn83
| Mavi | 81.2 |
Jasminium84
| Mavi | 64.6 |
Pnrrr-12
| Mavi | 75.3 |
| E Elif Tolga | Mavi | 72.2 |
| G Goklerce | Mavi | 69.9 |
| I Ilyusa | Mavi | 76.7 |
Beyaz leylak
| Mavi | 78.1 |
kelebek19
| Mavi | 58.6 |
Fit mutlu anne
| Mavi-Sarı | |
| @Willemijn- | Mavi-Sarı | |
| Yeşil Takım | ||
Hedef60kgolmak
| Yeşil | 75.3 |
| @Toprak_ Kokusu | Yeşil | 67.4 |
belmayne
| Yeşil | |
- 16 Aralık 2019
- 20.952
- En iyi cevaplar
- 1
- 83.167
- 598
- 32
1- ‘Uzun zamandır yürüyüşten başka birşey yapmıyorum, zaten spor yapmayı da pek sevmem’ diyenlere, ellerine yarım litrelik iki dolu şişe alarak Leslie ile evde yürüyüşe davet ediyorum;
2- ‘Aslında spor yapmayı seviyorum ama çocuktan/işten fırsat bulamıyorum diyenleri, bir zamanlar beni forma sokmakta çok işime yarayan Mustafa Hoca’nın 15 dklık hiit kardiyo videosuna bekliyorum;
3- ‘Spor yapmak benim işim, kendimi zorlayamı severim, pilates topum da var’ diyenleri 12 dklık çok hareketli bir hiit antremanına davet ediyorum;
4- ‘Spor yapacağım ama modum düşük, enerjim yok’ diyenleri de YouTube da ‘growwithjo’ kanalındaki herhangi bir videoyu yada en azından 15-20 dk boyunca hareketli şarkılar açıp dans etmelerini tavsiye ediyorum.
Çoook iyi kaptanım
- 8 Eylül 2016
- 103.196
- 437.818
- 898
- 35
Günaydın canim❤Günaydınlar
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
Jasminium84
Pnrrr-12
Beyaz leylak
E
Elif Tolga
I
Ilyusa
kelebek19
@Willemijn-
Fit mutlu anne
G
Goklerce
Mthn83
Önce kendimiz kızlar. Biz iyi olursak etrafimiza faydamız daha çok olur
Güne enerjik ve bomba gibi başlayın insss
Saatleri ayarlayın adım atmayı unutmayalım harekette bereket varr
- 8 Eylül 2016
- 103.196
- 437.818
- 898
- 35
Günaydın canim❤Günaydın
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
1- ‘Uzun zamandır yürüyüşten başka birşey yapmıyorum, zaten spor yapmayı da pek sevmem’ diyenlere, ellerine yarım litrelik iki dolu şişe alarak Leslie ile evde yürüyüşe davet ediyorum;
2- ‘Aslında spor yapmayı seviyorum ama çocuktan/işten fırsat bulamıyorum diyenleri, bir zamanlar beni forma sokmakta çok işime yarayan Mustafa Hoca’nın 15 dklık hiit kardiyo videosuna bekliyorum;
3- ‘Spor yapmak benim işim, kendimi zorlayamı severim, pilates topum da var’ diyenleri 12 dklık çok hareketli bir hiit antremanına davet ediyorum;
4- ‘Spor yapacağım ama modum düşük, enerjim yok’ diyenleri de YouTube da ‘growwithjo’ kanalındaki herhangi bir videoyu yada en azından 15-20 dk boyunca hareketli şarkılar açıp dans etmelerini tavsiye ediyorum.
Kaptanım attığın sporları kayedetmem peki
Bugün evdeyim değişik videolar arıyordum iyi oldu
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.185
- 598
- 30
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.185
- 598
- 30
Bugün güzel bi adımla geleceğim kaptanım inşAllahEki Görüntüle 3202492
Önce kendimiz kızlar. Biz iyi olursak etrafimiza faydamız daha çok olur
Güne enerjik ve bomba gibi başlayın insss
Saatleri ayarlayın adım atmayı unutmayalım harekette bereket varr
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
Olacak olacak ben detosk a bugün ara verdim.GÜNAYDIN KIZLARBugün güne erken başladım 7 buçukta esimi gonderince uyumayıp spor yaptim 1 saat sonrasinda cocuklar uyandi kahvalti fasli bi duş aldım detoks yapacagim bugun 11.30 da kahvalti zamanı bakalim bugün benim için milat olabilecek mi?
Çocuklar okula başlamadan birlikte kahvaltı yapıp TV izleyelim dediler.
Güne spor yaparak başlamışsın yani 1/0 ondesin zaten. Bide enerjiksindir simdi
