Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

AA aslında hep yaptığım bir şey ama hiç aklıma gelmemişti
Çok teşekkür ederim canım
Sen nasılsın?Çok geçmiş olsun, soran çok olmuştur sormayip geçmişten mesajı bulayım demiştim ama bı türlü fırsat bulamadim
 
Bayram geliyor 3 ay var eee hatunlar hedefler ne bayram için kaç kilo hedefi koydunuz kendinize hedefleri alayım herkes hedefini alsın not etsin onun içinde mecade edelim ne dersiniz
Gönlumden 15 geciyor ama cok fazla gibi inşallah dua hükmüne geçsin bayrama 62 olmayi diliyorum
 
Iyi aksamlar kizlar benimde bayrama hedefim 67. 10kg civari var aslinda makul ama 69a da raziym 6lar gelsinde
Pinar ben uçtum 62 dedim ayni kilosayiz nicin 62 olmasin ki olabilir ama spor şart diyetle çok çok çok yavaş gidiyor benim. 62 sayisini her yere yazacam saga sola gozumun gordugu her yere bilincaltimi o hedefe kilitleyeceğim
 
23.1.2023 Menüm:


10:30 filtre kahve, ceyrek simit, yarim hasl. Yumurta


15:30 2 kase acili tarhana corbasi


17:30 1 kase salata, 1kk peynir, avuc ici kadar kirmizi et, 5yk haslanmis brokkoli ve karninahar yogurtlu, 3yk kabak yemegi


20:30 cay ile 3 catal cheescake ( bu olmamaliyd biliyorm kizlar nefsime yenik düstüm iyilesiyorm ya istah da geliyor hemen o kalsa iyidi ama )


8.911 Adim

Cordelia Zipzip- Ucmelekannesi
2 lt Su
 
Uzaklara gitmen lazım canım,
yarın 2 hafta olacak, birden alt tarafa felç geldi ama Rabbim yardım ediyor, günden güne hareketlerim artıyor. Hala sıcak, soğuk hissetmiyorum, yavaş yavaş o da gelecek inşallah
 
merhaba kızlar. evvelki cuma 90 dım. bugün 88.9 çıktım.
Cok iyi tebrikler
Mübarek 3 Aylar Mübarek Olsun Kızlar
Hayallerimize sağlıkla huzurla yaklaşalım inşallah dertler sorunlar uzak olsun
Aminn insallah


Kizlar hasta oldumburnum tıkalı, her tarafım ağrıyor.En son yazın hasta olmuştum,evde çoluk çocuk hasta olurken beni hep teğet geçmişti. Ne yapsam da çabuk toparlasam her şeyi de yiyip icemiyorum.
Gecmis olsun ya hafif atlatirsun insallah bana balli limonlu ilik su ve ihlamur cayi cok iyi geldi bol bol ictim balli zencefil yaptm yedim bogazi hafif yakiyor iyi oluyor sonra karbonat tuz ve su ile gargara istersen sirke de ekle yada tek sirkeylede olur. Buhar yaptim pspatyalara kaynar su döküp bi legende üzerinde havluyla gavayi soludum. Hamilelik vs yoksa adacayi ic bogaz icin iyi geliyor
Masallah cok iYi yasemin
Neden olmasın ki inanırsan yaparsin
Insallah canim
Pinar ben uçtum 62 dedim ayni kilosayiz nicin 62 olmasin ki olabilir ama spor şart diyetle çok çok çok yavaş gidiyor benim. 62 sayisini her yere yazacam saga sola gozumun gordugu her yere bilincaltimi o hedefe kilitleyeceğim
yani ben kendimi bildigm icin bi ayda verebilcegm max kilo 4 yani tas catlasn 5 ama genelde 3-4 arasi gidiyor o yüzden 62 bana ucuk yanlis anlama senide tanidim biraz sanada ucuk bence 65 de bari
 
Spor
sadece diyet yada sağlıklı beslenmek değil konu Spor korumada sizin en yakın can dostunuz.Soyle ki siz sporsuz kilo verdiniz diyet sağlıklı beslenme artık nasıl adlandirirsaniz zayifladiniz ve siz bu zayıflamayı yaparken kilo verirken kas kutlenizi arttirmadiniz yani spor yapmadiniz yağdan kaybettiniz eee yağ gitti ama kas kütlesi artmadı korumaya geçince ne olacak araştırdiniz mi hiç
kilo oranınız ne kadar düşerse bazal metabolizma hizinizda düşer kilonuza göre ya siz kas kutlenizi arttirirsiniz yada eski beslenme şeklinize döner dönmez eski kilonuza geri çıkarsınız
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…