-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 13 Şubat 2019
- 4.515
- 21.419
- 308
20 0cak Cuma menum
12 :30 Kahvalti
2 haşlanmis yumurta
10 findik 1 avuctan az kuru üzüm
2 dilim ekmek
1 tatli kasigj tereyeg (ekmekler sicacikti dayanamadim
1 kk kadar beyaz peynir
16 :30 sütlü (sütü çok az) kahve
1 hurma
19:30
Firinda sebzeli tavuk( 3 but )
Patateslerden 5 6 tane yedim
Su yine 1 litre
Yarin yuruyus ve spora start veriyirum inşallah
Zipzip-
Fit mutlu anne
12 :30 Kahvalti
2 haşlanmis yumurta
10 findik 1 avuctan az kuru üzüm
2 dilim ekmek
1 tatli kasigj tereyeg (ekmekler sicacikti dayanamadim
1 kk kadar beyaz peynir
16 :30 sütlü (sütü çok az) kahve
1 hurma
19:30
Firinda sebzeli tavuk( 3 but )
Patateslerden 5 6 tane yedim
Su yine 1 litre
Yarin yuruyus ve spora start veriyirum inşallah
Zipzip-
Fit mutlu anne
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Günaydın kolay gelsin canım.Güüüünnnnaaaayyyyddddııınnn
Sınav görevine geldim öpüyorum
- 16 Ocak 2023
- 679
- 4.428
- 28
- 35
Abartmadigin sürece sağlıklı yağlardan korkma canım neden yağlar öcü hayır değil zeytinyağı ve tereyağı gayet sağlıklı özellikle eklerim ikisinide menume yumurtami tereyağı ile yapmaya gayret ediyorum mesela ben mesela bu menüde zeytin yok o yüzden o tereyağı şifa bence sana20 0cak Cuma menum
12 :30 Kahvalti
2 haşlanmis yumurta
10 findik 1 avuctan az kuru üzüm
2 dilim ekmek
1 tatli kasigj tereyeg (ekmekler sicacikti dayanamadim
1 kk kadar beyaz peynir
16 :30 sütlü (sütü çok az) kahve
1 hurma
19:30
Firinda sebzeli tavuk( 3 but )
Patateslerden 5 6 tane yedim
Su yine 1 litre
Yarin yuruyus ve spora start veriyirum inşallah
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Spor yaparsan beni etiketlemeyi unutma canım. Afiyet olsun.20 0cak Cuma menum
12 :30 Kahvalti
2 haşlanmis yumurta
10 findik 1 avuctan az kuru üzüm
2 dilim ekmek
1 tatli kasigj tereyeg (ekmekler sicacikti dayanamadim
1 kk kadar beyaz peynir
16 :30 sütlü (sütü çok az) kahve
1 hurma
19:30
Firinda sebzeli tavuk( 3 but )
Patateslerden 5 6 tane yedim
Su yine 1 litre
Yarin yuruyus ve spora start veriyirum inşallah
- 16 Ocak 2023
- 679
- 4.428
- 28
- 35
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.185
- 598
- 31
Sağol canım inşAllah
Süper canım afiyet olsun20 0cak Cuma menum
12 :30 Kahvalti
2 haşlanmis yumurta
10 findik 1 avuctan az kuru üzüm
2 dilim ekmek
1 tatli kasigj tereyeg (ekmekler sicacikti dayanamadim
1 kk kadar beyaz peynir
16 :30 sütlü (sütü çok az) kahve
1 hurma
19:30
Firinda sebzeli tavuk( 3 but )
Patateslerden 5 6 tane yedim
Su yine 1 litre
Yarin yuruyus ve spora start veriyirum inşallah
- 13 Şubat 2019
- 4.515
- 21.419
- 308
SevgiliSpor yaparsan beni etiketlemeyi unutma canım. Afiyet olsun.
Cordelia
inan her menü yazdigimda aklima geliyosun diyorum ya şuraya ne zaman poldelya yazacam 
cünkü o gün spor prangalarimi kırmış olacam inşallah 
hatta o gün menuyu çerceveletip asabilirim
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Günaydın canım
burcun aslan mi
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Kızlar günaydın yeni takımlar hayırlı olsun.
Cuma 20 ocak menü bildirimi
Sabah 9 20
2 ince dil çavdar 1tk fıstık ezmesi 1 yumurtadan omlet 1 domates 2 zeytin
Öğlen 13 00
1 kepçe domates çorbası
4yk şehriye pilavı
100gr kadar et
1 bardak ayran
Akşam 17 40
1 kepçe sebze çorbası
3yk peynirli makarna
Salata, 4yk bezelye
1.5lt su
Cordelia
Zipzip-
Ucmelekannesi
Cuma 20 ocak menü bildirimi
Sabah 9 20
2 ince dil çavdar 1tk fıstık ezmesi 1 yumurtadan omlet 1 domates 2 zeytin
Öğlen 13 00
1 kepçe domates çorbası
4yk şehriye pilavı
100gr kadar et
1 bardak ayran
Akşam 17 40
1 kepçe sebze çorbası
3yk peynirli makarna
Salata, 4yk bezelye
1.5lt su
Cordelia
Zipzip-
UcmelekannesiEklentiler
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
Teşekkürler balım
Teşekkürler kuşumGünaydın herkeseerenmothers kaptanım tebrik ederim dün fırsat olmadı bir türlü giremedim. Alıntı yapıp cevaplamayı bilmiyorum tebrik eden bütün arkadaşlara teşekkür ederim. Kilo verenleri tebrik ederim artı yada sabit olanlarda önümüzdeki hafta daha güzel verecekdir inşallah.
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
- 11 Ekim 2014
- 14.414
- 40.938
- 598
Çalsın mi sazlar oynasın mi kizlarrrOleeeeeyyyy
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Canım ben de spora burada başladım. Her şey bu mesajla başladı. Sen de baslarsinSevgili
Eklentiler
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.185
- 598
- 31
GÜNAYDIN KIZLAR
Neler yapacaksınız bugün planlar nedir
Ben yakın kalktım yataktan bugün tembellik yaptık çocuklarla şimdi onlar oyun hamuru oynarken ben de söyle bi evi toparlayacağım sonrasında kahvaltı akşama pırasa yemeği düşünüyorum simdiden yanına mercimek çorbası ile 
Neler yapacaksınız bugün planlar nedir
Ben yakın kalktım yataktan bugün tembellik yaptık çocuklarla şimdi onlar oyun hamuru oynarken ben de söyle bi evi toparlayacağım sonrasında kahvaltı akşama pırasa yemeği düşünüyorum simdiden yanına mercimek çorbası ile 
- 6 Şubat 2022
- 2.551
- 14.560
- 138
Geldim ne oldu kim meydan okuyor
- 6 Şubat 2022
- 2.551
- 14.560
- 138
Kahvaltı bitti çay keyfindeyim. Çamaşırım ve ütüm var. Yemek için et çıkardım (fırında etli türlü ve firik pilavı)GÜNAYDIN KIZLAR
Neler yapacaksınız bugün planlar nedir
- 4 Eylül 2011
- 19.409
- 69.167
- 798
Günaydın güzeller
Bende bugün ne yapsam bilmiyorum. Dün gün vardı gittim yedim geldim.
WC sorunumda halloldu.
Sabah 81.4 çıktım. Acaba gün diyetini yapsam ben her gün başka birine oturmaya gitsem
sporda 5600 gibiydi. Az ugrassam gözüm kapalı 6 bin olurdu. Aç değilim ama biseyler yemek istiyorum. Öğleni bekliycem bakalım. Ruh halime göre yerim 
Bende bugün ne yapsam bilmiyorum. Dün gün vardı gittim yedim geldim.
WC sorunumda halloldu.
Sabah 81.4 çıktım. Acaba gün diyetini yapsam ben her gün başka birine oturmaya gitsem
sporda 5600 gibiydi. Az ugrassam gözüm kapalı 6 bin olurdu. Aç değilim ama biseyler yemek istiyorum. Öğleni bekliycem bakalım. Ruh halime göre yerim 
