Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Eline sağlık kaptanım Zipzip- Zipzip-
 
Kolay gelsin canim yogunlugun bitmedi sanirim

Evet iptal oldu benim icin iyi oldu sanırım tatil dönüşü tam olarak ders calismaya başlayacağım
Onun dışında iyiyim canim
evet bitmedi. sıcaklar da çok etkiliyor.
tatile nereye gideceksin deniz kenarına mı?
 
Menümü yazayım
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
Domates ve salatalık
Zeytin
Peynir
Ceviz
Şekersiz çay

Öğle
Bir porsiyon et köfte
Salata
Ayran

Ara
Hindistan cevizi yağlı tarçınlı türk kahvesi

Akşam
Maydanozlu ve dereotlu salatalıklı yeşil soğanlı ve sarımsaklı yoğurtlu kabak sote

Su : 3.5 litre
Spor 11354 adım

Zipzip-

 
Yazayım kurtulayım o zaman;

5 ağustos cuma
Sabah 10.00
1 avokado,
2 kk peynir,
Bir kaç sosisi az tereyağında kavurdum,
1 dilim tb ekmeği.

Öğlen 14.00
1 bardak sütlü kahve
3 hurma.

Akşam 18.00
1 porsiyon tavuk döner (sadece et),
Salata,
1 dilim tb ekmeği.

22.00
1 bardak soda ayran.
Su: 2,5 lt. Zipzip-
 
Tebrik ederim canım valla ben üç güne yaklaşık 5 gündür uğraştım
Afiyet olsun canim
Sağol

Iyi geceler kizlar
İyi geceler vefakâr kaptiş
İyi geceler canım
Selam, nasilsin yazacaktim ki veee 89 u gormussun, tebrikler
Selam, gayet iyi, daha ne olsun

_____
T Tintintinfifi 3 güne 5 yani kac kg aldin ki 3 güne ?