Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

pacman · 19 Temmuz 2022

Tutku44 .!.:
bir eşleştirmeyi eksik yazmişim Zipzip- kaptanim hatirlatti

@UcurtmaAvcisii ve 60kiloyum rakip
cok özur dilerim gözümden kacmış umarim guzel yaris olur gun bitimine daha var

insa

cook tesekkur ederim kaptanim ben farketmedim

Takımda olmayanların rakibi yok mu?

Ben çok yeniyim yok derseniz bağrıma taş basarım.

pacman · 19 Temmuz 2022

Selam dostlarım. Benim bugün canım çıktı resmen. Baya adım yaptığımı düşünüyorum bakalım. Çok giremiyorum ben gün içinde çok yoğun olduğum için ama burayı düşünerek sağlıklı beslenme kafasına girdim gibi inşallah.

Şimdilerde reformer pilatese gitmek istiyorum. Birkaç yerle konuşacağım. Umarım istikrarlı olurum.

Sizin tavsiyeleriniz var mıdır spor konusunda? Sevgili

Hedef60kgolmak az çok biliyor beni. Tam bir spor tembeliyimdir.

erenmothers · 19 Temmuz 2022

_ASTRAL_

DeryaOnDiet kızçeler ne yaptınız nasıl gidiyor beni geçtiniz kesinnnnn

misafirim vardı gelemedim şimdi bir kaç tur Leslie yapayım geleceğim

askrhpozitif · 19 Temmuz 2022

Tutku44 .!.:
selaaammm hosgeldinnn nasilsin canimm

Zipzip- .!.:
Selam canim hosgeldin nasılsın

Hoşbuldum canlar idare eder hamileliğin son demlerindeyim bebeğin her işi duruyor ,geçen hafta dedemi kaybettik. Hayat bu aralar biraz fazla zorlayıcı sizler nasılsınız gorusmeyeli

60kiloyum · 19 Temmuz 2022

askrhpozitif .!.:
Hoşbuldum canlar idare eder hamileliğin son demlerindeyim bebeğin her işi duruyor ,geçen hafta dedemi kaybettik. Hayat bu aralar biraz fazla zorlayıcı sizler nasılsınız gorusmeyeli

başın sağolsun mervecim Allah rahmet eylesin.

_ASTRAL_ · 19 Temmuz 2022

erenmothers .!.:
_ASTRAL_ DeryaOnDiet kızçeler ne yaptınız nasıl gidiyor beni geçtiniz kesinnnnnmisafirim vardı gelemedim şimdi bir kaç tur Leslie yapayım geleceğim

Gecemedim ben. Malum dönem başladı halim yok pek. Başka haftaya kısmetse

DeryaOnDiet · 19 Temmuz 2022

erenmothers .!.:
_ASTRAL_ DeryaOnDiet kızçeler ne yaptınız nasıl gidiyor beni geçtiniz kesinnnnnmisafirim vardı gelemedim şimdi bir kaç tur Leslie yapayım geleceğim

Bir kac tur leslie mi

ben 11dk karin hareketleri yaptim, 2 dk kol. Bir de adimlar simdilik bu kadar

_ASTRAL_ · 19 Temmuz 2022

askrhpozitif .!.:
Hoşbuldum canlar idare eder hamileliğin son demlerindeyim bebeğin her işi duruyor ,geçen hafta dedemi kaybettik. Hayat bu aralar biraz fazla zorlayıcı sizler nasılsınız gorusmeyeli

Allah rahmet eylesin merhamet etsin. Sizlere de sabır versin

askrhpozitif · 19 Temmuz 2022

60kiloyum .!.:
başın sağolsun mervecim Allah rahmet eylesin.

Amin Fulyacim Allah razı olsun

_ASTRAL_ · 19 Temmuz 2022

Zipzip-

erenmothers

DeryaOnDiet

19 Temmuz
Sabah 8.30
Yumurtalı ve peynirli salata ile çay

Öğle
Sütlü kahve
1 dilim kavun

Akşam
Bir parça et haşlama ile ayran (midem bulanıyor iştahım yok)
Sütlü nescafe

Su 3-4 litre
19 temmuz Adım 8707
Puan 8707

Zipzip- · 19 Temmuz 2022

diyetcigeldihanim .!.:
Salı menü
Sabah 10.30
1 haşlanmış yumurta zeytin
Çeyrek simit

Ara kahve minik çikolata

Akşam 19.15
Patatesli patlıcan oturtma (kızartmadan yaptm)
Semiz otu yoğurtlamas
1 dilim ekmek

Su 2 lt
40 dk yürüyüş
Akşam 3 mil leslie yapcm inşaAllah

Zipzip-

Afiyet olsun canim

Ayyulduz .!.:
Kahvaltı 12.oo
Melemen yarım kase kadar
Salata
Közlenmiş biber
5 zeytin
1 dilim peynir
1lokma ekmek ile kayısı reçeli
Erik kavun

Ara filtre kahve meyveli yulaflı bar

Akşam 19.3o
1tabak bamya
Kabak patlıcan dolması
Domates yoğurt
1 dilim ekmek

2,5 lt su yeşil çay
Zipzip- @hllgkchl

Afiyet olsun canim

_ASTRAL_ .!.:
Zipzip- erenmothers DeryaOnDiet

19 Temmuz
Sabah 8.30
Yumurtalı ve peynirli salata ile çay

Öğle
Sütlü kahve
1 dilim kavun

Akşam
Bir parça et haşlama ile ayran (midem bulanıyor iştahım yok)
Sütlü nescafe

Su 3-4 litre
19 temmuz Adım 8707
Puan 8707
Eki Görüntüle 3099579

Afiyet olsun canim

Zipzip- · 19 Temmuz 2022

askrhpozitif .!.:
Hoşbuldum canlar idare eder hamileliğin son demlerindeyim bebeğin her işi duruyor ,geçen hafta dedemi kaybettik. Hayat bu aralar biraz fazla zorlayıcı sizler nasılsınız gorusmeyeli

Basiniz sagolsun canim Allah rahmet eylesin

erenmothers · 19 Temmuz 2022

askrhpozitif .!.:
Hoşbuldum canlar idare eder hamileliğin son demlerindeyim bebeğin her işi duruyor ,geçen hafta dedemi kaybettik. Hayat bu aralar biraz fazla zorlayıcı sizler nasılsınız gorusmeyeli

Allah rahmet eylesin canım

başınız sağolsun

_ASTRAL_ .!.:
Gecemedim ben. Malum dönem başladı halim yok pek. Başka haftaya kısmetse

İnşallah canım dinlenmene bak kuzum

DeryaOnDiet .!.:
Bir kac tur leslie mi ben 11dk karin hareketleri yaptim, 2 dk kol. Bir de adimlar simdilik bu kadar

Ooo iyi yapmışsın canım sporun iyisi kötüsü olmaz canım

walk walk walk hadi

_ASTRAL_ .!.:
Zipzip- erenmothers DeryaOnDiet

19 Temmuz
Sabah 8.30
Yumurtalı ve peynirli salata ile çay

Öğle
Sütlü kahve
1 dilim kavun

Akşam
Bir parça et haşlama ile ayran (midem bulanıyor iştahım yok)
Sütlü nescafe

Su 3-4 litre
19 temmuz Adım 8707
Puan 8707
Eki Görüntüle 3099579

Afiyet olsun canım ayaklarına sağlık

erenmothers · 19 Temmuz 2022

19 temmuz

Adım 11254

Leslie 3 mil 45 dk

Toplam puan 11254+450

11.704

Yanlışsa düzeltebilirsiniz kızlar

Kahvaltı 10:30

2 köz kapya biber

2dilim tam buğday ekmek

1 dilim peynir

4 zeytin

1 yemek kaşığı kadar kıymalı yumurta

1 bardak çay

Ara 15:00 1 top sütlü dondurma külahı yemedim

Akşam 18:00 1 tabak etli taze fasülye

1 kase yoğurt

3 litre su

bestnur · 19 Temmuz 2022

Arkadaşlar ben sabah Sade Türk Kahvesi içtim,
Öğle dünkü karışımın aynısını yaptım

Süt/3 YK Yulaf/ 1 Muz / ceviz fındık karışımı.

Akşam da bunları yedimmm.

Yürüyüşü tamamlayacağım inşallah

Zipzip-

Kinoalihatun kaptanlarımmm

Hallederiz · 19 Temmuz 2022

Lotuss9335 .!.:
ADINIZ: lotus
YAŞINIZ:28
BOYUNUZ:165
KİLONUZ:110.8
HEDEF KİLONUZ:75
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
MESLEGINIZ:ev hanımı
ÇOCUK SAYISI:2
KİLO ALMA NEDENİNİZ:doğumlar ve yanlış beslenme
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:hayır
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:artık çok sıkıldım kıyafet sorunundan ve beni her görenin çok güzelsin yüzün bebek gibi ama biraz kilo versem keşke demeleri ve merdiven çıktığım zaman artık 5 dakika boyunca nefes nefese cebellesmek istemiyorum en önemlisi sağlığım

Hoşgeldiniz

Hallederiz · 19 Temmuz 2022

askrhpozitif .!.:
Hoşbuldum canlar idare eder hamileliğin son demlerindeyim bebeğin her işi duruyor ,geçen hafta dedemi kaybettik. Hayat bu aralar biraz fazla zorlayıcı sizler nasılsınız gorusmeyeli

Allah rahmet eylesin, yerinde dinlendirsin inşallah.

erenmothers · 19 Temmuz 2022

@19Temmuzda69um 19 temmuzda 69 oldun mu canım bugün 19 temmuz ya merak ettim

Hallederiz · 19 Temmuz 2022

İyi akşamlar kızlar. Günün özetini geçip kendimi kanepeye atacağım

19 temmuz salı menüler
Sabah 10.00
Kaşarlı tost (sabahları geç kaldığım için 2 gündür kahvaltı hazırlayamıyorum kendime. Henüz işe adapte olamadım

)

Öğlen 13.00
1 tabak taze fasülye yemeği,
1 kase yoğurt.

Akşam 18.00
1 tabak ciğer sote,
Salata.

Şimdi çörçil içiyorum.
Gün boyu 2,5 lt su.

Zipzip-

Kinoalihatun

Dünün adımlarını göndermemiştim hesaplanmayacak diye,
18 temmuz adımları;

12.267 adım.
19 temmuz adımları;

Eve gelir gelmez telefonun ve saatimin resmini çektim. Telefon adımlarına şimdiki adımları ekleyeceğim.

9.357 adım

Fitt_anne

erenmothers · 19 Temmuz 2022

L Lotuss9335 hoşgeldiniz

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Popüler Üye

Popüler Üye

👑

Nirvana

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Popüler Üye

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

👑

👑

Eklentiler

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

👑

Popüler Üye

👑

Benzer Konular