kızlar ben akşamları saat 9 gibi 30 dk ya da 40dk olarak yapıyorum hemen hemen her akşam..
sauna şortumu da giyiyorum..acaip terletiyor..siz neler yapıyorsunuz ?her gün yapan var mı ?
merhaba tourmaline sauna şortu kullanarak sporunu yapınca kilo verebildinmi.ben 1,5 aydır diyet ve eliptik bisikletle 5 kilo verdim.birkaç kilo daha vermek istiyorum acaba sauna şortla dahada mı faydası oluyo daha çokmu kilo verilir.buarada ben sabah saat 10:00 da 25 dakika ve akşam saat 20:30 da 25 dakika yapıyorum akşam 7 den sonrada hiçbişey yemiyorum
canım ben yediğime içtiğime hiç dikkat etmiyorum yazın başında baya incelmiştim eliptik bisiklet sağolsun..sen her gün mü yapıyorsun ?
ben haftada 4 gün falan yapıyorum bende incelme yok şu an çünkü yediklerime dikkat etmiyorum..sauna şortu alalı da 1 hafta oldu yani daha 3-4 kere kullanabildim..
ben haftanın beş günü sabah ve akşam hafta sonlarıda akşamları yapıyorum.ama saatler konusunda kafam çok karışık.doğru saattemi yapıyorum bilemiyorum.cm olarakta incelme oldu.
Benımde elıptık bısıklertım var cok guzel bır alet dıyet ve bısıkletım sayesınde 17kılo verdım fakat 3haftadır yapamıyorum cunku cok terletıyor ve 3hafta once bır hasta oldum bır hasta oldum sınuzıt olustu bronsıtım azdı derken yapmaya korkuyorum havalar ısınsın gene devam edıcem 76kılodan 58kıloya dustum havalar ısınınca 55 dusucem nasıpse elıptık bısıklet kadar butun vucudu toparlayan seksıleştiren:82: bır alet daha gormedım ben
Benımde elıptık bısıklertım var cok guzel bır alet dıyet ve bısıkletım sayesınde 17kılo verdım fakat 3haftadır yapamıyorum cunku cok terletıyor ve 3hafta once bır hasta oldum bır hasta oldum sınuzıt olustu bronsıtım azdı derken yapmaya korkuyorum havalar ısınsın gene devam edıcem 76kılodan 58kıloya dustum havalar ısınınca 55 dusucem nasıpse elıptık bısıklet kadar butun vucudu toparlayan seksıleştiren:82: bır alet daha gormedım ben
40 dk yapan arkadaşlar nasıl yapıyorsunuz vallahi bravo ben 15 dk zar zor yapıyorum düşük seviyede ve çoğu zaman 5 dk bir 5-6 saniye dinleniyorum...siz 40 dk yı hiç dinlenmeden mi yapıyorsunuz ?
kalori harcamak için birebir bir alat ama bölgesel incelme için plates şart.eliptik bisikleti istediğin kg ya düşüp inceliğin inceliğe ulaştıktan sonra korumak için kullanacaksın yada zayıflamak kalori harcamak için yoksa bölgesel incelme sağlamıyor pek
pilates mucizeler yaratmıyor zayıflama konusunda..bana göre çok hafif bir spor..kilo vermiş olan insanın sıkılaşma amacı ile yapması gereken bir spor bence pilates..bir de vücuduna esneklik kazandırmak isteyen varsa yapsın..
kesinlikle yapmış biri olarak söylüyorum mucizeler yaratıyor inamayacağız şeklide incelme sağlıyor.gecen yaz 3 ay düzenli yaptım kg da çok fazla değişilik olmadı ama en az 5 kg daha zayıf görünüyordum izne gittiğimde görenler çok şaşırdı. ebru şallının selülit savar dvd si basen problemi olanlar için birebir.kesinlikle de hafif değil hareketlerin tamamını olması ereken şekilde ve sayıda yapmak zaman alıyor zorluyor biraz ama değer