Bugünkü toplam sporum;
60 dk Eliptik Bisiklet
25 Mekik
150 twister
100 ip atlama
çok yoruldum. Bugün yediğim cipsle,ekmek arasını yaktım sanırım
20 dk eliptik
100 twister yaptım
Şimdi markete gidiyorum :)
Yapamadım kızlar sadece 12 dk sevgiyle kalın 🙋🙋
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Bugünkü toplam sporum;
60 dk Eliptik Bisiklet
25 Mekik
150 twister
100 ip atlama
çok yoruldum. Bugün yediğim cipsle,ekmek arasını yaktım sanırım
Canım ben bugüne kadar hiç spor yapmadım.
Eliptik bisiklete ilk bindiğimde 20 dk yaptım ve ertesi gün ağrıdan ölürüm diye düşünürken belimi geç bacaklarım bile ağrımadı. Çok tuhaf.
Şuan hala aynı şekilde ağrım olmuyor. Sen zorladın falan mı acaba?
Biz babamla eliptik bisiklet kullanıyoruz ve şuan ikimizinde beli ağrıyorEğer her gün uzun süreli yaparsan ya da yeni isen eliptik de bele vuruyor ağrısı arkadaşım. Uzun zamandır yapmıyorum demişsin ondandır canım benim. Bir gün ara ile yap da vücudunun hamlığı gitsin önce. Ama 20 dk değil de 10 dk ile başla istersen. Daha iyi olur.
Cevabınız için teşekkür ederim.sanırım çok hızlı pedal cevirdigim için belimde ağrı oluyor.müzik dinleyerek yapınca yavaş olamıyorum:)
dün akşam hiç spor yapamdım malesef ama bu sabah;
30 dk eliptik
25 mekik
100 ip atlama
50 squat
150 twister
yaptım bu sabah.
Bu sabah sporum:
20 dk eliptik bisiklet
100 twister
20 kol hareketi
Bu sabah sporum:
20 dk eliptik bisiklet
100 twister
20 kol hareketi
merhaba canım nasılsın ben geldimsenin sonuç ne çıktı çok merak ettim.
Canim negatif hamile degilim. Ama spor da yapmiyorum. Bu ara hicbir sey yapmiyorum.
Galaxy Mini 2 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
hayırlısı olsun canım benim. neden bıraktın sporu beni mi beklyiorsun yoksa
Ruhsal durumum pek iyi değil canım...
oooo bu kötü imiş ama ne oldu ki acaba?
arkadaşlar öyle 30-40 dk nasıl yapıyorsunuz yaa
ben 5-10 dk sonra bitiyorum
5 dk.da 150 kalori yaktı gösteriyor bir de
Eşimle alakalı sorunlar canım ya.
anladım canım tez zamanda sorunu çözersiniz inşallah. küs durmayın