Popüler Konu Elhan ile MasterFit

Elhan _ASTRAL_ 3 Haziran menü

kahvaltı yumurta ve tahinden ekmek yapmıştım küçük hamburger kadardı arasına 1 dilim süzme peynir 1 tane yumurta 2,3 adet zeytin

Ara 3 finca Türk kahvesi 2 adet hurma içi fıstık ezmesi sürdüm

Akşam 19:00 2 servis k. Makarna 1 parça tavuk 1 sivri biber 2,3 yk yoğurt sade maden suyu

3 litre su
 
Sevgili Masterfit Yarışmacıları,
Salı kilo kontrol tartı bildirimlerimizi saat 14.00' e kadar aşağıdaki gibi paylaşmanızı rica ederim.

Cumartesi: 00.00
Salı: 00.00
Fark : -/+
Kaptan etiketi


Kaptanlarimiz _ASTRAL_ ve A Asya89 bildirimlerini fotoğrafli güncel tarih ve nick belirterek özel mesajla belirtilen saatte bana bildirecektir.
Tartı bildirimlerinin zamanında paylaşılmasında hassasiyet gösterilmesini özellikle rica ederim.
Bol eksili güzel bir sabaha uyanma dileğiyle



Masterfit Yarışması 118. Etap01.0604.06.08.06FarkYüzde
KIRMIZI TAKIM
_ASTRAL_ KAPTAN79.40
@Kinoalihatun86.25
Hallederiz 87.70
@Papatyamelo70.30
@Makaron2366.40
@tomrs63.10
60kiloyum 88.20
trueliving_ 70.90
@FitVenus62.80
Mthn83 71.90
@p u d r a121.40
@Keira-60.10
@Lonely single girl69.70
@badem00071.40
Asenr snmz 70.10
Ortalama
MAVİ TAKIM
A Asya89 KAPTAN86.0
@Azmet525565.85
@HuzuRRR70.50
@freejourney55.30
@Akrrep70.80
zensim 69.70
@Lavinia_9864.70
@Papatyamaviss58.80
@s i d e l y a71.25
@Nergis 3569.00
@Jasminium8463.10
@medine6681.60
sara_28 98.40
Elhan 64.25
HAZIRLIK
@Leyl3558.40
LenaG 97.85
@gezegenfeza76.50
@sibel_8469.85
@Minicikfzt65.70
 
skolyoz deme sakın
 
Çok geçmiş olsun canım
Korse ve kilo vermek çok iyi geliyor. Bende bel kayması var. Doğumdan sonra baya kilo almıştım yılbaşında ayağıma vurdu siyatik sinir sıkışması oldu. ay Allah düşmana vermesin o nasıl ağrıydı resmen ağlıyordum 4 doğum yaptım hiç öyle ağrım olmadı. Bende korse takıyorum son 1 aydır kiloda verdiğim için çok daha rahat oluyor. İnşallah daha da kilo verirsem daha iyi olur.
 
Sağol canım çok kötü ağrıyor gerçekten yolda yürürken defalarca durdum dinlene dinlene yürüdüm Sana da geçmiş olsun şu kilolar gidince daha iyi olacağız inşallah
 
Skolyoz demedi ama eğriliğin başka bir adı var mı bilmiyorum nereye baksam skolyoz yazıyor düzelmez ama hayat konforunu iyileştirmek ilerlemesini durdurmak için çalışacağız dedi
başlangıç olduğu için dememiş olabilir canım. skolyoz o... ama tabi ilerlememesi çok önemli.
 
_ASTRAL_ Elhan Mthn83

03 Haziran 2024 Pazartesi

sabah 09.30
40 gr hellim peyniri, 5 zeytin, biraz domates, 60 gr siyez simidi

öğlen 12.00
70 gr hindi kavurma, 6-7 yk zeytinyağlı lahana, 2 yk laktoksuz yoğurt

ara 15.10
1/2 çb leblebi

ara 16.10
3 iri erik, 7 kiraz

akşam 19.00
airfryda 5 falafel, 2 küçük zeytinyağlı lahana sarma, havuçlu marul salatası

ara 21.40
6 küçük erik
dukan birası


2 lt ye yakın su
 
İyi akşamlar kızlar. Şimdi girdim eve, hemen çocuğu yatırmam lazım. Bende çok yorgunum, ertelemeden yazmak istedim.

3 haziran p.tesi menüler
Öğlen 12.00

80 gr süzülmüş ton balığı,
8 erik.

Akşam 19.00
1 tabak mantar soslu tavuk bonfile(yanında fırınlanmış bebek patates ve mantar vardı),
10 tane patates kızartması,
1 zero.

Su:2,5 lt

Adımlar

15.853 adım

Elhan _ASTRAL_
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…