canim benim goguslerim buyuk kendimi 52 iken hatirliyorum cok abes duruyodu kendimi begenmiyodumsandriyon senin 58 kilodan da az olman lazım 55 olman lazım canım. :)
Allahıımmkelin merhemi olsa kendi başına sürermiş 8 ayda 8 kilo verdim ancak, daha verilecek 4 kilom var tahmini ulaşma süresi yılbaşı koordinatlar ise .....
abcde_123
ya soyle bisey
4yil once 17kilo vermistim rejime baslamistim
her hafta ayni gun ayni saatta tartilip olculdum
basladigimda 156 ile basladim bittiginde 161 olmustum cok tuhaf ama boyle cikti
simdi 158
aslında doğru diyorsun
düşünce gücüyle başarabilirim
kiloya takılmıyorum aslında
niyetim az daha kilo vermek
vücudumun şekillenmesine yardımcı olmak
ama bakalım ya başlayacağım yine ama
60 ları görmeden başlasam
umarsızca yiyorum
aslında niyetim yağ oranımı azaltmak ve kas oranımı arttırarak vücudumu düzgün şekillendirmek
ama yaz rehaveti herhalde
uğraşmak da istemiyorum
zayıf görünmek de istiyorum
canim benim goguslerim buyuk kendimi 52 iken hatirliyorum cok abes duruyodu kendimi begenmiyodum
ya ben kendim icin zayiflamak istiyorum
boyle ne cok zayif ne cok kilolu olmamaliyim orta seker
kadin dedigin etli olacak yanibu benim dusuncem
ben yazın geçmesini bekliyorum ne kadar dikkat etsemde spor yapamıyorum,geçen diyetede 9 ekimde başlayabimiştim buda tahmini ekimde ancak başlayacak işte yılbaşına kadar 3 ayda 4 kilo verebilirsem işlem tamamlanacakAllahıımm
napacuuğuukk
yok canım ya bilmiyordum
karatay vidyosu izledim netten kadın fazla spor yapmak kiloyu zor vermeye neden olur dedi valla lütfen abartma bir an önce kurtul istiyorum kilolarından çünkü çok takmış durumdasın kiloyu benim gibi
ay şimdi bende aynından içicem light sütümle nescage gold
ama kilon az senin sanırım?o zaman yavaş verirsinkelin merhemi olsa kendi başına sürermiş 8 ayda 8 kilo verdim ancak, daha verilecek 4 kilom var tahmini ulaşma süresi yılbaşı koordinatlar ise .....
abcde_123
spor yaptıysan eğer kaslarını uzatmıştırsın büyük ihtimalya soyle bisey
4yil once 17kilo vermistim rejime baslamistim
her hafta ayni gun ayni saatta tartilip olculdum
basladigimda 156 ile basladim bittiginde 161 olmustum cok tuhaf ama boyle cikti
simdi 158
wuuu afiyet olsun
yaaa tukkan amca da kırılmıyorsa fazla spor yapın diyorbööhh hangisine inancazzz
ama kilon az senin sanırım?o zaman yavaş verirsin
bi de bünyeden bünyeye değişiyor metabolizma hızı
spor yaptıysan eğer kaslarını uzatmıştırsın büyük ihtimal
AYYY INSALLAH YAAkız öyle boy mu olur boy sabittir
diyetisyene git bence birisi içeri girerken anlat o kişiye durumu doktordan da rica et ölçsün ne çıkarsa o yani
canım o zaman senin spora ihtiyacın var şekillenme açısından öncelikle. ben çok spor yapmıştım. bacak kol hareketleri ve mekik. yani bayaa yüklenmiştim başka türlü kilo veriyorsun ama şekillenemiyorsun güzel görünmüyorsun malesef,
aa anladım canım o zaman normal dediğin kilo zaten senin yapın farklıymış en iyi sen bilirsin o durumu
inş kurtuluruz hepimiz bu kilolardan
AY yok canim spor yapmiyodum tek yaptigim aksamlari yarim saat falan yuruyus yapiyodum veya dans ediyodumwuuu afiyet olsun
yaaa tukkan amca da kırılmıyorsa fazla spor yapın diyorbööhh hangisine inancazzz
ama kilon az senin sanırım?o zaman yavaş verirsin
bi de bünyeden bünyeye değişiyor metabolizma hızı
spor yaptıysan eğer kaslarını uzatmıştırsın büyük ihtimal
boyum 1,60,diyete 68,5 kiloyla 9 ekimde başladım,ramazandan önce 59,5 kiloydum, şimdi 59,9-60,1 arası gidip geliyorum
son hedefim 56 kilo olmak çünkü yüzümün yapısından dolayı herkes yeter artık minicik kaldın diyo bide yaşım 40 a dayandı 56 kilo bana yeter öyle çıtı pıtı olmak bana göre değil,yanlız 58 li kiloya inince kardiyoya ek plates te yapıp şekillenmek istiyorum çünkü basen sorunum var
anladım cnmAY yok canim spor yapmiyodum tek yaptigim aksamlari yarim saat falan yuruyus yapiyodum veya dans ediyodum
boyum 1,60,diyete 68,5 kiloyla 9 ekimde başladım,ramazandan önce 59,5 kiloydum, şimdi 59,9-60,1 arası gidip geliyorum
son hedefim 56 kilo olmak çünkü yüzümün yapısından dolayı herkes yeter artık minicik kaldın diyo bide yaşım 40 a dayandı 56 kilo bana yeter öyle çıtı pıtı olmak bana göre değil,yanlız 58 li kiloya inince kardiyoya ek plates te yapıp şekillenmek istiyorum çünkü basen sorunum var
wuuu afiyet olsun
yaaa tukkan amca da kırılmıyorsa fazla spor yapın diyorbööhh hangisine inancazzz
ama kilon az senin sanırım?o zaman yavaş verirsin
bi de bünyeden bünyeye değişiyor metabolizma hızı
spor yaptıysan eğer kaslarını uzatmıştırsın büyük ihtimal
Cansınben yazın geçmesini bekliyorum ne kadar dikkat etsemde spor yapamıyorum,geçen diyetede 9 ekimde başlayabimiştim buda tahmini ekimde ancak başlayacak işte yılbaşına kadar 3 ayda 4 kilo verebilirsem işlem tamamlanacak
şimdi yaz ayındayız, sık sık gezmeler tozmalar oluyo,işte herkesin aile düzeni, yapısı farklı, bence telaşa kapılma plan yap uygula, mesela benim planım bu,sende kendi yaşantına ve vermek istediğin kilona ,yapabileceğin sporlara göre kafanda bişeyler oluştur
sana şunu söyliyim dukan asla sana göre değildukan obeze yakın çok kilolu kişilerin yaptığı bir diyet,ayrıca sen kilolarını yeni aldın yerleşmeden verebilirsin, birde senin tek eksiğin düzenli sporun yok bunu en azından kilo verene kadar düzene koysan başaracağına eminim
duraklama yaşanıyorsa bence ya fazla spor yapılıyor. ya da artık az kilo kaldığı için sporu arttırmak gerekiyor. çünkü yağlar zor gidiyor. deneye deneye bünyeyi çözmek en mantıklığı biraz dukan biraz karatay
biz kadınların derdi bitmek bilmiyor kiay ben deeedelirttiler valla bu diyetler
biz kadınların derdi bitmek bilmiyor kiher halt bizde..iki gram göbek olsa adımız şişkoya çıkıyor ,ama erkeklerde ''türk kası'' çok adaletsizz ama buuuu
valla ben az göbekli olmaya da razıyım şimdilik
hıı o zaman yaşın da etkisi var..yaş ilerledikçe kilo vermek de yavaşlıyor..metabolizma hızınızda düşük sanırım..her bünyede aynı olmuyor dediğim gibi..pilates evet muhakkak yapın,çok güzel şekil alır vücudunuz
anladım cnm
pilates yoga türü sporlar kasları uzatıyor böylece hem dik durmaktan hemde kasların uzamasından dolayı boyda uzuyor :) bende öyle bişey yaptın sanmıştım
ay maşallah bence yaşınıza göre kilonuz çok iyi. verirseniz de iyiden de iyi olur. hadi kızlar azimle veriyoruz
Cansın
akşamları 1 saat bisiklet çevirsem o bile kar edecek ama
mobilyaların yerini değiştirdim
evi bi dağıttım ki sorma
acelem yok nasılsa yerleştiririm diyorum
akşamdan akşama iki parça bişey koyuyorum dolaba
Allahım resmen rehavet halindeyim
mode on yatış