bugün ilk günümdü, tamamen uydum herşeye;henüz konuşmak için erken sanırım ama tuhaf hiç de zorlanmadım,ben de hamur işine dayanamayanlardanım
bu arada acele etme diyeceksiniz biliyorum ama akşam işten eve büyük hevesle geldim kesin bir miktar kilo gitmiştir diye,gram oynamamış, yani biliyorum daha ilk gün ama ne bilim forumda yazılanları okuduktan sonra heveslenmşim meğer:)hepinize bol şans diliyorum umarım ben de yeterince iradeli olur bu işin sonunu getirirm
bu arada yoğurda ve süte limit var mı?
istediğimiz kadar yiyebilirmiyiz?
Atak evresinde kabızlık yerine ishal problemi yaşayan oldu mu?
düşmeye devam 64,7 1 dilim baklava kacamağına ramen ama napim tatlı görünce dayanamıyorum ama 10 dk fazladan spor yaptım
2. günüm de bitmek üzere ve ben hiç acıkmıyorum ! iştahsızlık yaşıyorum hayatım boyunca ilk defa bu denli iştahım kesildi sırf tansiyonum düşmesin diye üzerine yulaf kepeği ekeleyerek light lor yiyorum istemeye istemeye.
bu iştahsızlık normal mi? kare çikolataları gözü kapalı hüpleten ben ne haldeyimbilgisi olandan yanıt bekliyorum
1 dilim baklavadan bir şey olmaz, harika bir sonuç :)) inşallah ben de yakında 60'lı rakamlara ulaşabilirim...
düşmeye devam 64,7 1 dilim baklava kacamağına ramen ama napim tatlı görünce dayanamıyorum ama 10 dk fazladan spor yaptım
iy gidiyorsun mvis darisida bize olsundüşmeye devam 64,7 1 dilim baklava kacamağına ramen ama napim tatlı görünce dayanamıyorum ama 10 dk fazladan spor yaptım
tweett sadece protein almakda dogru degil kucuk bir tabak sebze gunde hic degilse bir ogun yiyorum benKızlar dün seyir aşamasına geçtim sabah 1 yumurta 3 ince dilim domates 3 ınce dılım salatalık az peynır. öğle yagsız bıfteklı salata 1 tabak .aksamda 5 yagsız ızagara kofte ve 1 tabak salata.yedım
seyırde fazlamı sebze yemısım salata porsıyonlarınız nasıl.yada sebzelı proteın gunlerınde et yemeyıp yogurtmu yesem. bugun seyırden sonra 100 gr vermısım almıs olmayı beklıyordum.ama bu seyır ıkı gundur karnımda sıslık yaptı sızlerınd eoylemı.bu arada bol acı yıyın metabolızmayı gercekten hızlandırıyor.70.9 um bu hafta 1 kılo gıder umaraım.ama kızlar cevremde herkes bu rejıme baslamaya karar verdı.cunku her zaman verdıren dıyetlere gore daha ıncelme bellı oluyor bu takdırlerle pastalara sarmalara hayır dıyorum umarım boyle devam eder...
iy gidiyorsun mvis darisida bize olsun
arada kacamak ise yariyor diye biliyorum
hep ayni tur yeyince vucut alisiyor kilo verme duruyor arada sasirtmak lazim
tweett sadece protein almakda dogru degil kucuk bir tabak sebze gunde hic degilse bir ogun yiyorum ben
bir yakin tanidigim bu diyeti yapmisti beraber baslamistik nerdeyse 2 yil olucak
o sadece proteine yuklendi ve cok gusel kilo verdi bir kac ay icinde 25 kilo kaybetti
gunde en az 2lt su icip sporda yapmasina ragmen saf protein almasi onu hasta etti
yaklasik bir yil once rahatsizlandi ve drlar cigerlerinde sorun olmus dediler
ve bunu yaptigi diyete bagladilar protein uzun sure alininca ic organlara hasar verebiliyor
o yuzden kilolar yavas gitsin saglikli gitsin
ben hergun mutlaka sebze aliyorum sade protein gunlerinde bile azda olsa yiyorum
hatta sabahlari bir kacta kuru meyve yiyorum
bende su icme ozurluyum su icmek aklima bile gelmez
ama bu diyete basladim diye icmeye calisiyorum
ve dun bir ilki basardim 3 lt su ictim gun boyunca
cumaya tartilicam yine ayniysam kriz geciricem sanirim inadina tatli yiycem bende
gercekten fazla proteın hasta mı yaptı peki sebze yemıyormuydu sebzelı gunlerınde.o zaman bende sebzeli gunlerımde yerım bol sebze saf proteın gunlerımde yemesem olur sanırım. sonucta normal zamanlardada hergun sebze yıyen bırısı degılım hatta cok sevmem meyveyıde sevmem. gunlerce yemedıgımı bılırım. ama bırde sunu soracagım ben yulaf kepegını ızmırde degırmen dıye bı yerden temıne ttım ama yıyemıyorum bogazımdan gecmıo soluk boruma yapıstı .sanırım doktorun kastettıgı bu degıl.avrupada da tanıdıgım yok.karbonhıdrat almasam olurmu. yada yulaf ezmesı yemeyı dusunuyorum.yulaf ezmesı yıyıp zayıflayan var mı yoksa karbonhıdrat hıc alamayacagım
twett cim evet cok protein yuklenmisti sebze hic yemedi bir hafta hastanede kaldi ve her turlu test yapildi cigerleri kaldiramamis ve hala tedavi goruyor kilolarinida bir kismini aldi tabi simdi korktigu icin herseyi yiyorbence fazla su içmişsin helede yemeklerınde gızlı tuz varsa o tutuyordur bunyende odemi. suyu bıraz azalt 1.5 2 lıtre yeter yeter daha yaz aylarına gelmedık.tatlıyıda tatlandırılmıs sutle ıdare et:) sakın bırakma.form caylarını kullanıyormusun bılmem ama dene mutlaka farkı gorursun
burda anlatıyor eğer bunlara göre yine yapamıyorsanız yardımcı olabilirim.
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir.html
Merhaba,
Saf protein diyetine devam etmek istiyorum ama hala balık ve tavuk nasıl lezzetli hale getirilir bilmiyorum.
Diğer bir sorun da evde olmadığım zamanlar ne yiyeceğimi bilmemem.
Dışarıdayken diyeti bozmamak için neler tüketiyorsunuz?
ben dışarda sık sık yiyorm, çok zor ama imkansız değil. mesela ızgara tavuk ya da buğulama balık yiyebilirsin. geçen gün çok zorda kaldım mesela porsiyon döner yedim ayranla. maddi olarak zorlanıyor insan tabii. markette somon füme indirimdeydi ondan alıp sokakta atıştırdım. birazcık rezalet tabii ama naparsın :) ete hardal sürebilirsin, bol baharatla renklendirebilirsin. kolay gelsin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?