ben bir kağıda tek tek bütün günlerimde ne tüketeceğimi yazdım.bakıp da yiyorum.yoksa unutmak normal.yarın saf protein günü yaparsn tatlım. telaş yoksen de benim gibi yaz kagıda ,kolay takip edersin.ben biten günleri de çiziyorum askerlerin şafak saydığı gibi. kolay oluyor.sen de öyle yap karıştırmazsın bir daha
ay ben de cok sevıyorum dondurma; su carte dorun lıghtına bayılıyorum; canım senınkı hangı tarıfle ve nasıl oluyor bılmıyorum ama cok uzun seneler once annem yapmıstı evde bır kere; evde yapınca da hıc ona benzemıyor
İşallah sınavı çok iyi geçer. Ben de yarın sınavda görevliyim. Umarım istediği ünivrsteye girip çok severek okur :))
Berrinim; cok sistematik ve düzenlisin tebrik ederimm gerçekten
Yanda cıkan reklamlardaki pastaya gozum takıldı kaldı oyle baktım birkaç dakika
canımcım bencede daha açık renk bişeyler dene lacivertle beyazın kombini çok güzel oluyor... ayrıca bu sene pudra rengide çok moda kotun üstüne öye bir tunikte alabilirsin.
sağol iyi geçti.58 neti var.
Arkadaslar bu yumruk harekati bir defa mi yapiliyor bu diyet boyunca ya? kitabi ben okudum ama hatirlamiyorum?
fistikhanim bu hareket nasil oluyor? biraz ayrintili anlatsan? yapalim da bizimkiler de kuculmesin yaaa :)
tatlımm sayfa 289 da bahsediyor yumruk harekatından.kilo verme durunca yapılıyor ama bir kereye mahsus değil.tek dikkat etmen gereken çok sık ve kısa aralıklarla yapmaman uzun aralıklarla yaparsan daha iyi olur
nasil bir hareket cnm tek bitanemi yoksa birkac tane hareketmi benim kitabim yokda
yakında yiyebilicez merak etme haftada birde olsa kaçamak hakkımız olcak...zaten ben ilk iş bi pastaneye gidip şu muzlu rulo pastalardan yicem..eskiden karnım acıkınca niyeyse kızarmış bütün tavuk gelirdi aklıma genelde annem haşlama yapardı belkide ondan..şimdide tatlı isteyince direk rulo pasta geliyo:)
nasil bir hareket cnm tek bitanemi yoksa birkac tane hareketmi benim kitabim yokda
evet haklısın malesef bizimkiler nefsimizi körletcek kadar..onlar zararlı maddeler içerdiğinden öyle lezzetli zaten hıııh:)kedi ciğer olayı bendeki:)ben süzme yoğurdun içine splenda limon suyu ve kabuğu bikaç damlada vanilya aroması koyarak yaptım canım..tariflerde var sanırım yanlış görmediysem..valla bence hiç yoktan iyidir..sende karıştır at dolaba bi kriz anında işine yarayabilir
canım seyir evresinde kilo vermen durunca ,yapacağın 4 günlük atak ile (yani 4 gün saf protein ile) bünyeni şaşırtıyorsun.buna deniyor yumruk harekatı
canım öyle fiziksel yapılan bi hareket deil...diyelimki kilon sabitlendi uzun süre yapmana rağmen veremiyosun duraklama evresine geldin o zaman 4 gün atak yapıyosun bunun adına yumruk harekatı demiş dukan..işede yarıyo ben yaptım 3 kiloya yakın verdim geçen ay..
kızlar bende pasıf jınmastık, powerplate veya lpg dusunuyorum ama karar veremedım benım sorunum sıkılasmak hangısı ıyıdır yoksa b fit gıbı spora mı gıtsem
çok saolun kkizlar açiklamaniz için bende normal hareket sandim
kıyafetine karar verdin mi bakim? fotolarını bekliyorum
Kızlar; gecen gun Prof Dr Saracoglu tv deydı. Dedi ki; Turkıyede uretılen cola ile yurt dısındaki cola arasında tat farkı vardır, bunun da nedeni yasaklı bir madde varmıs ama ne oldugunu hatırlamıyorum sımdı ve tabii yurt dısında kanunlar cok sıkı oldugu ıcın o madde kullanılmıyor ama turkıyede kullanılıyormus.
Oyle bir bilgi paylasayım dedim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?