- 7 Mart 2011
- 689
- 0
sadecam ben boyle kucuk kucuk toprak kaseler var evde hanı kıremıt rengı olanlar onlara yapıyorum 
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
sadecam ben boyle kucuk kucuk toprak kaseler var evde hanı kıremıt rengı olanlar onlara yapıyorum
tamam canım o zaman tutma şansı daha yüksek iyi yapmışsın büyük kap olsaydı belki ortaları sulu kalırdı...bende şimdi kalkıyorum gideyim hem dondurma yapıcam hemde kaymaçina yapıcam ...regliyim gözüm döndü bi anda hepsini istiyorummmm:)
tamam canım o zaman tutma şansı daha yüksek iyi yapmışsın büyük kap olsaydı belki ortaları sulu kalırdı...bende şimdi kalkıyorum gideyim hem dondurma yapıcam hemde kaymaçina yapıcam ...regliyim gözüm döndü bi anda hepsini istiyorummmm:)
penac canım çıktımı tatlım nasıl oldu kıvamı ona göre bende sarısını koymıcam yumurtanın
- 2 Haziran 2011
- 50
- 0
Bir gayret şöyle bir göz attım geçmişe tekrar ama nerdeeee, bitmeeez
Göğüslerin küçülmesinden dert yananlar olmuş. Göğüs kası çalışmanızı tavsiye ederim. Çok da basit:
Ellerinizi göğüs hizasında tutun. Avuç içlerinizi birbirine doğru bastırabildiğiniz kadar bastırın. Günde 20-30 kez yapın bunu. Doğru yapıyorsanız göğüslerinizin löp löp zıplaması lazım onu da belirteyim
.
Göğüslerin küçülmesinden dert yananlar olmuş. Göğüs kası çalışmanızı tavsiye ederim. Çok da basit:
Ellerinizi göğüs hizasında tutun. Avuç içlerinizi birbirine doğru bastırabildiğiniz kadar bastırın. Günde 20-30 kez yapın bunu. Doğru yapıyorsanız göğüslerinizin löp löp zıplaması lazım onu da belirteyim
.
- 7 Mart 2011
- 689
- 0
canım cıktı tattım da valla kıvamı da guzel ben tadını da daha cok begendım.
Yarım kg sute + 2 yumurta beyaz ile goruntu boyle :
Yarım kg sute + 2 yumurta beyaz ile goruntu boyle :
- 26 Temmuz 2008
- 2.252
- 5
- 26 Temmuz 2008
- 2.252
- 5
Bir gayret şöyle bir göz attım geçmişe tekrar ama nerdeeee, bitmeeez
Göğüslerin küçülmesinden dert yananlar olmuş. Göğüs kası çalışmanızı tavsiye ederim. Çok da basit:
Ellerinizi göğüs hizasında tutun. Avuç içlerinizi birbirine doğru bastırabildiğiniz kadar bastırın. Günde 20-30 kez yapın bunu. Doğru yapıyorsanız göğüslerinizin löp löp zıplaması lazım onu da belirteyim
.
valla benimkilerde söndü
zaten 75 di siz düşünün artık
süperr rengide çok güzel
demkki kıvamını veren beyazıymış bende sütü kaynattım ılınmasını bekliyorum..bu arada dondurma yaptım..bende ufak plastik kaplar vardı ağzı kapaklı genelde onlara tavuksuyu koyar atarım buzluğa..şimdi onlara koydum dondurmaları kendimce bişi yaptım belki işinize yarar...ağızlarını streç filmle sardım sonra pipetleri ortadan ikiye kestim ama keserken çapraz kestimki ucu sivri olsun die...sonra pat die streçten geçirdim böylece saplı dondurma oldu...geçenlerde yaptığımda bütün olarak bi kapta dondurmuştum fakat yemek biraz sorun oldu takır takır buz olduğundan...oğluma küçükken yapardım yoğurda çilek reçeli katıp hatta dondurma kalıpları vardı ama büyüyünce atmışım neyse artık böyle bi formül buldum..sizlerde plastik bardaklara yaparsınız bu tip bişeyiniz yoksa..:131::131::131:
- 16 Nisan 2008
- 99
- 0
yuffff bn çok sıkıldım yumurta yemekten yağsız peynir yemekten etten tavuktan sıkıldııım 
(( geçen pazar bozdum bi de bugün bozdum arada yaptım tabi hep ama kilomda pek bi değişiklik olmuyo yufff (( motivasyonum düştü birazda galiba bundan 400-500 gr veriorum bi gün ondan sonra bakıyorum hop ertesi gün almışım yine 66-67 kilo arasında gidip geliorum reglimden önce ne güzel 65 e düşmüştüm reglim sırasında 68 e çıktım hiiiç bozmadığım halde sonra indim ama 66-67 arasında gidip geliyrum hep yürüyüş yapamıyorum yoğun çalışıyorum öğretmenim genelde ayaktayım 2 yerde çalışıyorum oraya buraya gdip gelirken yoruluyorum akşamda pek vaktim ve halim kalmıyo yürüyüşe napıcam ben kızlar yaaaa böhüüühühü
(( geçen pazar bozdum bi de bugün bozdum arada yaptım tabi hep ama kilomda pek bi değişiklik olmuyo yufff (( motivasyonum düştü birazda galiba bundan 400-500 gr veriorum bi gün ondan sonra bakıyorum hop ertesi gün almışım yine 66-67 kilo arasında gidip geliorum reglimden önce ne güzel 65 e düşmüştüm reglim sırasında 68 e çıktım hiiiç bozmadığım halde sonra indim ama 66-67 arasında gidip geliyrum hep yürüyüş yapamıyorum yoğun çalışıyorum öğretmenim genelde ayaktayım 2 yerde çalışıyorum oraya buraya gdip gelirken yoruluyorum akşamda pek vaktim ve halim kalmıyo yürüyüşe napıcam ben kızlar yaaaa böhüüühühüyuffff bn çok sıkıldım yumurta yemekten yağsız peynir yemekten etten tavuktan sıkıldııım
kolay değil canım hepimize daral geliyo inan bazen ama dayanmak zorundayız..çalışanlar için eminim çok daha zor haklısın..bende kuru kuru et yiyemiyorum çok fazla...kendi damak tadına göre renklendirmezsen zaten çok zor...et yemekleri yapabilirsin yulaflı köfteler çorbalar elinin altında ne kadar çok yicek olursa diyete uygun daha kolay oluyo..hemde mecburen etden başka bişi yemediğimizden dökülmüyo sian olmuyo...ne bileyim seviyosan ciğer sote falan yap değişik...sebze günlerinde daha renkli menüler hazırlayabilirsin..bu arada face sayfasında biri test yaptırmış sonuçlar son derece güzel sadece ürik asit fazla çıkmış..burdanda yaptıranlardan bikaçkişide ürik asit yüksekti..o kişinin doktoru protein ağırlıklı diyetlerde çıkacağını zengin hastalığı falan demiş hatta..bu nedenle sebzeli günlerimizde bol bol yiyelim sebze...zaten yağsız olarak tüketiyoruz...çok öenmsememiş ama genede nolur nolmaz...zaten bağırsaklar için koymuş dukan sebzeyi diyete..witty sende bizim tarif sayfamızdan bakabilirsin seçeneklere...lütfen bozma sonra çok üzülürsün..yedik yedik noldu sanki...sabret geldikleri gibi gitcek kilolar...kolaylıklar diliyorum canım..
- 7 Mart 2011
- 689
- 0
- 16 Nisan 2008
- 99
- 0
işallah başarabiliriz hepimiz canım teşekkürler :)
- 7 Mart 2011
- 689
- 0
ay ben de cok sevıyorum dondurma; su carte dorun lıghtına bayılıyorum; canım senınkı hangı tarıfle ve nasıl oluyor bılmıyorum ama cok uzun seneler once annem yapmıstı evde bır kere; evde yapınca da hıc ona benzemıyor 
süperr rengide çok güzel
- 26 Temmuz 2008
- 2.252
- 5
yakın olsak gelirdin beraber yerdik berrincik
canımmmmmmm benim.yemiş kadar oldum ellerin dert görmesin
- 13 Mart 2011
- 139
- 0
kızlar bende pasıf jınmastık, powerplate veya lpg dusunuyorum ama karar veremedım benım sorunum sıkılasmak hangısı ıyıdır yoksa b fit gıbı spora mı gıtsem
- 26 Temmuz 2008
- 2.252
- 5
Kızlarr; sımdı farkettım; bugun benim p gunumdu ben dun de bugun de s+p yaptım
ben bir kağıda tek tek bütün günlerimde ne tüketeceğimi yazdım.bakıp da yiyorum.yoksa unutmak normal.yarın saf protein günü yaparsn tatlım. telaş yok
sen de benim gibi yaz kagıda ,kolay takip edersin.ben biten günleri de çiziyorum askerlerin şafak saydığı gibi.kolay oluyor.sen de öyle yap karıştırmazsın bir daha
- 22 Mayıs 2009
- 388
- 1
ben de onu diycektim.yumruk harekatı mi yapsan diye.ama sen zaten yapmışsın
Arkadaslar bu yumruk harekati bir defa mi yapiliyor bu diyet boyunca ya? kitabi ben okudum ama hatirlamiyorum?
Bir gayret şöyle bir göz attım geçmişe tekrar ama nerdeeee, bitmeeez
Göğüslerin küçülmesinden dert yananlar olmuş. Göğüs kası çalışmanızı tavsiye ederim. Çok da basit:
Ellerinizi göğüs hizasında tutun. Avuç içlerinizi birbirine doğru bastırabildiğiniz kadar bastırın. Günde 20-30 kez yapın bunu. Doğru yapıyorsanız göğüslerinizin löp löp zıplaması lazım onu da belirteyim
.
fistikhanim bu hareket nasil oluyor? biraz ayrintili anlatsan? yapalim da bizimkiler de kuculmesin yaaa :)
Son düzenleme:
Benzer Konular
- Anket
