Listede başı çekenleri,çekmeyenleri,çekemeyenleri,çekmek isteyenleri herkesleri tebrik ediyorum...
kendimi de ediyorum olsun 900 gram 900 gramdır,geçen hafta hiç vermemiştim :)
bu arada vagus arkadaşım lor tatlısı tarifin için çok sağol...gerçekten güzel oldu..ben içine tarçın koydum bir de..ama senin dediğin kadar lor koyamadım çünkü tuzsuz lor bulamadım ,150 gr filandır benim koyduğum...eminim daha lorlu daha güzel olurdu..
tatlı yemişim gibi kandırdı beni yani..ellerin dert görmesin sağol...
sadeca senin de yardımların için sağol..bu arada ben fırından çıkınca soğuttum,şerbeti kaynattım,ocaktan alıp 2 dk bekledim sonra döktüm,sabah baktığımda tüm şerbeti içmişti,iyiydi yani..bir de ben fırına sürmeden tatlılarım üstünü küçük çatalla deldim hep kalbura bastı gibi,daha güzel oldu ve şerbet daha çok işledi tavsiye ederim.ben hamuruna 2 kaşık tatlandırıcı koymuştum ama ben tatlıyı severim o yüzden 3-4 kaşık daha iyi olabilirmiş...
Bir de birdut arkadaşım sendin galiba tonbalıklı köfte tarifi veren,dün akşam yaptım yedim,beğendim,senin de ellerine sağlık..
ben tonbalığı sevmem pek,ona rağmen yiyebildiysem sevenler bayılır bu köfteye...
işte bizde öyle demiştik reglden demiştik emmee aglamaya divam ettin canımcım hehehhehe
şimdi ben sen ve dukangül haftaya 50 li kiloları görmek için sabır imtihanındayız canım hele ben bi 300 gr mı vermedim yaa yazıklar olsun banaa
bi regl diilim kaçamak yapmadım sularımı bol bol içtim gitmedi gitmiyor:84::84::84::84::84:
canım senin kg fazlan çok az sen yap istersen ama benim vercem sekiz kg var şimdi o silahı kullanmak istemiyorum. yapabilsem spor yapsam ben ahh ahyolandam benim 8 gündür ben de yerimde sayıyorum.10.günden sonra 4 gün atak yapacağım vuvuucum ve diğer kızların da tavsiyesiyle.şaşırtalım bakalım bünyeyi
ya ben haftasonu toplamda iki top sade dondurma bir 33 cl bira, bir adet yani öyle üç beş şişe içmedim bi avuçta patlamış mısır o kadar. siz kızlar arada kaçamak olarak dondurma bile yiyorsunuz ben haftaiçi hiç kaçamak yapmıyorum ama demek ki su gitmiş yag gitmemiş geçen hafta o yüzden böyle çıkıyorum bu haftabuarada sen de atak yapman gerekip gerekmediğini sormuştun sanırım canım..bence sen daha beklemelisin çünkü sen h.sonu aldığın kiloları vermeye çalışıyorsun zaten,bu yüzden hiç vermemiş gözüküyorsun...diğer kaçamakların neyse de bira çok su tutuyor canım yaa..o yüzden sen eğer abartmadığın halde veremediysen 10 gün,sen de 3-4 gün yaparsın atak...
veremeyince moral bozukluğundan kaçamaklar ben de yapıyordum hep ama hani senin sebebi direk belli gibi değil mi?
Berrin hiç kaçamak yapmadığı için ona gönül rahatlığıyla yap diyebilirim yumruk harekatını...
canım yolandam fotoğrafını hatırlıyorum demiişsin ya onu diyorum sanırım avatarımı söyledin sen diye şey ettim hihi
valla canım bende tam 20 gün gram bile verememiştim. ne kaçamak yaptım ne de susuz kaldım. ama iki gün atak yaptım ya onun etkisi ya da artık vücudumun direncini kırdım 1 kilo verdim dün. bugün yine verdiğim kilodayım umarım bu kloyuda 20 gün boyunca taşımam:)))
ay urgankina ne diyorsun bende bu hafta pharmatona başladım ve hiç kg veremedim ondan mı acaba yaaaya kızlar vitamin kullanan varmı aranızda ve hangi vitamini kullanyorsunuz. ben pharmaton kullanıyordum acaba 20 gün boyunca kilo verememin sebebi olabilirmi diye düşündüm. çünkü kokusu çikolata gibi
canım senin kg fazlan çok az sen yap istersen ama benim vercem sekiz kg var şimdi o silahı kullanmak istemiyorum. yapabilsem spor yapsam ben ahh ah
ya ben haftasonu toplamda iki top sade dondurma bir 33 cl bira, bir adet yani öyle üç beş şişe içmedim bi avuçta patlamış mısır o kadar. siz kızlar arada kaçamak olarak dondurma bile yiyorsunuz ben haftaiçi hiç kaçamak yapmıyorum ama demek ki su gitmiş yag gitmemiş geçen hafta o yüzden böyle çıkıyorum bu hafta
yani kaçamak bile sayılmaz bence o. öyle bile olsa çarşambadan sonra düşmesi lazımdı kilom ama düşmedi.. ben şimdi atak yapmicam zaten sebze günlerimde bile benim atak gibi çok sebze yiyemiyorum çok faydası da olur mu bilmiyorum benim başlangıç atağımda sadece iki gündü daha vericek çok kilom var berrin gibi değilim o yüzden o silahı en sona saklicam .. eger 15-20 gün durursa o zaman yaparım diyorum
bebeem rongüm ben senin fotonu hatırlıyorum demedim . vuvuuu demişti fotonu hatırlıyorum diyee bazen alıntı yaparken isimler karışıyoo ondan oalbilir. bi ara foto paylaşmıştım da sizinle onu diyodu vuvuu :)))
dukangülümmm kaderdaşımm kader mahkumu kardeşimm benimmmm
bende bu hafta hep yüksek çıktım işte bi perşembe 60,30 gördüm bu sabah yine 60,4 oldum yaa. sende benim gibiymişsin. ben spora başlamak istiyorum yapamıyorum pazartesi de 59,8 i değil 59,9 bile göremem zira haftasonları yeme düzenim bozuluyor hep agır çıkarım pazartesileri
ya ne bileyim birden aklıma geldi çok güzel bir ilaç bir de ben sınava hazırlanıyorum diye iki günde bir kullanıyordum. 4 gündür kullanmıyorum. ve 1 kilo verdim. bağlantı var mı acaba diye düşündüm. gerçi dukan kitabında vitamin kullanabilirsiniz diyo ama...bende beklicem urgankinacım daha 8 gün oldu o zaman yaparım atak
ay urgankina ne diyorsun bende bu hafta pharmatona başladım ve hiç kg veremedim ondan mı acaba yaaa
bırakim ben onu bakalım farkedicek mi :26::26::26::26:
ya ne bileyim birden aklıma geldi çok güzel bir ilaç bir de ben sınava hazırlanıyorum diye iki günde bir kullanıyordum. 4 gündür kullanmıyorum. ve 1 kilo verdim. bağlantı var mı acaba diye düşündüm. gerçi dukan kitabında vitamin kullanabilirsiniz diyo ama...
kızlarrrr bana acil cvp verin
kitapta 315. sayfada sultani bezelye yiyebilirsiniz diyo bezelye yeniliyomu??
Bezelye sultani dediği tane değil taze fasülyeye benzeyen bezelye. Bence serbesttir tabi ki.
kaç bira içmiştin ? ben bitanecik 33 lük içmiştim. ya bilseydim su tutacağını vallahi de içmezdim billahi de içmezdim. aylardır da içmemiştim canım çekiyordu .. ben haftaiçi sıfır kaçamak haftasonları da çok az yapıyorum kaçamak. eskiden dukandan önce daha çok yapardım şimdi daha çok engel oluyorum kendime ama bi sorun var nerede bulamadım halacanım evet doğru düşünmüşsün,bence de sen daha sonra yaparsın ama inşallah gerek kalmaz:)
bu arada ben hergün kaçamak yapıyorum neredeyse ama örneğin bir bira,bir şarap,bir rakı ,bir magnum bunlar benim yaptığım kaçamaklardan çok çok büyük bana kalırsa...ben her akşam light dondurma yiyorum azcık mesela..ya da birkaç erik-birkaç kiraz yiyorum...bunlar zaten normalde de metabolizmayı hızlandırıcı ve faydalı şeyler...ama bira olunca gerçekten su tutuyor..ben bira içtikten sonra 10 gün verememiştim o zaman yapmıştım 2. yumruk harekatımı da zaten..
dukangülüm sen kg verde ben üzülürüm razıyımnapimbak veririm kiloları pazartesiye üzülürsün, yıkılırsın yolandacım
ben inanıyorum bu hsonu bozmayacaksın, aklına beni getir, yaw şimdi dukangül yürüyordur, hem inatla bozmuyordur, şimdi pazartesi 59,8 oldum der, hava mava atmaya kalkar,arayı açar falan de
bu hsonu sıfır kaçamak yapıyoruz, çantamıza 200 ml.lik yağsız sütlerden atıyoruz, dışarıda olsak veya evde hazırlayıncaya kadar yani yemek yiyene kadar gerekirse 2-3 tane içiyoruz ama bozmuyoruz
valla inanaıyorum pazartesi 5'lileri göreceksin.
stres, moral bozukluğu en çok kiloyu tutan şeymiş bayanlar, sürekli seratonin salgılayacağız ki kilo verelim hni aşık olduğumuzda olduğu gibi
hepinize sevgiler, şimdiden güzel hafta sonları, bol etli sütlü yumurtalı, hadi bakiiim göreyim hepinizi
ya ne bileyim birden aklıma geldi çok güzel bir ilaç bir de ben sınava hazırlanıyorum diye iki günde bir kullanıyordum. 4 gündür kullanmıyorum. ve 1 kilo verdim. bağlantı var mı acaba diye düşündüm. gerçi dukan kitabında vitamin kullanabilirsiniz diyo ama...
birileri bezelye mi dedikaç gündür bezelye yemiyorum kitapta bezelye yasak yazdığı için.kitap öyle birşey ki hergün bir tarafından bir şey çıkıyor. okuduk ama gözümüzden kaçanlar olmuş.sagol gözdenurum. bezelye yasagım son buldu sayende
canım gülme ama tane değilse taze fasulyeye benzeyen nasıl
canlar böyle şeyleri dile getirmeyi pek sevmem ama malum 3 aylar başladı ya oruçluyum bugün.RAMAZANda neler yaşayabileceğimizi de görmüş olacağım bugün ve sizlerle paylaşacağım.öncelikle gece daha önceki günün suyunu boşaltamadan 1,5 lt su içmek insanın fena yapıyor. ve gece yemek yemek de insanı sıkıştırıyor.karnım şişti zor nefes aldım resmen.şimdiye kadar susuzluk dışında bir sıkıntım olmadı ama öyle aman aman da susamadım. gece fırın tavuk ve bol yoğurt yedim.çay içtim bir de gayet rahatım.RAMAZANda nasıl yapacağız diye düşünenlere cevap olsun diye yazıyorum
kaç bira içmiştin ? ben bitanecik 33 lük içmiştim. ya bilseydim su tutacağını vallahi de içmezdim billahi de içmezdim. aylardır da içmemiştim canım çekiyordu .. ben haftaiçi sıfır kaçamak haftasonları da çok az yapıyorum kaçamak. eskiden dukandan önce daha çok yapardım şimdi daha çok engel oluyorum kendime ama bi sorun var nerede bulamadım hala
dukangülüm sen kg verde ben üzülürüm razıyımnapim
ama ben kaçamaktan dolayı demedim kaçamak yapmam tutarım kendimi ama düzenim bozuluyor iş yerindeki gibi olmuyor hiçbişi o yüzden su tutuyorum sanırım onları vermekte zaman alıyor ama bu haftasonu dikkat edicem ekstra söz