Naget 6 adet yoğur yedim bide zero2icdim yanlis mi yaptım
Slm bu gün dietin ikinci günü dukan tarifli yulaf kepeginden yapılmış krep beynir ve çay ile kahvaltı yaptin
Evet bu gün de öğlen köfte ayran ve lot peynir tükettim aksam da sadece beyaz peynir ve çay .... çalışırken zor oluyor diet ya
Gayet güzel gitmişsin bugün de, maşallah sana.
Neden zor geliyor? Atıştırma ihtiyacı mı hissediyorsun? Yoğurt ye bol bol.
Selam hanımlar. Eylüle kadar duran yapıp 23 kilo yaptım. Değişim inanılmazdı. Ama bu yıl ne kadar çabalayan da tamamen geri dönemedim. 91den 68e indim. 5 ayda 77 oldum gerişimdi sabah gidip akşam geliyorm işten o yüzden düzen kuramıyorum. Saha yapılabilir bir diyet yapmaya başladım şimdi. Biraz da egzersiz
Ben de seni hatırladımhatırlıyorum canım senin, neyse ki çok dönülmez yerde değilsin, sağlıklı beslenme ve dikkat ile halledersin inşallah.
ben bi türlü dukan sonrası bi diyete motive olamadım ya, verdiğimi de aldım komple. sağlıklı beslenme ile kilo vermeyi bırak kilo bile alıyorum, sanırım dukanın sınırsız yemek işi bozdu beni.
Ben de seni hatırladımdönülmez yerde değil demişsin mutlu oldum inan tabi 91e göre gayet dönülecek yerdeyim. Siz de durum nasıl?
5 miii:)
bende neye başlarsam başlayım kendimi yine protein ağırlıklı beslenirken buluyorumdukan bende alışkanlık oldu iyice, karatay yapayım diyorum yine olmuyo ama kafamda artık bu işi bitirmek istediğime eminim. bi 5'li rakamları dünya gözüyle tartıda göreydimm
5 miiibana hayal sanırım o rakam. Gerçi hayal bile etmiyorum. Ben 60 olsam keşke. Dukan iyi hoş ama hep protein almak bana çok zor geliyor midem bulanıyor. Her ortama uyum sağlayamıyorum. Böyle olunca da bir tükenmişlik, acizlik oluyor. 23 kilonun 7sini geri aldım daha fazla almaya niyetim yok. Şu an karatay diyeti tarzı besleniyor im ama daha spora başlayamadım. Caaanım leslie öyle işe yarıyorki
Aslında öyle sıkıcı ama ben 91 iken hiç de inanmayarak başlamıştım ve karşılığını görünce ilk göz ağrım olduleslie yaparken o kadar sıkılıyorum ki, ertesi gün gözümde büyüyo kendimi nerden nereye atacağımı bilmiyorum. ip atlamaya çalışıyorum bende.
şu an 6'ların sonundayım, çokta farkım yok yani senden.
Aslında öyle sıkıcı ama ben 91 iken hiç de inanmayarak başlamıştım ve karşılığını görünce ilk göz ağrım oldu
hakkını yemeyelim gerçekten dukan hızlı ve yağdan kilo verdiriyo, ondan eminim. diyeti bıraktığımda bi ara hep 62 idim ama 1 beden genişlemiştim resmen. o ara büyük ihtimalle kası yağa çevirdim nalet
ya dukan iyi.hoş ama sürdürülebilir değil
Not: 6 ay dukan yapan ben
Mrb kizlar
Benim Bugun 4 günüm ilk evreyi bitirmis olucam,Yarin sebze ilavesi basliyor
Benim size sorum olacak
4 gün Icin de 1.3 Kilo vermisim Bence az gibi ilk Evre de cok verildigini duydum öyle biliyordum...
Boyum 164 kilom Suan 62
Iyi diyetlrr kizlar
Günaydın canım merhaba, demek ki öyle çok ödemin yokmuş, o yüzden takılma, ilk gidenler ödemler zaten, asıl şimdi gitmeye başlıyor :)
Motiven Icin Tsk Canim Bugun Ek olarak sebze de tükketim, devam edicem ins yaza kadar Iyi Bir Sonuc almis olucam
Dukan birasi iciyormusun? Faydasi oluyormu Suan cok yogunum Ev tasima durumu var, tasininca kafam rahat olunca aksam dan hazirlicam
Tatli olarak bildigin bi önerin varmi Cnm ? Kahve nin yaninda
Cheesecake yaptim simdiye kadar BAska alnativ ariyorum
Tsk ler Iyi diyetler Sana Cnm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?