Günaydın kızlar sabah geç kaldığım için kahvaltıyı sütle geçiştirdim. Öğlen yine tavuk yoğurt yiyeceğim bıktım yemin ederim tavuktan
neyse kaçamaktan sonra devam ediyorum ama kaçamağım tartıya + olarak yansıdı maalesef. bir anlık sinirime yenildim ve sinirimi abur cuburdan çıkardım. Klasik sorunum da bu zaten... Başka hiçbir şey değil ama bir anda birşeye ainirlenince kendimi abur-cubur özellikle de tatlı birieyler yerken buluyorum maalesef. 
bende bugün atağı bıraktım sebze+pro geçtim çünkü artık dayanamayacağım. Ve programımda 2.2 vermem gerektiği yazıyordu sabah tartıldığımda 3 kilo verdiğimi gördüm.Wendigo resmen kaçamak yaptığım için utanıyorum da onun için yazamadım!
Wendigo resmen kaçamak yaptığım için utanıyorum da onun için yazamadım!
77 ile devam ediyorum canım sabah geç kalktım süt ile geçiştirdim Öğlen yemekte et var sanırım artı salata alırım. Yalnız yılbaşı geldi fazla abartmamaya çalışarak da olsa yicemhiç sorun yok, kaldığın yerden devam :) hemen 2 gün saf pro yapıyosun. wc sıkıntısı yaşıyo muydun sen? onu çözer iyi olur :)
oo harika
Gruba kimse birşey yazmayınca motivasyonum düştü açıkçası. Malesef diyeti bıraktım...
Buna başlamayı düşünüyorum hatta söz veriyorum. Ancak yarın egzama tedavim için test yapılmaya başlanacak ve test süresi 3 gün. Sanırım o süre içinde diyet yapamam çünkü nelere alerjim olduğunu bulmaları için kısıtlama yapmamam gerekecek muhtemelen. Cuma başlasam olur mu saf proteine? O güne kadar sadece yediğim porsiyonlara dikkat ederek şu an itibariyle diyete başlıyorum anlaştık mı?
Buna başlamayı düşünüyorum hatta söz veriyorum. Ancak yarın egzama tedavim için test yapılmaya başlanacak ve test süresi 3 gün. Sanırım o süre içinde diyet yapamam çünkü nelere alerjim olduğunu bulmaları için kısıtlama yapmamam gerekecek muhtemelen. Cuma başlasam olur mu saf proteine? O güne kadar sadece yediğim porsiyonlara dikkat ederek şu an itibariyle diyete başlıyorum anlaştık mı?
Saban tartılıp kilomu buraya yazacağım.
Bende bu gün basladim dukana ama ne yemeliyim yazarmisiniz 7 gün proteyin tüketicem ne yediginizi gün gün yazarmisiniz
Tamam ozaman ben sabah kahvaltısın da beyaz beynir yumurta ve salam yedin
Öğlen yemek iste olduğum için seçenek yoktu yine salam ve peynir yedim hazırlıksız bir anda karar verdim dukana bu gün biraz zor olacak ama yarına hazır olucam şuan kave içiyorum keyif de yapak dimi sonuçta metobolizma hızlandırıyor
Öğlen yemek iste olduğum için seçenek yoktu yine salam ve peynir yedim hazırlıksız bir anda karar verdim dukana bu gün biraz zor olacak ama yarına hazır olucam şuan kave içiyorum keyif de yapak dimi sonuçta metobolizma hızlandırıyor
