- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
Katılıyorum, insanın kendisine olduğu kadar başkalarına da yardım etmesi tamin hissi sağlıyor a.s
Rica ederim. Ne demek. Bu foruma girmeye ve yazmaya başladığımdan beri, başkalarına da faydam dokunduğu için çok daha mutlu oluyorum. Sanki başkaları ile beraber bende kilo veriyorum. sırnaşık şey
MERHABALAR
Ben bu gün hayal kırıklığı yaşadım. carşamba günü diete başladım. 67 kilo idim. cumaya kadar 65,7 ye indim ama bu sabah tartıldığımda 66,7 gördüm çok üzüldüm. Çok fazla su içemedim acaba ondan mı oldu. Bir de yürüşüş yapamıyorum.
İpeksir çok iyi gidiyorsun arkadaşların motivasyonu seni biraz daha tetiklemiştir. Darısı başıma
Yürümem imkansız gibi bir şey Çünkü sabahları 7:30 işte oluyorum. Akşamları 6 a cıkıyorum. servisim olmadığından araba ile gidip geliyorum. eve geldiğimde ilkokul ikiye giden oğlum var derslerini yaptırıyorum. Ve saat oluyor 10:30 11 o yüzden şimdilik imkansız. Evde kondisyon bisikletim var ders bittikten sonra ona binmeye calışacağım. Hayatım hep dietle geçtiği için de acaba zorluyor mu diye düşünüyorum.
Daha protein devresindeyim yarın bir hafta olacak benim kilo durumum sabah tartıldığımda 65,6 idi acaba bu dönemi devam ettirsem mi?
Gercekten de verdiğin kiloları okudukca bende bırakmayacağım bende vereceğim diye kendime telkin yapıyorum. :):):)
Bu diyeti araştırdım. Bu diyetle ilgili
Dr. Dukan, "İlk beş gün içinde asgari 3 azami 7 kilo verdiğinizi göreceksiniz" diyor. Bu ilk dönemde bazı insanlar, yeme alışkanlıkları değiştiği için yan etki olarak ağız kuruluğu ve nefes sıkışıklığı çekebilir. Bunun üstesinden gelmek için de bol bol su içilmesi tavsiye ediliyor. İlk on günlük aşamada sırasıyla şu yiyeceklerin yenilmesi tavsiye ediliyor: Birici gün: Sığır eti, İkinci Gün: Hindi ve tavuk. Üçüncü gün: Yağsız etler. Dördüncü gün: Tavuk ciğeri, Sığır eti. Beşinci gün: Bütün balık çeşitleri. Altıncı Gün: Kabuklu deniz ürünleri. Yedinci gün: İkiye kadar yumurta. Sekizinci gün: Yoğurt ve süt. Dokuz ve onuncu günler: Marul ve diğer yeşillikler...
böyle bir yazı okudum. Ne kadar doğrudur acaba? Uzun zamandan beri bu diyeti sürdürdüğün için en iyi cevabı verebilirsin sanırım İpeksir. opuyorumnanaktan
Sana bir an önce ulaşmak için yazdığın her başlığı geziyorum kaydirigubbakcemile3İki tane başlık olduğu için bende senin gibi bir oraya bir buraya yazıyorum. kaydirigubbakcemile3 Dediğim gibi. Bunun dukan diyetiyle yakından uzaktan alakası yok. Çünkü dukan diyetinde gün içinde hangi proteinin tüketildiğinin önemi yok. Önemli olan yağsız olması....kaydirigubbakcemile5
MERHABALAR
Ben bu gün hayal kırıklığı yaşadım. carşamba günü diete başladım. 67 kilo idim. cumaya kadar 65,7 ye indim ama bu sabah tartıldığımda 66,7 gördüm çok üzüldüm. Çok fazla su içemedim acaba ondan mı oldu. Bir de yürüşüş yapamıyorum.
İpeksir çok iyi gidiyorsun arkadaşların motivasyonu seni biraz daha tetiklemiştir. Darısı başıma
Bırakmak istemiyorum. 8 gün olmasına rağmen 1 kg kadar verdim. hiç olmazsa bir ay dayanayım. 10 günden fazla mı yapsam acaba proteğın dönemini
gülorcuğum, kitapta der ki;
"ciddi obezite vakaları için; verilmek istenen kilo 20 kilodan fazla ve motivasyon son derece yüksek olduğundan, bu evre doktor görüşü alındıktan sonra, 7 güne, hatta ara vermeksizin su içmek kaydıyla 10 güne uzatılabilir."
Ayrıca;
"Diyetin değişim ritmi için bir diğer çözüm 1+1 oranıdır. Yani 1 gün saf proteinlerin, 1 gün protein+sebzelerin tüketildiği diyettir. Bu alternatif ritim başlangıçta kilo kaybı açısından etkisini daha yavaş gösterir. Ancak kişi 20 gün içerisinde diğer yöntemi (5+5) uygulayanlara yetişecektir. Üstelik uzun vade de takip etmesi daha kolay ve daha az düş kırıklığı yaratan bir yöntemdir." der.
Bu sebeplerden atak evresini daha fazla uzatmana gerek yok. Seyir evresine geçmekte fayda var. Merak etme bu dönemde de mutlaka verirsin. Mümkünse yürüyüşü aksatma.
Sevgiler...
Çok sağ ol canım sen olmasan bırakacağım beni çok iyi motivasyon ediyorsun. Teşekkür ederim .Orasını okudum da benim kilom az inince panik yaptım. Ben dietlerde çok hayal kırıklığına uğradım.Bu kitabı ben gecen kış aramaya başlamıştım daha yayınlanmamıştı.bir hevesle giriştim
Seyir dönemini okumaya başladım neler yapacağım bakalım
gülorcuğum, senin boy, kilo nasıl? Kaç kilo vermeyi düşünüyorsun? Yaş kaç? Biliyorsun kilo vermeye bunlarında etkisi var. Benim verdiğim 10 kilonun 5'i 5 senelik, diğer 5'i 10 senelik kilo. düşün artık.... Ama bu kilolar bu diyetle gidecek eminim...opuyorumnanaktan
Merhaba ben de kitabı ramazandan önce aldım. Pazartesi başlayacağım. daha önceleri bimden karbonhidrat dieti yapmıştım. ve çok iyi kilo vermiştim işallah şimdi de başarılı olurum. Tam olarak tüm sayfaları gezemedim ama şaşırılacak derecede kilo veren var mı ?
Ben 1,55 boylarında 67 kilo ile diete başladım. 35 yaşındayım. Ben normal de çok az yiyorum. benim yediklerimi gören sen nasıl kilo alıyorsun diyor ama bende bilmiyorum nasıl aldığımı :)):)):)):)
Ekmek 10 senedir hayatımda yok sadece pazar sabahları kahvaltıda yiyorum. Çok fazla tatllı sevmem sadece sütlü tatlılar
Benim en büyük dezavantajım hareketsizlik ben desinatörüm günün 10 saattı hemen hemen oturarak geciyor. Eve gittiğimde ev işleri koşuşturması yeterli gelmiyor. Gecen sene 3 ay spor solonuna gittim anca 5 kilo verdim.Her sene belli dönemlerde kilo verip kilo alıyorum. Tamam kilo verdim almam diye benim için hiç söz konusu olmadı. Gecen nisan ayında 57 kilo idim. Diete başlamadan 67 idim. İradem çok kuvettli 8 sene öne 96 kilo idim. Yani özetle benim hayatım 6 ay diet 6 ay az yemek ile geçti.
:dance::dance::dance::dance::dance::dance:sabah tartıldığımda 64,4 kilo idimalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkis
bende seni çok çok öpüyorum
merhaba gülor.. ben yaklaşık 35 günde 7 kilo verdim.. 62 kilodan 55 e düstüm. şimdi güçlendirme evresine baslıcam.. eger kıtapta yazılan yiyeceklere uyarsan kesinlikle basarılı olursun.. lokay gelsin