- 16 Eylül 2008
- 414
- 1
- 47
Kesinlikle haklisin.!Ben gecenlerde "Karatay" diyetini anlatan doktora rastladim..ekmek ve meyve yemezseniz kilo verirsiniz dedi.e geriye ne kaliyor??Protein ve sebze..
bu arada benim bi arkadaşım var neredeyse ocak ayından beri diyetisyene gidiyor..82 küsürlerden 60 lara inmeye çalışıyor..şu anda yaklaşık 72 lerde felan, geçenlerde uzuuunca bir süre kilo vermesi durdu ve diyetisyenin önerisiyle 5 gün protein günü uyguladı..yani aslında dukanı onaylıyoruz demiyorlar ama adını kullanmadan onun yöntemini de uyguluyorlar...
canım dışardan bişiler söyle istersen . sakın aç bırakma kendini. bizim işyerindeki dolapta benim kiloluk yoordum litrelik sütüm haşlanmış yumurtam .. bugün öglen ve akşam yemek için getirdiğim yemekler duruyo. elimden geldiince tedarikli geliyorum ..Ve bugun hersey ters gidiyor yada bana mı öyle geliyooor
Sabah geç kalktım koşa koşa gittim tartıldım +500gr
İşe geç kalacam diye yanıma hiç bişi almadan çıktım normalde sabah kahvaltımı ve öğlen yemeğimi hazırlayıp yanıma alıyordum
şimdi ne olacak ben ne yicem bugüüün şantiyede de hiç bişi yok sabahtan beri su içiyorum boş mideye
mağdurum ben mağdurum çok mağğdurum mağğdurum
Tebrik ederim yagmurcum. sende süpersin valla. ben sadece tavuk yiyorum bi kaç gündür neredeyse. başka peynir yoort süt o kadar. ondan mı böyle güzel gidiyor dersin. gerçi çokta hızlı değilim .. 25 mayısta başladım toplamda 1800 gr verdim tam 16 gün oldu..evet tatlım gitmiş hemde 600gr birden1 haftadır artık sıkılmaya başlamıştım sonunda 59.7 oldum canım zaten diyetin sırrı tavukta bitiyo bence bir gün sırf tavuk yedim gramlarım uçtu gitti
canımmm tebrik ederim inanılmaz bir duygu değilmi tartıda 600gr eksik görmek:) kutluyorum seni
söylenecek söz kalmadı tatlım sana süpersin
canım bendede 1 haftadır gram oynamıyordu dün paso tavuk yedim gitti
Kizlarr gunaydin,
1 haftadir yemedigim tatlu dondurma kalmadi, fistik cekirdek cerezler yedim, bugun atak ile yeniden araniza dondum. Tartilmayacaktim ama kac ile ataga basladigimi goreyim diye tartildim ve 61 kg ciktim yani sadece 500 gr almisim cok mutlu oldum
Ve 3 gun atak ilebasliyorum bugun.
bende bimden almıştım ilk defa..onu tükettim ama sonra malatya pazarından açık satılandan aldım 150 gr falan ve onu daha çok beğendim bimdeki bana çok kuru gelmişti böle takır takır...ama son aldığım baya lezzetli...istersen daha sonra deneyebilirsin:)kilosu 48 liraydı ama biz miktarı az aldığımızdan hemen hemen aynı paraya geliyo ve bayada gidiyo
günaydın !!!
kızlar kızlar diyemmii !
500 gr daha gitmiş ! bu hafta bitmeden kaybım 700 gr oldu !!!
maşallah diyeyim
allahım 60 ı gördümmm 50 lere 800 gram kaldııııı
inanamıyorum inceliyorummm
teşekkürler dukan
teşekkürler kızlar sizi seviyorummm
Kizlarr gunaydin,
1 haftadir yemedigim tatlu dondurma kalmadi, fistik cekirdek cerezler yedim, bugun atak ile yeniden araniza dondum. Tartilmayacaktim ama kac ile ataga basladigimi goreyim diye tartildim ve 61 kg ciktim yani sadece 500 gr almisim cok mutlu oldum
Ve 3 gun atak ilebasliyorum bugun.
günaydın herkeseeeeeeee.
bugun süper bir gün 600gr eksildi bugun umarım daha gelmezler
ben şu tickerimı değiştireyim en iyisi
bu arada 58.5 iken 58 yapmışım yanlışlıkla bende değiştirmemiştim motivasyon olsun diye şimdi değiştireyim:)
tavukta çok yüksek protein var ...evet tatlım gitmiş hemde 600gr birden1 haftadır artık sıkılmaya başlamıştım sonunda 59.7 oldum
canım zaten diyetin sırrı tavukta bitiyo bence bir gün sırf tavuk yedim gramlarım uçtu gitti
canımmm tebrik ederim inanılmaz bir duygu değilmi tartıda 600gr eksik görmek:) kutluyorum seni
söylenecek söz kalmadı tatlım sana süpersin
canım bendede 1 haftadır gram oynamıyordu dün paso tavuk yedim gitti
ee ne yapacaksın aç aç olmazVe bugun hersey ters gidiyor yada bana mı öyle geliyooor
Sabah geç kalktım koşa koşa gittim tartıldım +500gr
İşe geç kalacam diye yanıma hiç bişi almadan çıktım normalde sabah kahvaltımı ve öğlen yemeğimi hazırlayıp yanıma alıyordum
şimdi ne olacak ben ne yicem bugüüün şantiyede de hiç bişi yok sabahtan beri su içiyorum boş mideye
mağdurum ben mağdurum çok mağğdurum mağğdurum
canım sudur o suuu
verirsin onu da bi kaç güne. çok sevindim. yediklerin yanına kar kalmış görünüyo
[/B]
teşekkür ederim MySky. valla desteginizle tutundum diyetime. dün markete gittim canım acayip çukulu puding istedi elime aldım.. baktım baktım ama almadım. sabah tartıya yansır diye korktum. kızlar her gün tartılmak işe yarıyor. korkudan yiyemiyorum haha
selam arkadaşalar bende yeni katıldım aranıza.104 ile başaladım 16 mayısta şu an 98.1 im
Ben İzmir'deyim. Burada tutmazsa hiçbir yerde tutmaz
dün 58.8
bugün 58.6 olmuşum çok mutluyum. 53 e az kaldı.
Kesinlikle haklisin.!Ben gecenlerde "Karatay" diyetini anlatan doktora rastladim..ekmek ve meyve yemezseniz kilo verirsiniz dedi.e geriye ne kaliyor??Protein ve sebze..
işte bu diyette bunu öğreniyoruz arada kaçamak olunca ne yapıyoruz bir gün saf proteinle devam..yerleşmeden hop gidiyor..
tebrikler..
tavukta çok yüksek protein var ...bend ebu hfta karışık beslendim pazartesidne beri 100 gr gitti ..gerçi adet öncesindeyim onund atekisi vardır ama tavukla beslendiğimd edaha çabuk gidiyor..
ee ne yapacaksın aç aç olmazmarket felan yok heralde en azından peynir felan
O zaman soyle yazayim;eger cok ama cok tatli yemek istiyorsan muhakkak kalorisine bak kakaolu dondurma sade dondurmanin 2 kati kalori iceriyor..sabah erken saatte tatli yersen gun icinde yakman daha kolay olur..Tatli yedikten sonra sakin su icme.!tatlinin hemen sonrasinda icilen su kilo olarak kalmayi sagliyor..Karnin tok olursa tatli krizleri yasamazsin..ac oldugunda kan sekerin dusuyor ve tatliya saldiyorsun (bknz ornek ben :)ama kacamaklarimi genelde sabah yapiyorum
tebrik ederim sanırım hedeflerimiz aynı:)
sen de mi 53 ü hedefliyousun. ama benim boyum uzun değil. 158 cm. iki de sezaryen doğumum var heralde o yüzden mr dukan bana hedef 55 dedi. ama benim çok uzun yıllarım 53 le geçti o yüzden 53 ü hedefliyorum. senin boyun kaç sakıncası yoksa?
Günaydın,
Reglöncesi kaçamak falan derken 2 gündür 79.5 tum. bugün ne göreyim gitmiş 700 gr yupppiii
ben de tatlı krizlerini önlemek için 200 mg lık chrominium picolinate kullanıyorum.Bildiğiniz krom minerali yani.Bunu bana daha önce gittiğim bir diyetisyenim önermişti,gerçekten de işe yarıyor.kan şekerini düzenlediği için ani krizleri mümkün olduğunca aza indirgiyor.3 ay süre ile hergün kullanabiliyorsunuz sonra 1-2 ay aar veriyorsunuz ki vücutta birikme yapmasın
Kızlaaar çok mutluyuuum sabah bir tartıldım ne göreyiiimdün sabah 85.5 çıkmıştım,
bu sabah 84.1 çıktıımhem de dün spor falan yapmadım, bütün gün evin içindeydim.
ama sadece tavuk ve 2 tane kayısılı yoğurt yedim. 2 litre su, bir kahve, bir çay, bir süt içtim gün içinde. TEŞEKKÜRLER DUKAN
ayrıca annem de bir kg'yu aşkın vermiş ve yaşı 44
Bravoooooooooooooooo!
en azından çok almamışsın buda güzel. ben size söylemedim utandığım için ama haftasonu epey bi kaçamak yapmıştım. hamburger menü patates kızartması dondurma filan :78::78::78: ama reglim yakındı ve geri aldığım için moralsizdim bu hafta kaçamak yoook. dışarı çıkarsam bile yanımda haşlanmış yumurta götürürüm parkta filan yerim napimYolandacim valla 63 felan olmusumdur diye ciktim tartiya, ama bir daha bu sekilde asla bozmam buna guvenip cunku bu sefer cok almamis olabilirim bir dahakine hooop 2 kg geri verir tum emekler cope bir anlik zevkler icin.
Demek kacamak yapmasam baya verecekmisimneyse olan oldu tam yol ileri
O zaman soyle yazayim;eger cok ama cok tatli yemek istiyorsan muhakkak kalorisine bak kakaolu dondurma sade dondurmanin 2 kati kalori iceriyor..sabah erken saatte tatli yersen gun icinde yakman daha kolay olur..Tatli yedikten sonra sakin su icme.!tatlinin hemen sonrasinda icilen su kilo olarak kalmayi sagliyor..Karnin tok olursa tatli krizleri yasamazsin..ac oldugunda kan sekerin dusuyor ve tatliya saldiyorsun (bknz ornek ben :)ama kacamaklarimi genelde sabah yapiyorum
dün 58.8
bugün 58.6 olmuşum çok mutluyum. 53 e az kaldı.
200 g daha gitti :))
:79:
Kızlaaar çok mutluyuuum sabah bir tartıldım ne göreyiiimdün sabah 85.5 çıkmıştım,
bu sabah 84.1 çıktıımhem de dün spor falan yapmadım, bütün gün evin içindeydim.
ama sadece tavuk ve 2 tane kayısılı yoğurt yedim. 2 litre su, bir kahve, bir çay, bir süt içtim gün içinde. TEŞEKKÜRLER DUKAN
ayrıca annem de bir kg'yu aşkın vermiş ve yaşı 44