- 5 Nisan 2011
- 3.251
- 4.572
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
günaydın,
11 Nisanda başladım nerdeyse 2 gün sonra 2 ay olacak.
5 gün atakta 3,5 kilo verdim.1 ayı doldurmadan 6 kilo gitti,sonra 1 hafta hiç kilo vermedim ama sonra tekrar hızlandı.ilk 1 ay hiç kaçamak yapmadım,sonraki aylarda kaçamaklarım da olmadı değil hani
günaydın kızlar:) bugün genelimiz mutlu sanırım ne güzel...bende nihayet tartıda 900 gr eksik gördüm kilomu..uzun zamandır 200 gr az çıkıp sonrasında nerdeyse 1 kga varan artmalar oluyodu saçma sapan...en sonunda şimdiye kadarki en az rakamı yani 79.200:)artık 80 leri görmek istemiyorumm...uzun süre takılan arkadaşlara sesleniyorum sakın demoralize olmayın eninde sonun gidiyo...yerleşik kilo daha zor gidiyo...ben yıllardır 79 ları rüyamda görüyodudm:))kilo verenleri gönülden kutluyorum...yolandacım harikasın:)
herkese güzel kaçamaksız birgün diliyorum:)
herkese güzel kaçamaksız birgün diliyorum:)
- 9 Haziran 2011
- 812
- 0
Merhaba bayanlar, ben aranıza yeni katıldım fakat dukan diyetinin kitabı ve sizin yorumlarınızla bugün atağımın 2. günündeyim bıkmadan usanmadan yazdıklarınızı okuyorum, katkılarınız için teşekkür ederim :)
Belki tatlı ihtiyacını gidermek için kullananlar olur diye aklıma geldi biz annemle yoğurt dondurması yapıyoruz, dukan diyetinde sadece limona izin verildiği için yoğurda biraz tatlandırıcı ve birkaç damla limon suyu ile birazcık kabuğunu rendeleyip 2 saat donduruyoruz buzlukta, çok nefis ve hafif oluyor.
Belki işinize yarar diye paylaşayım dedim :)
Belki tatlı ihtiyacını gidermek için kullananlar olur diye aklıma geldi biz annemle yoğurt dondurması yapıyoruz, dukan diyetinde sadece limona izin verildiği için yoğurda biraz tatlandırıcı ve birkaç damla limon suyu ile birazcık kabuğunu rendeleyip 2 saat donduruyoruz buzlukta, çok nefis ve hafif oluyor.
Belki işinize yarar diye paylaşayım dedim :)
öğlen arası dışarıda arada köfte yiyorum ama içerisinde ekmek var tabi,doğru mu emin olamıyorum
- 31 Ekim 2010
- 485
- 0
cinom sagol bebeem. valla şaşırıyorum. haftada700 gr benim için ütopik bişiydi. ben şubat ayında toplamda sadece 1700 gr olarak sanıyordum ki metom zayıf. oysaki yanlış diyeti yapıyormuşum yahuu.. 
pazartesi 62,7 geliyordum bugün 60,8. ama ben pek sebze yiyemiyorum ps günlerimde kızlar. çünkü her zaman yemek yapamıyorum. ama bugün ps günüm ve sebze yiycem . muhtemelen yarın sabah + olarak çıkar tartıda. olsun yaa su olunca verirrim. yag gelmesin de 
seni de tebrik ederim cinocum. valla regl dönemi de gidiyo sonrasında da gidiyormuş. işte ben size tüm deneyimlerimi aktarıcam. zira dukan diyetimde ilk kez regl oldum. tecrübe ettikçe o regl kiloları can sıkıcı olmucak bize
aslında dukan amca sebzeyi mümkün olduğunca çiğ tüketin diyor, ya da mesela 1 gece önceden sadece haşlayıp yanında da götürebilirsin, yoğurtla felan güzel olabilir.. gerçi bu mevsimde de haşlancak ne sebze var ki?? kabak, taze fasülye felan var...belki kırmızı etli biberi bol bol haşayıp dolapta saklayabilirsin..ne bileyim çalışınca çok zor oluyordur eminim, ben evde olduğum için günlük yapabiliyorum tabii de..
pazartesi 62,7 geliyordum bugün 60,8. ama ben pek sebze yiyemiyorum ps günlerimde kızlar. çünkü her zaman yemek yapamıyorum. ama bugün ps günüm ve sebze yiycem . muhtemelen yarın sabah + olarak çıkar tartıda. olsun yaa su olunca verirrim. yag gelmesin de seni de tebrik ederim cinocum. valla regl dönemi de gidiyo sonrasında da gidiyormuş. işte ben size tüm deneyimlerimi aktarıcam. zira dukan diyetimde ilk kez regl oldum. tecrübe ettikçe o regl kiloları can sıkıcı olmucak bize
aslında dukan amca sebzeyi mümkün olduğunca çiğ tüketin diyor, ya da mesela 1 gece önceden sadece haşlayıp yanında da götürebilirsin, yoğurtla felan güzel olabilir.. gerçi bu mevsimde de haşlancak ne sebze var ki?? kabak, taze fasülye felan var...belki kırmızı etli biberi bol bol haşayıp dolapta saklayabilirsin..ne bileyim çalışınca çok zor oluyordur eminim, ben evde olduğum için günlük yapabiliyorum tabii de..
- 15 Mayıs 2008
- 928
- 1
- 37
ben 50 olsun istiyorum ama şimdilik 53ü hedefledim.boyum 1.67 canım.
aramıza hoşgeldinnn
inşallah sende güzel kilolar vereceksin dukan amcam saysinde:)
bu arada dondurma tarifide güzele benziyor tatlandırıcı alıp denemek istiyorum:)
bazen hiç spor yapasım gelmiyor, 50 dakika geçmek bilmiyor bilirsiniz :) şimdi carnitine içip 30 dakika sonra sabah sporuna başlayacağım anca işte. protein aldıktan sonra spor yaparsanız daha yararlı olur. hani kahvaltıdan 2 saat sonra spor gayet iyi olur 
) güzel bir gün geçirin, gülümseyin, kolay gelsin güzellikler 
) güzel bir gün geçirin, gülümseyin, kolay gelsin güzellikler 
- 5 Ocak 2011
- 14.500
- 23.162
goldenvenüscüm teşekkürler cnaım. senin kadar olmasakta bizde azıcık inceldikyolanda,talhagizem,cino,ayesbirim,mustlu,nazlıksk ve bugüne kilo verekek başlayan bütün güzeller tebrikler hepinize
penaccım senınde kılonun çok degısmemıs olmasına ve hemencecik aramıza döndugune cok sevındım
sadecaaaaaaaaaa süper süper tebrik ederimgünaydın kızlar:) bugün genelimiz mutlu sanırım ne güzel...bende nihayet tartıda 900 gr eksik gördüm kilomu..uzun zamandır 200 gr az çıkıp sonrasında nerdeyse 1 kga varan artmalar oluyodu saçma sapan...en sonunda şimdiye kadarki en az rakamı yani 79.200:)artık 80 leri görmek istemiyorumm...uzun süre takılan arkadaşlara sesleniyorum sakın demoralize olmayın eninde sonun gidiyo...yerleşik kilo daha zor gidiyo...ben yıllardır 79 ları rüyamda görüyodudm:))kilo verenleri gönülden kutluyorum...yolandacım harikasın:)
bir daha asla seksenler gelmesinnnn. çok sevindimn valla... şu on kiloluk dönemeçler çok farklı oluyoo. ilk altmışı gördüğüm zamanı hatırlıyorum da. aslında hatırlamıyorum çooooook uzun zaman oldu çok yavaş kilo verdim de ben
şimdi de ellileri görücem yaa işte harika bişi bu dönemeçler..
tatlım darısı altmışlara ellilere inşallah
çok güzel fikir en kısa zamanda yapmak isterim. ama işte olunca zor oluyo. akşam yemek yapim ekmek yapim diye 11 de yattım :26::26:
ben genelde hep çig tüketiyorum. çünkü salatalık domates harici bişi yiyemiyorum. ama bugün mantarlu tavugum var. ayrıca ton balıklı salatam.menüm hazır bugün
- 9 Haziran 2011
- 812
- 0
ben 50 olsun istiyorum ama şimdilik 53ü hedefledim.boyum 1.67 canım.
aramıza hoşgeldinnn
inşallah sende güzel kilolar vereceksin dukan amcam saysinde:)
bu arada dondurma tarifide güzele benziyor tatlandırıcı alıp denemek istiyorum:)
hoşbuldumm ben de biri beni farketsin diye dört gözle bakınıyodum etrafa tam böyle::))
dondurmanın tarifi için tatlandırıcı olarak ben stevya kullanıyorum, eczanelerde bulunabiliyor. Afrika'da yetişen bir bitkinin yapraklarından üretildiği yazıyor açıklamasında tabii ne kadar doğru onu bilemeyiz :))
teşekkür ederim hihi hoşbuldummm :)))
- 15 Mayıs 2008
- 928
- 1
- 37
hoşbuldumm ben de biri beni farketsin diye dört gözle bakınıyodum etrafa tam böyle:
dondurmanın tarifi için tatlandırıcı olarak ben stevya kullanıyorum, eczanelerde bulunabiliyor. Afrika'da yetişen bir bitkinin yapraklarından üretildiği yazıyor açıklamasında tabii ne kadar doğru onu bilemeyiz :))
teşekkür ederim hihi hoşbuldummm :)))
bende splenda alıcam sözde ama hep unutuyorum
burdan tarifleri alıyorum ama tatlandırıcı olmadığından henüz yapmaya fırsatım olmadı.
çok teşekkür ederim inşallahh:))sahiden 8 li rakamları görebilmek için ne dualar etmiştim...darısı 6 lara inşalllhhhh:)olsun ne kadar yavaş verirsen o kadar alması zor olur..tabi biz artık asla almıcazz kilo falan 
yolandacım tekrar saol...bugün hava baya sıcak yürüyüşümü akşamüstü halledicem sanırım..şimdi evi toparlamam lazım..hadi bana kolay gelsin:)
sadecaaaaaaaaaa süper süper tebrik ederim
bir daha asla seksenler gelmesinnnn. çok sevindimn valla... şu on kiloluk dönemeçler çok farklı oluyoo. ilk altmışı gördüğüm zamanı hatırlıyorum da. aslında hatırlamıyorum çooooook uzun zaman oldu çok yavaş kilo verdim de ben
şimdi de ellileri görücem yaa işte harika bişi bu dönemeçler..
tatlım darısı altmışlara ellilere inşallah
yolandacım tekrar saol...bugün hava baya sıcak yürüyüşümü akşamüstü halledicem sanırım..şimdi evi toparlamam lazım..hadi bana kolay gelsin:)sadecaaaaaaaaaa süper süper tebrik ederim
bir daha asla seksenler gelmesinnnn. çok sevindimn valla... şu on kiloluk dönemeçler çok farklı oluyoo. ilk altmışı gördüğüm zamanı hatırlıyorum da. aslında hatırlamıyorum çooooook uzun zaman oldu çok yavaş kilo verdim de ben
şimdi de ellileri görücem yaa işte harika bişi bu dönemeçler..
tatlım darısı altmışlara ellilere inşallah
süpersin tebriklerrr:) bende nerdeyse o kilolarda geldim bugünlere...sakın çok uzakta sanma zayıflayacağın günleri..öylebir gitceklerki sen bile inanamıcaksın..görenler şok olcak
...aynen devam et...başarılar ve kolay gelsin:) - 15 Mayıs 2008
- 928
- 1
- 37
işin sırrı tavukta diyorsanız kızlar:82: bende öğlen yemeğinde dışarı çıkayım da bir tavuk ızgara yapan yer arayayım bariöldüm açlıktaan.
haşlanmış yemeni tavsiye ederim canım.kızarmış tavuk yağlı olabiliyor malum.
çok teşekkür ederim inşallahh:))sahiden 8 li rakamları görebilmek için ne dualar etmiştim...darısı 6 lara inşalllhhhh:)olsun ne kadar yavaş verirsen o kadar alması zor olur..tabi biz artık asla almıcazz kilo falan
sadecaaaaaaaaaa süper süper tebrik ederim
bir daha asla seksenler gelmesinnnn. çok sevindimn valla... şu on kiloluk dönemeçler çok farklı oluyoo. ilk altmışı gördüğüm zamanı hatırlıyorum da. aslında hatırlamıyorum çooooook uzun zaman oldu çok yavaş kilo verdim de ben
şimdi de ellileri görücem yaa işte harika bişi bu dönemeçler..
tatlım darısı altmışlara ellilere inşallah
sedeca inşallah 5leri 4leride görürsün:) duaların kabul oluyor bak ha gayret az kaldı
Benzer Konular
- Anket
