- 31 Ekim 2010
- 485
- 0
eeee izmir&erzincan
Ben İzmir'deyim. Burada tutmazsa hiçbir yerde tutmaz
babam geçen gün italyadan gelen misafirleriyle yemek yiyormuş. adamcağız sadece et yemiş, babam da bunun üzerine demiş ki'' dukan diyeti mi yapıyorsun'' :). italyan bey; dukan diyeti yapmıyorum ama ona yakın bir şeyler yapıyorum, ayrıca italyada çoğu arkadaşım dukan diyeti yapıyor ve oldukça başarılı olduğunu söylüyorlar,demiş. paylaşayım dedim :)))
:80::80::80::80::80::80::80::80:
günaaaaaaaaaaaayyyyydın kızlar yolandacım tebriklertalhagizem senide tebrik ederim bende dün regil oldum tartıya -200 olarak yansıbı 82 gördüm ucundanda olsa ya kızlar insan 82 kilo oldum diye sevinirmi havalara uçuyorum
takıldığı hafta kilo birden iniyor gidiyor....Sabah 73.800 yine takıldı 3gündür aynı
11.GÜN DEYİM
günaydın !!!
kızlar kızlar diyemmii !
500 gr daha gitmiş ! bu hafta bitmeden kaybım 700 gr oldu !!!
maşallah diyeyim
allahım 60 ı gördümmm 50 lere 800 gram kaldııııı
inanamıyorum inceliyorummm
teşekkürler dukan
teşekkürler kızlar sizi seviyorummm
bu arada benim bi arkadaşım var neredeyse ocak ayından beri diyetisyene gidiyor..82 küsürlerden 60 lara inmeye çalışıyor..şu anda yaklaşık 72 lerde felan, geçenlerde uzuuunca bir süre kilo vermesi durdu ve diyetisyenin önerisiyle 5 gün protein günü uyguladı..yani aslında dukanı onaylıyoruz demiyorlar ama adını kullanmadan onun yöntemini de uyguluyorlar...
bu gün 600gr verdiğimi söylemiştim ama beni hiç tebrik eden yok.küstüm size.yarın sebze günüm ne pişirsem acaba.
günaydın !!!
kızlar kızlar diyemmii !
500 gr daha gitmiş ! bu hafta bitmeden kaybım 700 gr oldu !!!
maşallah diyeyim
allahım 60 ı gördümmm 50 lere 800 gram kaldııııı
inanamıyorum inceliyorummm
teşekkürler dukan
teşekkürler kızlar sizi seviyorummm
Herkese günaydın
Tartıda yine bir değişim yokYoksa gram gram gidiyor da ben mi anlayamıyorum:26:Ben bugün gideyim de dijital tartımı alayım en iyisi:129:
sagol bitanem:80::80::80::80::80::80::80::80:
günaaaaaaaaaaaayyyyydın kızlar yolandacım tebriklertalhagizem senide tebrik ederim : bende dün regil oldum tartıya -200 olarak yansıbı 82 gördüm ucundanda olsa ya kızlar insan 82 kilo oldum diye sevinirmi havalara uçuyorum
teşekkür ederim MySky. valla desteginizle tutundum diyetime. dün markete gittim canım acayip çukulu puding istedi elime aldım.. baktım baktım ama almadım. sabah tartıya yansır diye korktum. kızlar her gün tartılmak işe yarıyor. korkudan yiyemiyorum hahaHadi gozun aydin,moralin yerine gelmesine sevindim
ooooooohhh yandan yandan haydin kızlar halayaaaaaa canım benim inan ki çok sevindim walla, kızım azimliyiz işte bu gazla betonları bile parçalararız, yağlar bize vız gelirrrrrrr bak durdun durdun ardarda gitmeye başladı kilolar, anladılAR ki daha fazla direnmenin anlamı yok
ben de dün nihayet adet yerini buldu, dün sabah 69 idim, bu sabah da 68,4tam 4 sefer indim çıktım tartıya, yani bir iki gün daha 68,9 felan takılırım diye düşünüyordum kiiiii feci sancım var yalnız, mümkün olduğunca az ağrı kesici kullanmaya çalışıyorum ama bu sefer dayanamayıp atacağım bir tane...ama yine deeeee MUTLUYUM, MUTLUSUN, DUKAN LA HEPİMİZ MUTLUYUUUUUUUUUZZZZ
evet canım dijital al. her gün tartıl ve farkı gözlemle. çok gelirsen biraz sıkarsın kendini hemen. bence her gün tartılmalı. ama kaçamaklı günler sonrası hariçHerkese günaydın
Tartıda yine bir değişim yokYoksa gram gram gidiyor da ben mi anlayamıyorum:26:Ben bugün gideyim de dijital tartımı alayım en iyisi:129:
evet dukangülcüm hep beraber başaracağız. seni azıcık rakibem olarak görüyorum. seninle aynı kilodaydık dimitebrikler yolanda
yola devam, başaracağız hepimiz
hoşgeldin izmirliss. ne güzel klo vermişsin tebrik ederim harikaaaselam arkadaşalar bende yeni katıldım aranıza.104 ile başaladım 16 mayısta şu an 98.1 im
Yolandacık, günaydın ve kocamannnn tebrikler.... Bakalım ben pazartesi kaç kg de olacam. Geçen hafta hiç vermedim:-(((((26:
tebrik ederim canımcım aynen devamgünaydın kızlar atağı beş gün yaptım bugün sebzeye geçiyorum 4 kilo verdim toplamda benim canım sıcaklardan birşey istemedi bazı akşamlar bişe yemeden uyudum ve shapes e gidiyorum hergün aksatmadan 30 dk ve sürekli dışarda hareket halindeyim. dün biraz halsizlik oldu yorgunluk gibi spora gitmedim dinlendim :) hepinize kolay gelsin
tatlım bendeharikasın :)) böyle devam çok sevindimmm
bence bitanecikten zarar gelmez. her güne alışkanlık olmasın da. ben bugün inciri ofisten eve götürdüm. canım çeksede yiyemicemben kulanıyorum..hargün c vitamni 3 güne birde multi vitamin kullanıyorum..birisini bimden birisini rosmandan..birde omega 3 balık yağı içiyorum.. aldım..
b vitaminini zaten bu diyete etten karşılıyoruz..
bu sabah malesef 1 gün kurusu yedim..
demek ki dogru yoldayız. tüm dünya dukancı olmuş yaa.babam geçen gün italyadan gelen misafirleriyle yemek yiyormuş. adamcağız sadece et yemiş, babam da bunun üzerine demiş ki'' dukan diyeti mi yapıyorsun'' :). italyan bey; dukan diyeti yapmıyorum ama ona yakın bir şeyler yapıyorum, ayrıca italyada çoğu arkadaşım dukan diyeti yapıyor ve oldukça başarılı olduğunu söylüyorlar,demiş. paylaşayım dedim :)))
bu arada benim bi arkadaşım var neredeyse ocak ayından beri diyetisyene gidiyor..82 küsürlerden 60 lara inmeye çalışıyor..şu anda yaklaşık 72 lerde felan, geçenlerde uzuuunca bir süre kilo vermesi durdu ve diyetisyenin önerisiyle 5 gün protein günü uyguladı..yani aslında dukanı onaylıyoruz demiyorlar ama adını kullanmadan onun yöntemini de uyguluyorlar...
teşekkürler tatlım. darısı başına. bence + çıkması kesinlikle kabızlıktandır. ben dün maşallahGünaydın canlaar
kilo veren herkese kocaman alkış
Ben bu gün 500gr fazla çıktımama kabızlık problemim aldı yürüdü ona yoruyorum motivasyonumu kaybetmeyeyim diye
canım bence ikisini bir yapma biri ödül gününde olsun.örneğin tatlıyı ödül günün de ye.karbonhidrat degil haftada 2 porsiyon nişastalı besinler ,haftada 2 kez ödül yemeği.bence sen canın en çok ne istiyorsa ödül yemeklerine onu koy.ödül yemeği ve nişastalı ögıdaları da peş peşe getirme bence hepsini yayarak uygula.hem senin içinde iyi olur.güzel ayarlarsan kendini diyette hissetmezsin.her güne bir sey olur
evet motivasyonumun düşmemesiiçin bu daha mantıklı görünüyor.saol canım
gider bitanem gider vermen gereken fazla bir kilo olmadığı için yavaş yavaş gidiyor.gr bile gitse süper bozma moralini
bu tavuk beni çooook susattı habire su içip tuvalete taşınıyorum çay ve süt hariç sadece su 2 lt içtim
bu gün 600gr verdiğimi söylemiştim ama beni hiç tebrik eden yok.küstüm size.yarın sebze günüm ne pişirsem acaba.
günaydın !!!
kızlar kızlar diyemmii !
500 gr daha gitmiş ! bu hafta bitmeden kaybım 700 gr oldu !!!
maşallah diyeyim
allahım 60 ı gördümmm 50 lere 800 gram kaldııııı
inanamıyorum inceliyorummm
teşekkürler dukan
teşekkürler kızlar sizi seviyorummm
Sabah 73.800 yine takıldı 3gündür aynı
11.GÜN DEYİM
Yolandacimm cok tebrik :) biz de seni seviyoruzz :13:
kızlar bugün atak evremin son günü 2 kilo vermişim.
Kizlarr gunaydin,
1 haftadir yemedigim tatlu dondurma kalmadi, fistik cekirdek cerezler yedim, bugun atak ile yeniden araniza dondum. Tartilmayacaktim ama kac ile ataga basladigimi goreyim diye tartildim ve 61 kg ciktim yani sadece 500 gr almisim cok mutlu oldum
Ve 3 gun atak ilebasliyorum bugun.