- 16 Eylül 2008
- 414
- 1
- 47
Kesinlikle haklisin.!Ben gecenlerde "Karatay" diyetini anlatan doktora rastladim..ekmek ve meyve yemezseniz kilo verirsiniz dedi.e geriye ne kaliyor??Protein ve sebze..
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
Kesinlikle haklisin.!Ben gecenlerde "Karatay" diyetini anlatan doktora rastladim..ekmek ve meyve yemezseniz kilo verirsiniz dedi.e geriye ne kaliyor??Protein ve sebze..
- 5 Ocak 2011
- 14.500
- 23.162
canım dışardan bişiler söyle istersen . sakın aç bırakma kendini. bizim işyerindeki dolapta benim kiloluk yoordum litrelik sütüm haşlanmış yumurtam .. bugün öglen ve akşam yemek için getirdiğim yemekler duruyo. elimden geldiince tedarikli geliyorum ..Ve bugun hersey ters gidiyor yada bana mı öyle geliyooor
Sabah geç kalktım koşa koşa gittim tartıldım +500gr
İşe geç kalacam diye yanıma hiç bişi almadan çıktım normalde sabah kahvaltımı ve öğlen yemeğimi hazırlayıp yanıma alıyordum
şimdi ne olacak ben ne yicem bugüüün şantiyede de hiç bişi yok sabahtan beri su içiyorum boş mideye
mağdurum ben mağdurum çok mağğdurum mağğdurum
o +500 de sudur gider bi kaç güne tatlım
Tebrik ederim yagmurcum. sende süpersin valla. ben sadece tavuk yiyorum bi kaç gündür neredeyse. başka peynir yoort süt o kadar. ondan mı böyle güzel gidiyor dersin. gerçi çokta hızlı değilim .. 25 mayısta başladım toplamda 1800 gr verdim tam 16 gün oldu..evet tatlım gitmiş hemde 600gr birden1 haftadır artık sıkılmaya başlamıştım sonunda 59.7 oldum
canım zaten diyetin sırrı tavukta bitiyo bence bir gün sırf tavuk yedim gramlarım uçtu gitti
canımmm tebrik ederim inanılmaz bir duygu değilmi tartıda 600gr eksik görmek:) kutluyorum seni
söylenecek söz kalmadı tatlım sana süpersin
canım bendede 1 haftadır gram oynamıyordu dün paso tavuk yedim gitti
Kizlarr gunaydin,
1 haftadir yemedigim tatlu dondurma kalmadi, fistik cekirdek cerezler yedim, bugun atak ile yeniden araniza dondum. Tartilmayacaktim ama kac ile ataga basladigimi goreyim diye tartildim ve 61 kg ciktim yani sadece 500 gr almisim cok mutlu oldum
Ve 3 gun atak ilebasliyorum bugun.
canım sudur o suuu
verirsin onu da bi kaç güne. çok sevindim. yediklerin yanına kar kalmış görünüyo
Ben kuru meyve aldığım zaman yıkayıp süzdükten sonra nemini kağıt havluyla alıyorum ve kapalı bir kapta bekletiyorum, ilk haline göre biraz nemlenmiş ve yumuşamış oluyor. Goji berry'i de öyle yaptım. Bakalım, bugün ilk defa yiyeceğim.
günaydın !!!
kızlar kızlar diyemmii !
500 gr daha gitmiş ! bu hafta bitmeden kaybım 700 gr oldu !!!
allahım 60 ı gördümmm 50 lere 800 gram kaldııııı
inanamıyorum inceliyorummm
teşekkürler dukan
teşekkürler kızlar sizi seviyorummm
Bravoooooooooooooooo!
- 30 Aralık 2007
- 10.035
- 223
Kizlarr gunaydin,
1 haftadir yemedigim tatlu dondurma kalmadi, fistik cekirdek cerezler yedim, bugun atak ile yeniden araniza dondum. Tartilmayacaktim ama kac ile ataga basladigimi goreyim diye tartildim ve 61 kg ciktim yani sadece 500 gr almisim cok mutlu oldum
Ve 3 gun atak ilebasliyorum bugun.
işte bu diyette bunu öğreniyoruz arada kaçamak olunca ne yapıyoruz bir gün saf proteinle devam..yerleşmeden hop gidiyor..günaydın herkeseeeeeeee.
bugun süper bir gün 600gr eksildi bugun umarım daha gelmezler
ben şu tickerimı değiştireyim en iyisi
bu arada 58.5 iken 58 yapmışım yanlışlıkla bende değiştirmemiştim motivasyon olsun diye şimdi değiştireyim:)
tebrikler..tavukta çok yüksek protein var ...evet tatlım gitmiş hemde 600gr birden
canım zaten diyetin sırrı tavukta bitiyo bence bir gün sırf tavuk yedim gramlarım uçtu gitti
canımmm tebrik ederim inanılmaz bir duygu değilmi tartıda 600gr eksik görmek:) kutluyorum seni
söylenecek söz kalmadı tatlım sana süpersin
canım bendede 1 haftadır gram oynamıyordu dün paso tavuk yedim gitti
bend ebu hfta karışık beslendim pazartesidne beri 100 gr gitti ..gerçi adet öncesindeyim onund atekisi vardır ama tavukla beslendiğimd edaha çabuk gidiyor..ee ne yapacaksın aç aç olmazVe bugun hersey ters gidiyor yada bana mı öyle geliyooor
Sabah geç kalktım koşa koşa gittim tartıldım +500gr
İşe geç kalacam diye yanıma hiç bişi almadan çıktım normalde sabah kahvaltımı ve öğlen yemeğimi hazırlayıp yanıma alıyordum
şimdi ne olacak ben ne yicem bugüüün şantiyede de hiç bişi yok sabahtan beri su içiyorum boş mideye
mağdurum ben mağdurum çok mağğdurum mağğdurum
market felan yok heralde en azından peynir felan alıp yerdin..
- 7 Mart 2011
- 689
- 0
Yolandacim valla 63 felan olmusumdur diye ciktim tartiya, ama bir daha bu sekilde asla bozmam buna guvenip cunku bu sefer cok almamis olabilirim bir dahakine hooop 2 kg geri verir tum emekler cope bir anlik zevkler icin.
Demek kacamak yapmasam baya verecekmisim
neyse olan oldu tam yol ileri
Demek kacamak yapmasam baya verecekmisim
neyse olan oldu tam yol ileri
canım sudur o suuu
verirsin onu da bi kaç güne. çok sevindim. yediklerin yanına kar kalmış görünüyo
[/B]
Son düzenleme:
- 16 Eylül 2008
- 414
- 1
- 47
O zaman soyle yazayim;eger cok ama cok tatli yemek istiyorsan muhakkak kalorisine bak kakaolu dondurma sade dondurmanin 2 kati kalori iceriyor..sabah erken saatte tatli yersen gun icinde yakman daha kolay olur..Tatli yedikten sonra sakin su icme.!tatlinin hemen sonrasinda icilen su kilo olarak kalmayi sagliyor..Karnin tok olursa tatli krizleri yasamazsin..ac oldugunda kan sekerin dusuyor ve tatliya saldiyorsun (bknz ornek ben :)ama kacamaklarimi genelde sabah yapiyorum
- 20 Mayıs 2011
- 300
- 0
Ben İzmir'deyim. Burada tutmazsa hiçbir yerde tutmaz
orada tutacağına eminim.. Face de de var sayfası bir sürü kadın da orada yazışıyor ve yemek tarifleri paylaşıyor, süper bir iş olur valla-))
- 15 Mayıs 2008
- 928
- 1
- 37
tebrik ederim sanırım hedeflerimiz aynı:)
Kesinlikle haklisin.!Ben gecenlerde "Karatay" diyetini anlatan doktora rastladim..ekmek ve meyve yemezseniz kilo verirsiniz dedi.e geriye ne kaliyor??Protein ve sebze..
zaten bu diyetisyenleri anlamış değilim.diyetisyene gitsek aç bırakıyo ama şok diyetlere karşı çıkıyorlar.hadi diyelim ki onlara uyduk aylar sürüyor zayıflama süreci e insan bi yerden sonra sıkılıyor.
dukan amca çok yediriyo ama kilo verdiriyo hemde en kısa sürede
tavukta çok yüksek protein var ...
ee ne yapacaksın aç aç olmaz
kesinlikle tavuk çom işe yarıyor canım.1 haftadır gram oynamıyordum bi gün tavuk yedim hooop gitti:)
Son düzenleme:
Kızlaaar çok mutluyuuum sabah bir tartıldım ne göreyiiim dün sabah 85.5 çıkmıştım,
bu sabah 84.1 çıktıım hem de dün spor falan yapmadım, bütün gün evin içindeydim.
ama sadece tavuk ve 2 tane kayısılı yoğurt yedim. 2 litre su, bir kahve, bir çay, bir süt içtim gün içinde. TEŞEKKÜRLER DUKAN
ayrıca annem de bir kg'yu aşkın vermiş ve yaşı 44
dün sabah 85.5 çıkmıştım,bu sabah 84.1 çıktıım
hem de dün spor falan yapmadım, bütün gün evin içindeydim.ama sadece tavuk ve 2 tane kayısılı yoğurt yedim. 2 litre su, bir kahve, bir çay, bir süt içtim gün içinde. TEŞEKKÜRLER DUKAN
ayrıca annem de bir kg'yu aşkın vermiş ve yaşı 44
O zaman soyle yazayim;eger cok ama cok tatli yemek istiyorsan muhakkak kalorisine bak kakaolu dondurma sade dondurmanin 2 kati kalori iceriyor..sabah erken saatte tatli yersen gun icinde yakman daha kolay olur..Tatli yedikten sonra sakin su icme.!tatlinin hemen sonrasinda icilen su kilo olarak kalmayi sagliyor..Karnin tok olursa tatli krizleri yasamazsin..ac oldugunda kan sekerin dusuyor ve tatliya saldiyorsun (bknz ornek ben :)ama kacamaklarimi genelde sabah yapiyorum
ben de tatlı krizlerini önlemek için 200 mg lık chrominium picolinate kullanıyorum.Bildiğiniz krom minerali yani.Bunu bana daha önce gittiğim bir diyetisyenim önermişti,gerçekten de işe yarıyor.kan şekerini düzenlediği için ani krizleri mümkün olduğunca aza indirgiyor.3 ay süre ile hergün kullanabiliyorsunuz sonra 1-2 ay aar veriyorsunuz ki vücutta birikme yapmasın
- 21 Mayıs 2011
- 375
- 0
Günaydın,
Reglöncesi kaçamak falan derken 2 gündür 79.5 tum. bugün ne göreyim gitmiş 700 gr yupppiii
canım valla regl dönemi acayip etkliyor
ama o dönemde yaptığın kaçamakları ertesi 1-2 gün telafi edersen ödemde gittiği için hemen farkediyor
ben regl dönemimde sanki kilo almamış görünüyordum bugün bir baktım 1 kg gitmiş meğer kilo vermişim ama regl olduğum için anlamamışım
Kızlaaar çok mutluyuuum sabah bir tartıldım ne göreyiiim
bu sabah 84.1 çıktıım
ama sadece tavuk ve 2 tane kayısılı yoğurt yedim. 2 litre su, bir kahve, bir çay, bir süt içtim gün içinde. TEŞEKKÜRLER DUKAN
ayrıca annem de bir kg'yu aşkın vermiş ve yaşı 44
tebrikler...
forumdakilerin yorumuna göre bu işin sırrı tavuktaymış,ama ben tavuktan çok sıkıldım ne yapsam balık falan mı yesem,onu da pişirmesi bir dert :26:
- 5 Ocak 2011
- 14.500
- 23.162
Bravoooooooooooooooo!
teşekkür ederim tatlım.. hep beraber inşallah veriyoruz kilocukları vereceğiz
en azından çok almamışsın buda güzel. ben size söylemedim utandığım için ama haftasonu epey bi kaçamak yapmıştım. hamburger menü patates kızartması dondurma filan :78::78::78: ama reglim yakındı ve geri aldığım için moralsizdim bu hafta kaçamak yoook. dışarı çıkarsam bile yanımda haşlanmış yumurta götürürüm parkta filan yerim napimYolandacim valla 63 felan olmusumdur diye ciktim tartiya, ama bir daha bu sekilde asla bozmam buna guvenip cunku bu sefer cok almamis olabilirim bir dahakine hooop 2 kg geri verir tum emekler cope bir anlik zevkler icin.
Demek kacamak yapmasam baya verecekmisim
O zaman soyle yazayim;eger cok ama cok tatli yemek istiyorsan muhakkak kalorisine bak kakaolu dondurma sade dondurmanin 2 kati kalori iceriyor..sabah erken saatte tatli yersen gun icinde yakman daha kolay olur..Tatli yedikten sonra sakin su icme.!tatlinin hemen sonrasinda icilen su kilo olarak kalmayi sagliyor..Karnin tok olursa tatli krizleri yasamazsin..ac oldugunda kan sekerin dusuyor ve tatliya saldiyorsun (bknz ornek ben :)ama kacamaklarimi genelde sabah yapiyorum
canım tatlı krizim pek tutmaz benim normalde. iştah krizlerim olur regl öncesi bir gün. ama dün tok olduğum halde böle canım istiyodu işte bi tuhaftı. bi incirle halletim bide kakaolu süt ohh mis olduu..
sabah erken tatlı canım çekmez ki benim
Kızlaaar çok mutluyuuum sabah bir tartıldım ne göreyiiim
bu sabah 84.1 çıktıım
ama sadece tavuk ve 2 tane kayısılı yoğurt yedim. 2 litre su, bir kahve, bir çay, bir süt içtim gün içinde. TEŞEKKÜRLER DUKAN
ayrıca annem de bir kg'yu aşkın vermiş ve yaşı 44
çok güzel canım seni de anneni de tebrik edeirm
Benzer Konular
- Anket
