selamlarr herkese kızlar ıkinci günümde bitti atakta acaba 10 günde kaç kilo veririm birde bu diyetin hiçbir evresinde tatlıdan eser yok galiba en çok bunda zorlanacağım bir tatlı hastası olarak:)
mrb kızlar
ya bana hergün yaptığınız ekmek tarifi verebilirmisiniz çok fazla tarif var en beğendiğinizi yazarsanız sevinirim 2 gün atak yapmam lazım gerildim valla ya
günaydın dukancanlar:)))))))
1 dilim lorlu ekmek,2 adet hindi füme,lor ve çaydan oluşan kahvaltımı yaptımekmeğimin hepsini yiyemedim ama birazdan devam ederim artık.bu hafta benim için çok hüsranlı geçti:2:,diyetimdeki ilk duraklamayı yaşadım.ama yumruk yapmayı düşünmüyorum şu an için birazdaha bekleyeyim bakalım.kocişe lahana siparişi verdim.işten gelirken yol üstünde kurulan pazarlara bakacak.küçük lahana bulursa alacak.gerçi bugün ben de dışarı çıkacağımda market pazar lahana arayamam şimdi
bu sabah düne göre -400 vermişim de hafta içi aldıklarımı vermişim.daha 55i kıramadım yani:26: bakalım yarın sabah ne olacak.hergün sabah tartılmayayım diyorum da hep kendimi wcden sonra iççamaşırlarıyla tartının üzerinde buluyorumbiri görse deli diyecekte allahtan kızımdan başkası görmüyor
ah tatlım 55 görmüşsün dukan amca bana ancak 63 görebilirsin fazlasına heveslenme diyor
yok yok serbest, ama ben akşam 5 olmadı en son 7 gibi dükkanı kapatıyordum
sudan başka bişey koymuyordum ağzıma. :d ondan.
Bende durakladım galiba gecen haftadan beri sadece 500gr vermisim morelim bozuldu yeşil cayı artırdım ve diyorumki acaba dukan cikolatası ve aptalca bir kacamakla 6 fındık yemiştim bu hafta ondanmıdır ????
ruh halini çok iyi anlıyorum,duraklayanın halinden duraklayan anlarmışşhem aynı gün doğmuşuz ya kesin seninde içinde tarif edilemez bir acı vardır
ruh halini çok iyi anlıyorum,duraklayanın halinden duraklayan anlarmışşhem aynı gün doğmuşuz ya kesin seninde içinde tarif edilemez bir acı vardır
Ben de eşimle beraber yapırum bu diyeti hiç bir şikayeti olmadı ne dersem yiyor içiyor ve 3 haftada 12 kilo verdi.
harika bişe 3 haftada 12 kilo bizede söylede bizde verelim ne dersen yiyip içelim:))
buldum buldummmmmmm yiyebildiğim enfes bir dukan ekmeği tarifi denedim ve tadı mükemmellllllllllllllllllllll hatta geç saat olmasına rağmen bu gün yulaf yemediğim için resmen saldırdım ekmeğe ps gününde olduğum için labnem ve salatalığımla müthişşş bir lezzet akımı olduuuuu
bu arada tarif şu netten buldum
8 yemek kaşığı yulaf kepeği
• 3 adet yumurta
• 1 tatlı kaşığı instant maya
• 1 tepeleme yemek kaşığı yoğurt
• 5 yemek kaşığı light süt
• 1 çay kaşığı tuz
• 1 çay kaşığı tatlandırıcı
Yapılışı:
1- Yumurtaları çırpma kesesine alın aynı keklerde yaptığımız gibi köpük köpük oluncaya kadar çırpın.
2- Yumurtalara geri kalan malzemeyi ilave edip düşük devirde pürüz kalmayıncaya kadar karıştırın.
3- Fırınınızı 200 dereceye ısıtın. Kalıbınızı 1- damla sıvıyağ ile yağlayıp peçete ile silerek tüm yüzeyin yağlanmasını sağlayın.
4- Hazırladığınız ekmek karışımını kalıbınıza dökün.
5- 200 derece fırında 10 dakika pişirdikten sonra fırın ısısını 120 dereceye düşürün 10 dakika da bu ısıda pişirip fırından alın.
6- Soğuyunca kalıptan çıkartın ve dilimleyin.
günaydın hatunlar sporuma gitmeden sizlere bir merhaba diyim dedim.en nihayet benim manyak tartıda biraz düşmeye başladım.ama hala o düştüğüm 73.8 göremdim.benim tartının fazla göstermeye başladığını biliyorum hemde en az 2 kg ama önce pilini bir değiştireyim.dün almayı unutmuşum.bugün alabilirim.birde ozaman bakacağım.dün tavuk köfte ekmeğimden ve tarhana çorbamdan içtim.eşim akşam ağzıma zorla şu parmak muzdan birtaneyi zorla tepti.halbuki ben çorbamdan sonra peynir ve ekmekle akşamımı kapatmıştım.gerçi sınırlı izinlilerden hiçbirini kulanmadım.baktığımda günlük kalorim 1000 bile olmuyor.bu şekilde 8 gün yaptınmı 1 kg kaybederim.sporda harcadıklarımda sınırlı izinlileri karşılıyor.yani ayda 4 kg gitmesede bende 2 ,2 gidecek.yavaş veren ve bol su toplayan bir vücudum var ogün sporda atığım ter bitkilerle söktürdüğüm ödem tam 2 kg fark ettirdi ve ben susamadım bile.daha çabalasam 3 kg çıkacaktı ama yapmadım.neyse yavaş yavaş kaybedilen kilo geri gelmezmiş.vücut hazmede hazmede kilo kaybederse bunu hafızasına kaydediyor.dukan amca böyle diyor.gerçi ben öncesindende biliyordum ama hafızaya kaydetmek için nekadar süre gerektiğini bilmiyordum onuda dukan amcadan öğrendim her 1kg için 10 gün.makul bir süre.