- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
Kacamaktan olabilir tabi, ondan yapmayin.. Nefis öyle birsey ki, bir gün kacamak yapsaniz arkasi gelir.. Yapmayinnn
Iyi gidiyorsun canim.. Yalniz bildiri günü yarin
Bozmaaaaa... Bütün emeklerine yazik olur valla... Yaparim, basaririm de.. Basaraksin, inaniyorumgünaydın kızlar :) bugun +100dün annemin yaptığı yağlı Arnavut ciğerinden 1 tabak götürdm
dokunmadım ama iradem zayıfladı bu ara
günaydın kızlar :) bugun +100
aman canım aman sakın bozma bak hem yaz geliyor incecik kıyafetlerin içinde incecik hayal et kendini bak hayali bile mutlu ediyor insanı
Kacamaktan olabilir tabi, ondan yapmayin.. Nefis öyle birsey ki, bir gün kacamak yapsaniz arkasi gelir.. Yapmayinnn
Iyi gidiyorsun canim.. Yalniz bildiri günü yarin
ayy bugün çarşamba dimi nedense ben bu hafta hep bir gün önden gidiyorum
- 13 Mayıs 2008
- 952
- 9
- 38
Valla ben kendi ellerimle içtim öyle bir şurubu bol gazım vardı da şuruptanmı biberdenmi çözemedim ama geçti çok şükür hastalıktan da olabilir diye düşünüyorum. Yine söylüyorum dukandan önce yine olurdum ben böyle ama en az 1 hafta sürünürdüm şimdi çok şükür 3 günde kalktım ayağa yine dinleniyorum ama kendimi iyi hissediyorum bugün açık havada yaklaşık 8 km yürüdüm ailemle. Akşamüstü de oğlumu gezmelere götürdüm bol bol egzersiz yaptım bende belediyenin aletlerinde. Yani şuna bağlayacağım dukan sağlığınızı elinizden alıyor şöyle böyle diyen insanlara dukan bana cuk oturdu hem sıkılaştım, hem kilo verdim hem de gayet sağlıklıyım...
hiç sorma arkadaşım ya benide 2 gündür deli ettiler,seni bu diyet böyle yaptı ,bırak artık,zayıfladın işte daha ne istiyorsun,(kilomda 86 bu arada nerem zayıfsa)sen sosyetelere bakma onların yardımcıları var sen hem kendine hem çocuklara yemek hazırlıyosun zor olur,vs,vs, işte,bende inadına dukan dedim,bugün yeniden sıkı sıkıya devam,beni çekemiyorlarmı ney
ay bu dukan hem bizi mutlu ediyor zayıflatarak,hemde uğur getiriyor baksana eşleri bile değiştiriyor
arkadaşım olabilir,olmayabilirde ama benim nacizane fikrim sen çok erken başladın çikolata olayına felan,ben daha ağzıma pirinçtanesi kadarda olsa hiç bir tatlı atmadım,süt tozu,tatlandırıcı,kakao,hiçbirini kullanmıyorum,sabret nasıl olsa 2 ay sonra hepsi bizim allahın izni ile,şimdi üzülme,spor yap metobolizmayı hızlandır,proteinini bol bol alıyormusun bak buda etkiliyor,sebze gününde bol protein almalısın biliyosun sebzeden çok,bunlara dikkat et canım,suyunuda ihmal etme
- 22 Ocak 2011
- 491
- 0
Canim guzel kilo veriyorsun. Bildirim gunlerimiz persembe gunleri 14:00 kadar bildirim yapmaya calisiyoruz.dely listeye ekliyor. 2 hafta ust uste bildirim yapmayan listeden cikiyor. Bildirimini yarin yeniden yapman gerekir canim. Listede adini gorunce motivasyonun artacak...
- 14 Kasım 2012
- 719
- 4
Günaydın Kızlar;
Sabah tartıda +300 görmüştüm ki akabinde reglim gelince nedenini anladım.. Perşembeye de artık nasıl bir rakam göreceğim merak ediyorum..
Ama hiiiçç endişeli değilim, kaçamak yapmadım ve biliyorum ki regl bitince bu kilolar da uçup gidecek..
Dün PS günümde kabızlığımı çözeyim derken salatalık+su , acı biber, form çay vs. fazla kaçırmışım sanırım ki sabaha karşı ishal oldum..
Regl başlangıcı+İshal sancısı karışınca da pek bir acı verici oluyormuş..
Dukanı bozmadan bunu da halletmeye çalışıyorum.. :18:
Bol bol su, Soda, Kefir ve Çiğdemciğimin önerisi ile Kahve+Limon suyu şu ana kadar yaptıklarım..
Dukan içi hertürlü öneriye de açığım..
Sevgiler..
Sabah tartıda +300 görmüştüm ki akabinde reglim gelince nedenini anladım.. Perşembeye de artık nasıl bir rakam göreceğim merak ediyorum..
Ama hiiiçç endişeli değilim, kaçamak yapmadım ve biliyorum ki regl bitince bu kilolar da uçup gidecek..
Dün PS günümde kabızlığımı çözeyim derken salatalık+su , acı biber, form çay vs. fazla kaçırmışım sanırım ki sabaha karşı ishal oldum..
Regl başlangıcı+İshal sancısı karışınca da pek bir acı verici oluyormuş..
Dukanı bozmadan bunu da halletmeye çalışıyorum.. :18:
Bol bol su, Soda, Kefir ve Çiğdemciğimin önerisi ile Kahve+Limon suyu şu ana kadar yaptıklarım..
Dukan içi hertürlü öneriye de açığım..
Sevgiler..
bozmamam lazım evet
Tutacaksin tabi, baska yolu yok
Cay seviyorsan, söyle güzel bir cay demle kendine.. Bir bardak ictinmi istahini alir... Ama tatlandirici kullanmadan iceceksin okis?
Olmaz dersen kücük bir kab tarcinli yogurt ye.. Bir vay kasigi tarcin istahini keser, insulini dengeler.. Yogurtda tok tutar insallah
Hadi bakalim, kendini biraz simart
ama diyetin sinirlarinda simart emiii..ii akşamlar kızlar biraz moralim bozuk yahu 1 haftadır diyetteyim daha 2 kilo gitti off off yazda kapıda nasıl olacak:2:
ayrıca bir sorum olacaktı yorum yapılan mesajlarımı direk nasıl görebilirim aramadan
Bir haftada 2 kg sizi üzücek bir kilo kaybı değil.Bence süper .Hiç morelinizi bozmayın.-100 görüpte mutlu oluyoruz.Bence kaybınızın sevincini yaşayın.
sanada bu tarifi tavsiye ederim yalnız ben yumurtalardan sadece birinin sarısını koydum diğer ikisinin akını kullandım yumurta kokusu çok sinmesin diye22 gündür dukandayım ilk defa yulaf kepeğini severek yedim pasta ve ekmek arası bir tadı var
Böyle değişik şeyler yapanlara hayranım.Ben aylardır dukan yapıyorum henüz hiç tatlı falan denemedim.Ekmeği bir kez denedim beceremedim.Krep yapıyorum sadece.Sizler böyle yapıyorsunuz ya maşallah diyorum vallahi kıskanıyorum.Çok çeşit yemek falanda yapmadım ben.Sınırlı izinlilerden bir zeroyu kullandım.O yüzdende çoğu zaman vazgeçme noktasına geldim.Yaratıcılığınızdan dolayı tebrik ediyorum
- 26 Şubat 2012
- 347
- 0
günaydıııın, güzel günler hepinize 
ah buğdaytanesi ah benim hedef kilomdasın nasıl içim gidiyo anlatamam maşallah vallahi darısı başıma inşallah :)
son 2 kiloyu da verince bi öncesi sonrası yapsanız da gözümüz gönlümüz açılsa ne güzel oluuuur :)
tebrikler hedef kilonuza ulaşmışsınızz hem de dukanın söylediğinden daha alt bi rakama ulaşmışsınız
sizden de önce sonra fotosu rica etsem sakıncası yoksa :) güçlendirmeye geçince de kopmayın ama buralardan lütfen, güçlendirmede olup da bilgi sahibi olabiliceemiz az kişi oluyor sonra
kardeşiniz kim bilmiyorum ama hoşgelmiş o da
neden ki ama anlatmak ister misin canım, iyi gelir paylaşmak
günaydın dukancanlar:)))))))
1 dilim lorlu ekmek,2 adet hindi füme,lor ve çaydan oluşan kahvaltımı yaptımbirazdan devam ederim artık.bu hafta benim için çok hüsranlı geçti:2:,diyetimdeki ilk duraklamayı yaşadım.ama yumruk yapmayı düşünmüyorum şu an için
bu sabah düne göre -400 vermişim de hafta içi aldıklarımı vermişim.daha 55i kıramadım yani:26: bakalım yarın sabah ne olacak.hergün sabah tartılmayayım diyorum da hep kendimi wcden sonra iççamaşırlarıyla tartının üzerinde buluyorum
ah buğdaytanesi ah benim hedef kilomdasın nasıl içim gidiyo anlatamam maşallah vallahi
darısı başıma inşallah :)son 2 kiloyu da verince bi öncesi sonrası yapsanız da gözümüz gönlümüz açılsa ne güzel oluuuur :)
Herkese Merhaba
Bu hafta hiç gelemedim ama kardeşim de üye oldu ondan haberleri aldım hep.Ben bu perşembe hedefime ulaşırsam güçlendirmeye geçiyorum arkadaşlar.Dukan testi bana 64 demişti ben hedefimi 62 yapmıştım ve artık 62 li kilolardayım.Biraz daha devam etsemmi,menapoza yakalanmadan biraz daha versem mi diyorum.Neyse perşembeye kadar düşünmeye vaktim var.Hepinize bol eksili fit günler diliyorum.
tebrikler hedef kilonuza ulaşmışsınızz
hem de dukanın söylediğinden daha alt bi rakama ulaşmışsınızsizden de önce sonra fotosu rica etsem sakıncası yoksa :) güçlendirmeye geçince de kopmayın ama buralardan lütfen, güçlendirmede olup da bilgi sahibi olabiliceemiz az kişi oluyor sonra
kardeşiniz kim bilmiyorum ama hoşgelmiş o da
merhabalarrr.
bi kaç gündür duramıyordum topikte. mutsuzum sabırsızımcanım sıkkın
neden ki ama
anlatmak ister misin canım, iyi gelir paylaşmak 
- 10 Temmuz 2007
- 233
- 0
arkadaşlar merhaba bende yeni bir dukancı olarak aranıza katıldım bugün atak evremin 4. günündeyim ve akşama sp ye geçeceğim sizlere sorum tatlandırıcıları nerden alıyorsunuz?toz ve sıvı olarak yazanlar var internetten alabiliyormuyuz?yaşadığım yer küçük biyer herşeyi bulamıyorum maalesef...
bu arada bende menümü yazayım
sabah:1 haşlanmış yumurta
1 kibrit kutusu kadar light beyaz peynir
yarım krep(yulaf kepeği ile dünden yapmıştım)
1 bardak light süt
ara:ıhlamur
öğle:krep +light ton balığı+ayran
ara:kurabiye+light gazoz
akşam
ırasa yemeği ve dukan ekmeği+yoğurt
akşam 8 den sonra hiçbirşey yemiyorum günde en az 2 lt su içiyorum1.5 kilo kadar gitti ankete göre normalmiş şimdi sıra seyirde 12 kilo gidecek....inşallah Allah ım.........
bu arada bende menümü yazayım
sabah:1 haşlanmış yumurta
1 kibrit kutusu kadar light beyaz peynir
yarım krep(yulaf kepeği ile dünden yapmıştım)
1 bardak light süt
ara:ıhlamur
öğle:krep +light ton balığı+ayran
ara:kurabiye+light gazoz
akşam
ırasa yemeği ve dukan ekmeği+yoğurtakşam 8 den sonra hiçbirşey yemiyorum günde en az 2 lt su içiyorum1.5 kilo kadar gitti ankete göre normalmiş şimdi sıra seyirde 12 kilo gidecek....inşallah Allah ım.........
- 16 Ocak 2013
- 77
- 0
Ve böregin kaldiysa, git bir komsuna/arkadasina ver.. Evde durmasin
Kendimiz zayiflayip, komsulari sisirecegiz hahaha
Tövbe tövbe...
ahaha
kalmazmı bana bakıyolar ye beni diye iyi fikir kaynanama indiriyimde o şişsin - 22 Ocak 2011
- 491
- 0
Diyeti bozmadiysan sorun yok. Kirmizilar gidince gercek kilon ortaya cikar canim. Ben de ogle yemeklerinde 1-2 tane biberiye yiyorum. Aksam yemeginden sonra basliyor bir karin agrisi...sonra tuvalet. O yuzden seni anlayabiliyorum. Ilk gunleri atlatinca rahatlarsin. Hic olmadi ben operim gecer gulum :*Günaydın Kızlar;
Sabah tartıda +300 görmüştüm ki akabinde reglim gelince nedenini anladım.. Perşembeye de artık nasıl bir rakam göreceğim merak ediyorum..
Ama hiiiçç endişeli değilim, kaçamak yapmadım ve biliyorum ki regl bitince bu kilolar da uçup gidecek..
Dün PS günümde kabızlığımı çözeyim derken salatalık+su , acı biber, form çay vs. fazla kaçırmışım sanırım ki sabaha karşı ishal oldum..
Regl başlangıcı+İshal sancısı karışınca da pek bir acı verici oluyormuş..
Dukanı bozmadan bunu da halletmeye çalışıyorum.. :18:
Bol bol su, Soda, Kefir ve Çiğdemciğimin önerisi ile Kahve+Limon suyu şu ana kadar yaptıklarım..
Dukan içi hertürlü öneriye de açığım..
Sevgiler..
- 5 Nisan 2011
- 3.251
- 4.572
- 22 Ocak 2011
- 491
- 0
Canim hicbir evrede yiyemiyoruz onu. Yag orani yusek geliyor. Gunde 1.5 kasik yulaf kepegini mutlaka tuket. 2 lt de su tuket. Hala kabizlik cekersen bitkisel seyler var. Arkadaslar yardimci olur. Ben hic kabizlik cekmedim.
Benzer Konular
- Anket
