sanemeren tam sana cavap olarak eczaneden toz maqgnesiee calsie al diyecektim ki baktım Zemmuf yazmış önerilerini, bu arada ben de 6 gün yaptım ve birçok şeyi denememe rağmen 8. günde eczaneden bu tozu alıp ancak rahatlayabildim fena bir şey yaarkadaşşlar 6 gündür atak yapıyorum ama çok kötü kabız oldum başına gelen vardır illaki ne yapmam gerekiyor lütfen yardım edin diyeti bırakmak istemiyorum kilo verebildim çünkü lütfen başına gelen varsa yardımcı olsun???????
maalesef kabızlık dukan dıyetınde herkesın ortak kaderi..
1) yeşil çayı artırmak
2) su tüketimini artırmak
3) çok darda kalınca 3 adet acı çehre tohumu alınıp bol su ıle tuketılebılır
4) eczaneden toz maqgnesiee calsie alıp içmek kı 1 saate kesın çözum budur..
ama en önemlısı kabız olmamak için ılk 2 maddeyı düzenlı yapmak..
kızlar ben keke vanilya koyuyorm yasakmıydı yha şimdi aroma fln diyince kafam karıştı
kızlar ben keke vanilya koyuyorm yasakmıydı yha şimdi aroma fln diyince kafam karıştı
benim aldığım kitapta yulaf kepeği var sonradan eklediğinden de bahsediyor ,belkide basım tarihi yenidir yenilenmiş olanı almışımdır neyse , ayrıca ben artık direk pierre dukanın sitesinden takip ediyorum oradan okuyorum ,ingilizcem olduğu için sorun yaşamadım çok şükür , kendimde yazıp cevap alırım bu konuda ama hatta bugün baktım aynen kopyalıyorum heralde bu siteyide güncellememiş değillerdir değilmi anlayamadım , adam kendi sitesine yanlışmı yazdı yani :18::18::18:
The official 100 Eat As Much As You Want Foods list:Resmi istenildiği kadar yenilebilecen 100 yiyecek listesi
DAIRY PRODUCTS
Cottage cheese (low fat), fat free fromage frais, fat free Greek yogurt, fat free yoghurt, Quark (low fat), skimmed milk
skimmed milk : demek yapı alınmış süt demek ama sınır yok onla ilgili bişi yok
ay ne inatçı bişi oldum neyse kızlar ama okuduğuma inanmak istiyorum
Yoğurdu çok seviyorum ve atak döneminde yoğurt benim için adeta hayat kurtarıcı. Yağ oranı %0,15 olan yoğurttan 500 gram yiyorum günde. Yoğurtta da kısıtlamaya gitmeli miyim?
öyle mi ?o tarifi veren ben değildim canım asında vermiş olmak isterdim bu kadar teşekküre
portakal kabugu ve ona en yakışan baharat olan tarcınla çok güzel bır aroma elde edebılırsın kekin için betülcüm..bırde lımon rendelıyorum ben ara sıra bı kaç damlada lımon onada mahlep baharatı katıyorum kurabıyelerede bunlar çok yakışıyor..ama normal vanilya olmuyor maalesef..bir dukan keki yapasım var amma velakin vanilya aromasız tarif yok .... önerisi olan var mıııı?
kızlar bir şey soracam gerçi daha güçlendirmeye geçmeden hayalini kuruyorum ama neyse sorayım ben güçlendirmedeyken artık normal yemeklerden birer porsiyon yiyebilirmiyiz yanlış anlamayın örneğin eşime sebze yemeği yaptım normal yemeğe konulan yağı koydum ve yemeği yaptım yani ondan yiyebilirmiyim aşırıya kaçmadan suyunu yağını koymadan artık 2 yemek yapmak istemiyorum eşime ayrı bana ayrı:18:
birde söyledıgım sitelere göz at best..orda güncellemeler kısmı var orda bölum bölum anlatıyorlar cancazım..sanırım koçluk vermesının de ayrı bır sebebı olmalı değil mi ?benim aldığım kitapta yulaf kepeği var sonradan eklediğinden de bahsediyor ,belkide basım tarihi yenidir yenilenmiş olanı almışımdır neyse , ayrıca ben artık direk pierre dukanın sitesinden takip ediyorum oradan okuyorum ,ingilizcem olduğu için sorun yaşamadım çok şükür , kendimde yazıp cevap alırım bu konuda ama hatta bugün baktım aynen kopyalıyorum heralde bu siteyide güncellememiş değillerdir değilmi anlayamadım , adam kendi sitesine yanlışmı yazdı yani :18::18::18:
The official 100 Eat As Much As You Want Foods list:Resmi istenildiği kadar yenilebilecen 100 yiyecek listesi
DAIRY PRODUCTS
Cottage cheese (low fat), fat free fromage frais, fat free Greek yogurt, fat free yoghurt, Quark (low fat), skimmed milk
skimmed milk : demek yapı alınmış süt demek ama sınır yok onla ilgili bişi yok
ay ne inatçı bişi oldum neyse kızlar ama okuduğuma inanmak istiyorum
canım geçmiş olsun,ben hem c vit kaynağı olduğu ve dukanda serbest olduğu için hemde wc sorunu için goji berry tüketiyorum.sabah kalkınca kahvaltıdan 15 dk - yarım saat önce yaklasık 1 yemek kasıgı cıvarı kurutulmus gojiyi 1 bardak ılık su ile tüketıyorum.bazen daha kahvaltı anında bagırsaklar calısmaya baslıyoen kötü kahvaltıdan sonra 1 saat içinde tamamdır akşam yatmadan da rezene çayı içersen hem daha iyi uyutur hemde ertesi gün için geceden sindirimine yardımcı olur.diğer yapılacakları arkadaşlarımız yazmışlar.ek olarak diyeti daha önce yaptıgımda bir arkadastan duymustum aksam yatmadan sinamekili form caylardan 2 tanesını 1 bardakta demleyıp ıcersen ertesı gune faydası oluyor ama o çayları fazla sık tüketmemek kaydıyla,çünkü sinameki fazla kullanıldıgında bagırsak tembellıgı yapıyor.
ablam hemoroid ameliyatı oldugunda kabız olmaması için vermıştı doktor magnesie calsiee tozunu ilk orda keşfetmıştım..benımde kronık kabızlıgım var zorda kalınca kullanıyorum canım..aslında acı çehrede çok etkılı hemde dogal onunda 3 tanesını çiğne yut ınan yarım saat geçmeden lavabodasın..ondan da çok memnun kaldım..yanında taşımasıda kolay acı çehreyısanemeren tam sana cavap olarak eczaneden toz maqgnesiee calsie al diyecektim ki baktım Zemmuf yazmış önerilerini, bu arada ben de 6 gün yaptım ve birçok şeyi denememe rağmen 8. günde eczaneden bu tozu alıp ancak rahatlayabildim fena bir şey ya
bu goji berry nasıl bişey ya hiçbiryerde bulamadım tadı nasıl birşey nerden alıyorsunuz ölmek üzereyim(((
gunde 500 gr tuketmende bir sakinca yok tuketebilirsin.ama eger bir tercih yapman gerekirse peynirmi yogurtmu diye tercihini peynirden yana kullan ....yukarda yazdigim yazidada aciklama var gormussundur