- 3 Ocak 2011
- 1.065
- 607
cnm bu trambolin için egzersiz videoları var ama zevki nerde dersen canın nasıl isterse öyle hopla zıpla severek yapıyorsun en azından. :) birde böyle enerji dolu oluyorsun nefes nefese kalıp anlamsız anlamsız sırıtıyorsun .
o soruyu soran bendimpazartesi günü sipariş edicem
callan a bi başlayamadım üşengeçlik geliyo yerlerde sürünmek felan. yerde debelenirken yazıyı okuyabilir miyim bilmiyorum
ohhh 2 kişi dahaelvankentte oturuyorum. teeeee nerde
Kızlar merhaba;
Doğuş'un mistik çayı bugün elime ulaştı. Meraktan dayanamayıp çileklisini su ile denedim. Mis gibi bi kokusu var. Akşam evde bi de süt ile deneyeceğim. İçindeki o sıcacık kokularla tam bir kış içeceği bence ve tatlı krizlerini de gayet yatıştıracak gibi.Tavsiye eden arkadaşa sevgilerrr
uzakmış bana bende mamakta oturuyorum
Kızlar merhaba;
Doğuş'un mistik çayı bugün elime ulaştı. Meraktan dayanamayıp çileklisini su ile denedim. Mis gibi bi kokusu var. Akşam evde bi de süt ile deneyeceğim. İçindeki o sıcacık kokularla tam bir kış içeceği bence ve tatlı krizlerini de gayet yatıştıracak gibi.Tavsiye eden arkadaşa sevgilerrr
harika di mi tadi. tek bi dezavantaji var. her icmeye karar verdiginde, hangisinden icsem diye durup dusunmek zorunda kaliyosun
ben soyle bi demleme teknigi gelistirdim. ilk once yarim bardak cok sicak suyla demliyorum, iyice tadi kokusu cikiyor, sonra sut ekleyip tekrar mikro dalgaya atiyorum:), butun kokular oyle cikiyor. bi de poseti attigimda, poseti kasikla iyice bastiriyorum, bikac defa butun kokular tatlar ciksin diye.
heryere baktım doğuşun mistik çayını bulamadım.bu çayın özelliği ne acaba.diğer meyveli çaylardan aldım.ahu dudulu olan harika bunu süte koyabilirmiyiz acaba.yoksa sadece süte şu mistik çayımı koya biliyoruz
heryere baktım doğuşun mistik çayını bulamadım.bu çayın özelliği ne acaba.diğer meyveli çaylardan aldım.ahu dudulu olan harika bunu süte koyabilirmiyiz acaba.yoksa sadece süte şu mistik çayımı koya biliyoruz
merhaba hatunlar.dün diş ağrısı yüzünden kendimde deyildim sabah dişçiye ittim.yine kanal tedavisi olacağım.zor iş.bugün sabah tartıldım 78 kg geldim atak evresinin 5 günündeyim dün portakallı tavuk yaptım enazından tavuğun o tuhaf tadını portakal kapatıyor helede 1 ün önceden sosa yatırırsan yenecek gibi oluyor.birde işkembe çorbası yaptım çok az sarımsaklı ve acılı insanın içini ısıtıyor. çok sevmediğim işkembe bile tatlı geldi.atak benim 7 gün bugün sabah itibariyle 1,6 sını vermiş oluyorum herhalde üçgündede 1 kg gider sanırım.perşembe bildirim günü benim seyir evremin başlangıcı olacak.sabah erkanden tartılıp bildireceğim.eriye119 günüm ve vermem ereken 14 kg var.
üffffff canım çok sıkılıyor.buün pazartesi temizlik yapmalıyım eczaneden ilaç almalıyım.akşama yemek yapmalıyım.sıkıntıdan avatarımı kg tickerimi değiştirdim.hiç olmazsa kilo vermiş olduğumu biliyorum.birde arkadaşlar şu splentanın ancak hapını buldum.tozu burada yok.şimdi gidip migrostan yulaf kepeği bakacam.dün kipada baktım yok daha doğrusu kepeğe galeta unu eklemişler ne alaka anlamadım.birde yukarıdaki migrosa bakayım.bu memlekette hiçbişey bulamasın.tatlandırıcı olarak takita bulmuştum onun tadı iyiydi fakat o diyet deyilmiş sadece şekerin yarı kalorisine sahipmiş.pek çok şey söyleniyor ama ben bulamıyorum internettende almak istemiyorum.neyse diyeti sade yapacağım çok çeşit yapmayacağım busefer inadım inat.119 güncük var geçer gider.hem çeşit yapmazsam daha kolay veririm.çünkü sınırlı serbestleri kullanmayı zor anlara saklamış olurum.akşama dünden ayırdığım tavuğu yerim.diyet hiçbir ürünü almıyorum.zataen yarım yağlı süt su gibi diyet sütle aynı karşılaştırdım.bimin sütü diyet sütle aynı.diyet ürünü dedinmi 1 liralık ürünü 3 satıyorlar.başlangıçta aldım.ama şimdi almıyorum.peynir desen lor peyniri daha güzel.lor demişken akşama lor maydanoz kuru nane taze soğanla salata yapabilirim.hatta kepeğimi kullanmadım onun yarım kaşığıyla yoğurt çorbası yapabilirim.işte böyle basit şeyler yapmalı.yoksa ne yesem sitresinden kendime yeni şeyler yapmaya çalışmaktan dietin amacını kaçırıp yeme bunalımına giriyorum.atağımın 5 günü olmasına rağmen daha yemek kırizine girmedim.bunları yapmasaydım şuan çoktan girmiştim.çünkü ben uslanmaz bir oburum yemek için acıkmama erek yok
üffffff canım çok sıkılıyor.buün pazartesi temizlik yapmalıyım eczaneden ilaç almalıyım.akşama yemek yapmalıyım.sıkıntıdan avatarımı kg tickerimi değiştirdim.hiç olmazsa kilo vermiş olduğumu biliyorum.birde arkadaşlar şu splentanın ancak hapını buldum.tozu burada yok.şimdi gidip migrostan yulaf kepeği bakacam.dün kipada baktım yok daha doğrusu kepeğe galeta unu eklemişler ne alaka anlamadım.birde yukarıdaki migrosa bakayım.bu memlekette hiçbişey bulamasın.tatlandırıcı olarak takita bulmuştum onun tadı iyiydi fakat o diyet deyilmiş sadece şekerin yarı kalorisine sahipmiş.pek çok şey söyleniyor ama ben bulamıyorum internettende almak istemiyorum.neyse diyeti sade yapacağım çok çeşit yapmayacağım busefer inadım inat.119 güncük var geçer gider.hem çeşit yapmazsam daha kolay veririm.çünkü sınırlı serbestleri kullanmayı zor anlara saklamış olurum.akşama dünden ayırdığım tavuğu yerim.diyet hiçbir ürünü almıyorum.zataen yarım yağlı süt su gibi diyet sütle aynı karşılaştırdım.bimin sütü diyet sütle aynı.diyet ürünü dedinmi 1 liralık ürünü 3 satıyorlar.başlangıçta aldım.ama şimdi almıyorum.peynir desen lor peyniri daha güzel.lor demişken akşama lor maydanoz kuru nane taze soğanla salata yapabilirim.hatta kepeğimi kullanmadım onun yarım kaşığıyla yoğurt çorbası yapabilirim.işte böyle basit şeyler yapmalı.yoksa ne yesem sitresinden kendime yeni şeyler yapmaya çalışmaktan dietin amacını kaçırıp yeme bunalımına giriyorum.atağımın 5 günü olmasına rağmen daha yemek kırizine girmedim.bunları yapmasaydım şuan çoktan girmiştim.çünkü ben uslanmaz bir oburum yemek için acıkmama erek yok
1- İnternet üzerinde bulabileceğin çok sayida kek, ekmek tarifi var. Google dukan ekmek yazin çıkar. Ben ekmek kek vs. yapamadigmi zaman kasikla ağzima atip üzerine su içiyorum. Bu yöntemi ben yapiyorum ama dorumudur yanlışmıdır bilmiyorum. Kitapta böyle bir bilgi yok çünkü.
2- Canının çekeni ye menüyle sınırlı kalma derim. Gene yemek tarifleri için google... zaten ataktaymssin.. abartamadan süt, yumurta yoğurt, light peynir, lor... sınırsız dana eti, tavuk eti, balık eti.. yağsız firinda pişirmen yeterli...
3- Derler ki haftada bir gün sabah uyanır uyanmaz aç karnına tartil... Doğrusu buymus. ama bende merakilyim genellikle her sabah tartiliyorum.
ben hepsiburada dan aldim kargo bedavaydi. ve bi kutu 2.99, yani marketten almak gibi:) mistik diye aratinca cikiyor.
Bir bak istersen hala varsa:)
portakali tavuk tarifini yazabilir misiniz? yada tarifi internet üzerinden yaptiysaniz link verebilir misiniz?