Arkadaşlar galeta unu kepek karışımı diye bir ürün mü var piyasada ? Varsa adı ne ve marketlerde satılıyor mu ?
arkadaşlar benim bugün ilk günüm. bundan sonra buradayım. busaate kadar iyi gidiyor. lakin bir sorum olacak. benim olduğum yerde yağsız ürün bulmak çok zor. süt yarım yağlı kullandım ve yoğurt diyet yok. evde kendi yaptığım yoğurt olmaz mı. şehir dışına çıkınca temin etcem. o zamana kadarbunları kullansam olur mu. ltfn cvp. teşekkürler
arkadaşlar benim bugün ilk günüm. bundan sonra buradayım. busaate kadar iyi gidiyor. lakin bir sorum olacak. benim olduğum yerde yağsız ürün bulmak çok zor. süt yarım yağlı kullandım ve yoğurt diyet yok. evde kendi yaptığım yoğurt olmaz mı. şehir dışına çıkınca temin etcem. o zamana kadarbunları kullansam olur mu. ltfn cvp. teşekkürler
arkadaşlar benim bugün ilk günüm. bundan sonra buradayım. busaate kadar iyi gidiyor. lakin bir sorum olacak. benim olduğum yerde yağsız ürün bulmak çok zor. süt yarım yağlı kullandım ve yoğurt diyet yok. evde kendi yaptığım yoğurt olmaz mı. şehir dışına çıkınca temin etcem. o zamana kadarbunları kullansam olur mu. ltfn cvp. teşekkürler
Yarım yağlının oranına bak. %2 nin altındaysa (Zaten tam yağlılar 3,5 falan oluyor) sorun olmuyor.
O sütten kendi yoğurdunu yapabilirsin. Ohh mis light yoğurtt.
Süzersen olur sana süzme yoğurt
Eğer o yoğurdu 1 kaşık süt tozu ile mayalarsan ve sonra süzersen oluyor sana light labne
O labneye tatlandırıcı ve kakao karıştırırsan oluyor sana dukannellaa
Ekmek yapıp dukanelleyi üstüne sürersennn olur sana yeme yanında yatttt :)
Afiyet Olsun
birtüm tavuğu aliçini dışını bir üzel yıka suyu süzülünce derinbir kaba al üzerine 1 portakal suyunu sık.tuz sıvı yağ(diyet yapacaksan koyma)karabiber kimyon ırmızı tozbiber kekik koyup tavuğu bu karısımla ovala.büyük bir buzdolabı poşetine tavuk ve karışımı koy ağzını bağlarken havasını al dilersen bir poşete dahakoyup ağzını sıkıca bağla.aromalı seviyorsan karışıma soğan rendesi ve dövülmüş sarımsak fesleğen nane katabilirsin.eyif sanabağlı.poşeti sıkıcabağladığın için karışım tavuğun hertarafın işliyor birece bekletirsen dahagüzel olur acelenvarsa sürekli ters yüz edip 2-3 saat sonra bir borcam tepsiye koy mikro dalgada yapacaksan streçfilmle tepsiyi sar küçük ise 30 dk büyük ise 45 dk enyükseğinde pişir.kızartma tarafı varsa naylonu çıkartıp kızartma tarafında6-7 dk kızart .normal fırındada aliminyum folya ile sarıp kızın fırında45-60 dk arası pişir.reklamlardaki gibi olmasını istiyorsa fırına sürerken üzerine bal limon karışımını fırçayla sür aliminyum folyo altında bile nar gibi kızarıyor.portakal tadı hiç belli olmuyor.tavuğun o saksı tadı gidiyor.bende televizyonda özgür şef denen genç bir aşçıdan gördüm.o yanlızca odunları çatıp arasında aliminyum folyoya tamamen sadece tavuğu sararak dağ başında kar içinde pişirdi.sen evde benim gibi pişir ama karda piknikteymiş gibi
merhabalar kızlar bugün itibariyle ben de aranıza katıldım. atakta birinci günü ve bence en zorunu atlattımi ee ne demişler başlamak bitirmenin yarısı. 110 kiloyla başlıyorum diyete. hadi bakalım, bol eksiler =)
Arkadaşlar galeta unu kepek karışımı diye bir ürün mü var piyasada ? Varsa adı ne ve marketlerde satılıyor mu ?
merhabalar kızlar bugün itibariyle ben de aranıza katıldım. atakta birinci günü ve bence en zorunu atlattımi ee ne demişler başlamak bitirmenin yarısı. 110 kiloyla başlıyorum diyete. hadi bakalım, bol eksiler =)
Selam, ben de suzme yogurt kullaniyorum, kullaniyodum. ama gecenlerde aklim takildi.
yogurdu suzdugumuz zman yarisi su olarak gidiyor. yani %1.5 yagli yogurttan yaptiysak, suzme yogurtta yag orani %3 e cikiyor. Acaba onu tamamen yagsiz sutten mi yapmak lazim.
Benim artik kilolar ittire ittire gidiyoda, en ufak ayrintiya takiliyorum, baslarda tam yagli yogurt bile yedigim oluyodu:)
merhabalar kızlar bugün itibariyle ben de aranıza katıldım. atakta birinci günü ve bence en zorunu atlattımi ee ne demişler başlamak bitirmenin yarısı. 110 kiloyla başlıyorum diyete. hadi bakalım, bol eksiler =)
bende kipada gördüm.ama bize göre deyil.neişe yarar onuda anlamadım.sade yulaf kepği olmalı.
Yok donbulum yok.
Tam bize göree
Bakınız google amca....
Günaydın dukandaşlarım. Bugün diyetimin 2. günündeyim.
Dün akşam çok tatlı yemeği isteği vardı ama yemedim. Birde akşam yatınca çok midem bulandı.
Sabah yumurta öğlen ton balığı akşam tavuk köfte yedimde :S Çok karıştırdım sanırım
Diyetimi bozmucam. İncecik sülün gibi olucam inşallah.
şimdi buldum meğer bu galeta bildiğimiz galeta deyilmiş bakmamıştım bile.sade kepek almıştım neyse kepeğim daha çok bitsin alırım bugünkü hakkımda doldu.bu kepek miktarını ben silme 1 kaşık olarak alıyorum.yoksa tepelememi tartımda bozulmuş.buyüzden tartamıyorum.
ilk 1-2 gün bulantı oluyor sonra geçiyor.baş agrısıda oluyor.ama geçer
evet baş ağrısı çok oldu ama bugün iyiyim :) kendimi zayıf hayal ettikçe daha iyi oluyorum :)